Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Anirban Lahiri ziur RBC ondarearen aurretik
- Eskasia ez da arazoa: Osasun Ministerioak estatuak salatzen ditu COVID txertoak 'gaizki kudeatzeagatik'
- Reliance Jio, Airtel, Vi eta BSNL-ren Sarrera Mailako Datu Bono guztien zerrenda
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Eguneroko ohitura izan daiteke goizean berandu jaiki eta lanera presatzea. Bulegora iritsitakoan, higatuta sentitzen zara eguna hasi berri denean. Gertakariak berreskuratuz, zer funtsezko gauza galdu zenuen? Gosaria, eguneko lehenengo eta garrantzitsuena. Horregatik, zergatik da garrantzitsua gosaria?
Ikerketek erakutsi dutenez, gosaltzen duten pertsonek hobeto funtzionatzen dute beren lanetan. Lanaren izaera edozein dela ere, eguna ondo hasteko energia gordetzea ezinbestekoa da.
nola kendu buru beltzak modu naturalean
Hona hemen eguneko lehen otordua, gosaria, egiteko arrazoi ugari. Gosaria galtzen baduzu, buruan eta gorputzean kaloria kentzen ari zara egun osoan zehar lan egiteko.
Bazkalordua baino lau edo bost ordu inguru lehenago lan egiten dute. Goizeko lehen orduetan goseak nekatuta eta kezkatuta sentituko zara. Egun erdirako, dagoeneko zortzi orduz lan egingo balitz bezala sentituko zara. Horretaz gain, lanean alferrak izateagatik zigortuko zaituzte. Gosaltzen baduzu, lantokiko eskaera fisikoei aurre egiteko gai izango zara.
Jende gehienak uste du gosaria galtzeak pisua botako duela. Gosaria saltatzen baduzu, jangarria den edozer harrapatuko zaitu gosea hasten denean.
Gara-markak kentzeko modurik azkarrena
Horrek pisua murriztu beharrean gantzak irabazten lagunduko duen jaki osasungaitzak hautatzea ekar dezake. Gosariak jateak janari egokia aukeratzen lagunduko dizu. Gosaria erregularki hartzen duten pertsonek koipe gutxiago eta askoz mantenugai gehiago dituzten otorduak aukeratu ditzakete.
Ohitura hori eratzea janari aukeraketa egokia egitetik hasten da. Gosaltzeko otorduak proteina, karbohidrato eta zuntz oreka izan behar du. Haragiak, babarrunak, oloa, gari osoaren ogia, arrautzak, esnea, frutak eta barazkiak bezalako jakiak hautatzeko, gosaltzeko jaki egokiak dira eguna hasteko.
