Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Te berdea adinaz geroztik kontsumitzen den belar-te zaharrenetarikoa da eta, gaur egun, antioxidatzaile ugari duen te horrek bere osasuna kezkatzen duen edonoren eta guztientzako apalean bere lekua lortu du. Hamarkadetan zehar askok tearen propietate terapeutikoak goraipatu dituzte eta te berdea interesgarria kontsumitzea ere hamahirugarren mendeko japoniar funtzionario bat bere heriotzetik ohera ekartzea omen da.
Camellia sinensis landaretik ateratako te berdea jendearen artean ezaguna izan da hainbat hamarkadatan osasunarentzako onura izugarri aitortuak direla, pisua galtzea, hantura edo bloating dela.
Te berdea edatearen abantailak
Te berdea edatea izan daiteke aldeko , bertan dagoen L-teaninak osasunerako onura ugari eskaintzen dituela uste da, hala nola antsietatea arintzea eta gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murriztea. Te berdeak konposatu polifenolikoen nahasketa dauka, hala nola flavanolak, flavonoideak eta azido fenolikoak, minbizia eragiten duten zelulak inhibitzen saiatzen diren antioxidatzaileak espezializatuta daudenak. prozesua .
Chrissy Teigen ondare garbia
Minbizia izateko arriskua gero eta txikiagoa izan daiteke, baina ba al zenekien te berdeak bere bigarren mailako efektuak dituela? Garrantzitsua da neurrian kontsumitzea. Edaten te berdea haurdunaldian ez da ona kafeina duenez. Kafeina hartzea beti ez da gomendagarria haurdunaldian.
Tolerantzia txikia dutenak kafeina irenstea sufrituko du, bihotzerrea, buruko mina, beherakoa, hipertentsioa eta diabetesa sor ditzakeelako. Beraz, ikus dezagun te berdea edatearen alde txarra. Ikus dezagun te berdea edatearen bigarren mailako efektuak.
Zenbat te berde edan dezaket egunean?
Oinarrituta ikasketak eta osasun adituen arabera, egunean bi edo bost katilu te berde edatea optimoa da, 3 aukera osasuntsua izanik.
Zenbat Te Berde da Gehiegi?
Medikuntza ikasketak adierazi 10 te berde eguneko kopa dela goiko muga. Kafeina sentikorra bazara edo insomnioa pairatzen baduzu, 10 te berde katilu gehiegi izango dira ziurrenik zure sistemarentzat; beraz, mantendu 2 edo 3.
Noiz da unerik onena te berdea edateko?
Edan te berdea goizean 22: 00etatik 23: 00etara edo gauean goiz. Otordu artean te berde kopa bat edan dezakezu, adibidez, bi ordu lehenago edo ondoren, mantenugaiak eta burdinaren xurgapena maximizatzeko. Aneamia sufritzen baduzu, saihestu jan berarekin batera te berdea edatea
1. Buruko minak eragiten ditu
Sufritu dezakezu buruhauste arinak epe luzera te berde kantitate gehiago kontsumitzen baduzu oso denbora luzean. Buruko min akutuak eragingo ditu edariaren kafeina edukia dela eta.
2. Burdinaren xurgapena murrizten du
Te berdea edateak oztopatuko luke mantenugaiak xurgatzea . Tearen konposatu nagusia burdinarekin konbinatzen da, propietate antioxidatzailea galtzen duelarik, elikagaien burdinaren xurgapena gutxitzen du. Burdin faltak arnasa, buruko mina eta nekea ekar ditzake. Te berdea otordua baino 2 ordu lehenago edo ondoren kontsumitu dezakezu, galdu ez dezazun burdina . Te berdearen tanino edukiak burdinaren erabilgarritasuna murriztuko du. Burdina administratu eta 2 ordu lehenago edo 4 ordu lehenago hartu behar da.
Te berdearekin batera kontsumitzea dieta burdina (haragi gorriak eta hosto berde ilunak) tearen osasunerako onurak gutxitu ditzakete.
