Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishalek eta Jwala Guttak korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: Xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Ba al dakizu zure pisua irabaztea batez ere otorduen ondoren egiten dituzun ohitura batzuengatik izan daitekeela? Ohitura horiek metabolismoan eta digestioan ere eragina izan dezakete. Kaltegarriak ere izan daitezke zure osasunerako.
Zer egin otordu astun baten ondoren?
Dieta egokia ere faktore garrantzitsua da zure osasuna eta ongizatea zehazteko. Hobe da otordu arina eta osasuntsua hartzea, pisua ez kentzeko. Janaria hartu ondoren, kontsumitzen ditugun kaloriak erraz gorde daitezke gantz gisa, ohitura batzuk saihesten ez baditugu.
Bazkariak hartu ondoren ere ohitura osasungarriak izan ditzakezu.
Otordu osasuntsuak eta arinak oso garrantzitsuak dira bizitza hobea, osasuntsua eta osasuntsua izateko. Otordu astunek gizentasuna, alferrak bihur ditzakete eta digestio sistemak ez du behar bezala funtzionatuko denbora luzean.
Urdaileko mina jan ondoren
Otorduen ondoren fruta eta barazki entsalada saihestu behar duzu. Hona hemen otorduen ondoren egin ohi dituzun ohitura batzuk. Saihestu ohitura horiek gizentzen zaituztelako. Begira ezazu.
Siesta hartzen
Janaria hartu eta berehala lo egiteak moteldu egiten du digestioaren prozesua. Pisua irabaztea eragiten duen faktore garrantzitsuenetako bat ere bada. Janaria hartu eta bi orduz itxaron behar duzu eta gero siesta egin benetan lo egin nahi baduzu.
Alferra izatea
Otorduak hartu ondoren esertzeko eta erlaxatzeko ohitura ohikoa da. Horrek pisua irabazten lagunduko dizu. Janaria hartu ondoren 15-20 minutuz paseo labur batek metabolismoak gora egiten du. Honek digestioan ere laguntzen du eta bloating saihesten du.
Gerrikoaren askapena
Horrek sabeleko muskuluak askatu ditzake, buztan handiagoa sortzen duena. Otordu oparoa egin ondoren, gerrikoa askatu behar dugu beti eta hori ekidin behar da
Bainua hartzen
Afaldu ondoren bainatzeak digestio eta metabolismo prozesua moteltzen du. Odol-fluxua urdailerantz moteltzen du eta gorputzeko tenperatura gutxitzen du. Bi hauek digestioaren prozesua moteldu dezakete.
Erretzea
Jende gehienak otordu ondoren erretzeko ohitura du. Erretzea edozein momentutan ona ez bada ere, kaltegarriagoa da otorduak hartu ondoren. Erretzeak azidotasuna, bihotza erretzea eta otorduaren ondoren pisua hartzea ere sor ditzake.
Ariketa astuna
Honek zure odol-presioa eta gorputzeko tenperatura igo ditzake. Urdaileko mina eta karranpak ere sor ditzake.
Frutak edukitzea
Gure urdailak ezin ditu fruituak jan ondoren berehala digeritu. Urdailean deskonposatuko dira, digestioa motela izango baita. Hartu frutak otordu astunak baino ordubete lehenago.
Erosi Osasun Aseguruen Plan Onenak
