Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluruko kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Ziur gaude Indian asko hazitako fruitu exotiko askoren berri izan behar duzula. Baina ziurrenik ez duzu kaki izeneko fruta exotiko honen berririk izan. Artikulu honetan, kakiaren onurei buruz idatziko dugu.
Ile luzerako ilea moztea aurpegi obalatuarentzako
Kakiak goxoak dira eta fruta exotikoen kategorian sartzen dira. Kaki mota desberdinak daude, hala nola kaki japoniarra, kaki amerikarra, kaki indiarra, kaki beltza eta datil-aranondoa.
Fruta exotiko hau kaltzioa eta fosforoa bezalako mineral ugari ditu eta bitamina C eta bitamina bezalako bitaminak. Kaki frutaren izen arruntetako batzuk 'Jove's Fire', 'The Fruit of the Gods' eta 'Nature' dira. Gozokiak '.
Hindian, kaki fruituari 'Tendu' deitzen zaio. Beraz, ikus ditzagun kaki frutak osasunean dituen onurak.
1. Pisua galtzen laguntzen du
2. Antioxidatzaileekin kargatuta
3. Begien osasuna onartzen du
4. Kolesterol maila murrizten du
5. Jarduera metabolikoa hobetzen du
bularrak irmo bihur daitezke
6. Hantura gutxitzen du
7. Odol-presioa jaisten du
8. Zahartze goiztiarra eragozten du
9. Minbizia eragozten du
10. Immunitatea bultzatzen du
11. Gibela osasuntsu mantentzen du
1. Pisua galtzen laguntzen du
Tamaina ertaineko fruitu kaki batek 168 gramo inguru pisatzen du eta 31 gramo karbohidrato ditu. Kaloria gutxiko fruta izanik, pisua galtzeko fruitu ezin hobea da. Beraz, pisua galtzen saiatzen bazara, kaki fruta mokadutxo gisa hartu.
2. Antioxidatzaileekin kargatuta
Kaki fruta antioxidatzaile onuragarriz josia dago. Ikerketa baten arabera, kaki zukua azido galikoan eta epikatekinaren galatoan aberatsa da, propietate antioxidatzaileak dituzten bi konposatu. Antioxidatzaileek erradikal aske kaltegarriei aurre egiten laguntzen dute zelulen kalteak ekiditeko eta gaixotasun kronikoak izateko arriskua murrizteko.
3. Begien osasuna onartzen du
Kakiak A bitaminan aberatsak dira, hori ezinbestekoa da begien osasuna mantentzeko. Kaki fruta batek A bitaminaren eguneroko beharraren ehuneko 55 ematen du A bitaminaren gabeziak gaueko itsutasuna, begi lehorrak eta begietako beste gaixotasun kronikoak sor ditzake.
4. Kolesterol maila murrizten du
Kolesterola gantz antzeko substantzia bat da, bihotzekoak eta iktusak eragiten dituzten arterietan sortzen dena. Zenbait ikerketek erakutsi dute kaki frutak kolesterol maila murrizten lagun dezakeela. Kaki fruta egunero jateak kolesterol txarraren maila nabarmen jaitsiko du.
5. Jarduera metabolikoa hobetzen du
Kakiek azido folikoa eta tiamina bezalako B konplexuko bitaminen elementuak dituzte, funtsezkoak gorputzeko funtzio metabolikoetan parte hartzeko. Elementu horiek ziurtatzen dute gorputzaren sistemak ondo funtzionatzen dutela, eta horrela metabolismoa areagotzen da.
6. Hantura gutxitzen du
Kaki onuretako bat hantura gutxitzen laguntzen du. Hantura erantzun immunologiko osasuntsua bada ere, hantura kronikoa hilgarria da eta minbizia eta gaixotasun koronarioak bezalako gaixotasunak sor ditzake. Frutak antioxidatzaile eta tanino ugari dituenez (azido tanikoa), kakiak hantura arintzen laguntzen duela frogatu da.
7. Odol-presioa jaisten du
Kaki frutaren taninoek odol-presio maila jaisten lagun dezakete. Hipertentsio arteriala bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku faktore nagusietako bat da. Ikerketa askok erakutsi dute kaki frutetan dagoen taninoak presio arteriala murrizten laguntzen duela.
8. Zahartze goiztiarra eragozten du
Kakiek betakarotenoa, luteina, likopenoa eta kriptoxantina bezalako mantenugai baliotsuak dituzte. Mantenugai horiek gorputzean antioxidatzaile gisa funtzionatzen dute estres oxidatzailea murrizteko eta zahartze goiztiarraren zantzuak ekiditeko, hala nola Alzheimer gaixotasuna, nekea, ikusmenaren galera, zimurrak, giharren ahultasuna eta beste hainbat egoera.
nola kendu garauak egun batean
9. Minbizia eragozten du
Fruta goxo hau minbiziaren aurkako eragileak dituzten antioxidatzaileez josia dago, zure gorputzak erradikal askeei aurre egiteko gaitasuna areagotzen dutenak eta gaixotasun askoren aurka babesten dutenak. Kaki frutak A bitamina eta C bitamina maila altuak ditu eta minbizi mota desberdinak prebenitu ditzaketen konposatu fenolikoak. Beraz, hasi, zure dietan gehitzen orain!
gramo irina azal koipetsuarentzat
10. Immunitatea bultzatzen du
Kaki frutak immunitatea indartzen laguntzen du, C bitamina duelako. Frutak C bitamina kopuru handiena duela ezagutzen da eguneroko beharren ehuneko 80 inguru. C bitaminak edo azido askorbikoak sistema immunologikoa suspertzen laguntzen dute eta globulu zurien ekoizpena areagotzen dute. Globulu zuriak beharrezkoak dira gorputza infekzioen eta atzerriko inbaditzaileen aurka babesteko.
11. Gibela osasuntsu mantentzen du
Kaki fruta antioxidatzaile onuragarrietan aberatsa da eta oxigenotik eratorritako erradikal askeak kaltegarriak ezabatzen ditu gorputzetik. Gainera, material toxikoen efektua murrizten laguntzen du eta gorputzean zelulen kalteak ekiditen ditu, gibela desintoxikatuz.
Nola Jan Kaki Fruta
Kakiak forma freskoan, lehorrean edo gordinean jan daitezke. Kaki helduak gozoak, sendoak eta kurruskariak dira.
Nola egin kaki fruta zukua
1. Hartu 2 kaki fresko handi eta garbitu.
2. Ebaki eta gehitu irabiagailuan.
3. Gehitu ur kopa erdi bat eta ondo nahastu.
Partekatu artikulu hau!
Artikulu hau irakurtzea gustuko baduzu, partekatu zure maiteak.
Ezagutzen ez zenituen 10 elikagai osasuntsu miresgarri