3. Gastrointestinako arazoak eragiten ditu
Te berdearen gehiegizko kontsumoak efektu kaltegarriak izan ditzake, kafeina eta polifenol antioxidatzaileak baititu, kantitate handietan azidotasuna eta lotutako arazoak sor ditzakeelako. Te berdean dauden taninoak handitzen dira azidotasuna urdailean eta tripako mina, goragaleak eta idorreria eragiten dute. Horrela, ur berdea sabel hutsean kontsumitzea saihestu behar da. Ultzera peptikoak dituzten pertsonek te berdea edaten utzi beharko lukete, estimulatzen saiatuko litzatekeelako azido gastrikoa .
nola gelditu ile grisa gaztetan
Pertsona batzuentzat segurua da egunero 2-3 eguneko berde betaurrekoak kontsumitzen badituzte.
4. Lo egiteko ereduari eragiten dio
Inoiz ez edan te berdea ohera jo aurretik, kafeina blokea baitaiteke loak eragindako elementuak burmuinean eta, beraz, erne eta kontzentratuta jarriko zaitu, itxura begi batzuk lortu nahian egon nahi ez duzun zerbait.
Haurdun dauden emakumeek eta bularra ematen duten emakumeek te berdea hartzea mugatu behar dute, kafeina edukia baitu. Tea bularreko esnera pasa daiteke eta loaren nahasteak sor ditzake erizaintzan haurra . Kafeina edukia, gehiegizkoa denean, insomnioa, suminkortasuna eta urduritasuna sor ditzake.
5. Gibeleko kalteak eragiten ditu
Te berdean aurkitutako polifenolak, kantitate handietan gibelean eta giltzurrunean osasun arazoak sor ditzakete. Baten arabera azterketa , gibela estresa dezakeen kafeina pilatzea. Beraz, saihestu egunero 4-5 taza berde baino gehiago kontsumitzea.
6. Bihotz taupada irregularrak eragiten ditu
Jasaten duten pertsonentzako bihotzeko gaixotasunak , te berdea agian ez da aukera egokia. Arraroak diren arren, ikerketek frogatu dute te berdeak odol-presioa altxatzen duela eta odol-presiorako botika batzuekin traba egin dezakeela.
7. Hezurren osasunean eraginak
Te berdea gehiegi kontsumitzeak arriskua handitzen du hezur gaixotasuna hala nola, arriskuan dauden pertsonen osteoporosia. Te berdearen konposatuek kaltzioaren xurgapena inhibitzen dute eta, ondorioz, hezurren osasuna hondatu egiten da.
Mugatu zure hartunea 2 edo 3 te berde katilura, edonolako arriskua baduzu hezur gaixotasuna .
8. Hemorragia nahasteak sor ditzake
Te berdearen gehiegizko kontsumoa sor daiteke hemorragia nahasteak kasu bakanetan. Te osasuntsuko zenbait konposatuk fibrinogenoaren maila murrizten dute, odola koagulatzen laguntzen duen proteina baita gantz azidoen oxidazioa eragozten duena, eta horrek meheagoa izan daiteke. odolaren koherentzia .
Beraz, odola koagulatzeko nahastea baduzu, te berdea edatea saihesteko txalekoa da.
Horiez guztiez gain, te berdearen gehiegikeriak zorabioak edo buruargiak sentiarazten zaitu, kafeinak garunera eta nerbio sistema zentralera odol-fluxua gutxitzen baitu, mugimendu gaixotasunak, goragaleak eta oka eraginez.
Azken ohar batean ...
Gure inguruan ehunka eta milaka elikagai osasuntsu ditugunez, nahiko nahasgarria izan daiteke egokia aukeratzea. Ildo berean, egokiak aukeratu ditugunean, kantitatea eta gomendatutako kontsumoa bihurtzen da hurrengo galdera. Eta utzidazue zerbait kontatzen - hori da kontuan hartu beharreko faktore garrantzitsuenetako bat. Zerbait zure osasuna hobetzen lagun dezakeelako, kantitate handietan kontsumitzeak ez du inoiz lagunduko baina zure osasunean bakarrik eragingo du. Ez ahaztu - moderazioa da gakoa!
Sneha KrishnanMedikuntza orokorraMBBS Gehiago jakin
