Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Indian diabetearen prebalentzia egunetik egunera igotzen ari da eta jendea baldintza hori mehatxu potentzial gisa ikusten hasi da. Diabetesa odoleko azukre maila altua eragiten duen gaixotasun kronikoa da. Dietak diabetesa kudeatu eta prebenitzeko duen eginkizuna eztabaidagarria da oraindik, hala ere, elikagaien efektu antidiabetikoei buruz hitz egiten duten ebidentzietan oinarritutako ikerlan ugari daude.
Elikagai askoren artean, fenugreek (methi) oso ezaguna da glukosaren homeostasia modulatzeko efektuengatik. Normalean espezie edo belar gisa erabiltzen da Indiako sukaldeetan eta diabetearen tratamendurako belar decoction gisa.
Artikulu honetan, fenugreek eta diabetearen arteko lotura aztertuko dugu. Begira ezazu.
ilea hazteko etxeko erremedioak
Fenugreek Diabetesaren Prebentzioan
Ikerketa batek erakutsi duenez, fenugreek prediabetikan diabetearen agerpena atzeratzen lagun dezake. Odoleko glukosa eta kolesterol txarra murrizten laguntzen du, kolesterol onaren mailak eragin gabe.
Fenugreek haziak eragin terapeutikoa du, batez ere intsulina jariatzea modulatzen laguntzen duten alkaloideen presentzia dela eta. Intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen du eta intsulinarekiko erresistentzia murrizten du bere mekanismoaren bidez. Gainera, gorputzak odoleko azukre maila kontrolatzen laguntzen du. [1]
Ikerketak aipatzen du egunean 10 g fenugreek hartzeak prediabetikan diabetesaren eragina gutxitzen lagun dezakeela.
limoiaren ondorioak ilean
Beste ikerketa batek erakutsi du fenugreek zuntz disolbagarriak dituela, glukosaren hesteetako xurgapena atzeratzen eta diabetesa kontrolatzen laguntzen duen glukomananan zuntza barne. Bestalde, fenugrecina eta trigonelina bezalako alkaloideek pankreasean intsulina ekoiztea eragiten dute eta gluzemia-mailak gutxitzea eragiten dute. [bi]
Nola gehitu Fenugreek Haziak Diabetes Dietari
1. Fenugreek tea
Fenugreek hazien osasunerako onurak lortzeko modurik errazena hazi lehorrak ur katilu batean 10-15 minutuz irakitea eta tea edatea da. Hazi horien ohiko kontsumoak odoleko glukosa maila jaitsi dezake neurri handi batean.
2. Fenugreek hazi hautsa
Ikerketa baten arabera, 100 g fenugreek hazi hauts bi dosi berdinetan banatu eta diabetikoei eman zitzaizkien bazkarian eta afarian. Odoleko glukosaren eta kolesterolaren baraualdiaren murrizketa nabarmena ikusi zen kontsumitu eta 24 ordutan. [3]
3. Fenugreek haziak eta jogurta
Biek hanturaren aurkako jarduera indartsuak dituzte eta gorputzeko glukosa maila kontrolatzen lagun dezakete. Ehotzeko koilarakada bat fenugreek eta gehitu koipe gutxiko jogurt arrunta kopara eta kontsumitu.
4. Fenugreek ura
Fenugreek uretan bustitzeak glukosa maila kontrolatzen ez ezik, digestioa ere laguntzen du, kolesterola jaisten du eta azidotasun gastrikoa neutralizatzen du. Beratu 10 g fenugreek ur berotan eta kontsumitu egunero. [4]
nola gutxitu izterretan gantz
Zenbateraino da segurua Fenigreek
Ikerketa baten arabera, eguneko 2-25 g fenugreek eguneko dosi-tartea segurua eta eraginkorra dela uste da. Hala ere, jasangarritasunaren eta betetasunaren arabera, dosi baten gehieneko portzentajea 10 g-koa da.
Fenugreek hazi gordinak (25 g), hazi hautsa (25 g), egosi haziak (25 g) eta fenugreek haziaren goma isolatua (5 g) glukosa maila positiboki jaitsi ohi dute otorduaren ondoren. [4]
ayurvedic ile-pakete ilea erortzeko
Gogoratu, dosia oso ziur ez bazaude, dietista bati kontsultatu ahal diozula.
Amaitzeko
Fenugreek haziek glukosaren metabolismoa eta intsulina ekoiztea hobetzen dute eta onuragarriak dira heldu osasuntsu, prediabetiko eta diabetiko guztientzat. Gainera, diabetikoa bazara, ezinbestekoa da bizimodu osasuntsua mantentzea, egunero ariketa fisikoa egitea eta zure burua behar bezala zaintzea.
Ohiko galderarik ohikoenak
1. Zenbat fenugreek hartu behar dut diabetetik?
Azterketen eta adituen arabera, egunero 10 g fenugreek haziak hartzea gomendatzen da.
2. Fenugreek odoleko azukrea jaisten al du?
Bai, ikerketen arabera, fenugreek haziek odoleko azukrea jaisten laguntzen duten zuntzak eta alkaloideak dituzte diabetikoetan eta heldu osasuntsuetan.
3. Har dezaket fenugreek metforminarekin?
Metformina diabetikoaren aurkako botika eraginkorra da, sarritan lehen lerroko sendagai gisa erabiltzen da ariketa fisikoak eta dietak funtzionatzen ez dutenean. Ikerketa batek dioenez, 150 mg / kg fenugreek eta 100 mg / kg metformina konbinatzeak glukosa plasmatikoa ehuneko 20,7 murriztu dezake 2 motako diabetean.
4. Egunero edan al dezaket fenigreko ura?
Belar erremedioak seguruak eta leunak diren arren, dosiaren araberakoak dira. Ayurveda aldizkarian argitaratutako ikerketa batek 2 gatz fenegreki hazietan ur beroan 2 motako diabetikoei sei hilabete inguru ematea odoleko glukosa hobetzeko hitz egiten du.
