Eyestrain (Astenopia): Kausak, Sintomak, Diagnostikoa eta Tratamendua

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 6 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 7 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 9 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 12 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Teknologia BSNL-k instalazio-kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
• Filmak Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Auzitegitik Pasatzen da COVID-19rengatik
• Albisteak Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluruko kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
• Kirolak Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
• Automobilak Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Begiak minduta, nekatuta eta saminduta sentitzen al zara beti? Sintomak okertzen al dira denbora luzez irakurtzen egon ondoren? Edo, agian, zure begiak estutu egiten dira telefonoan testu mezu batzuen ondoren. Hauetako edozein esperimentatzeak gehiegizko esfortzu gehigarri bat edo termino klinikoetan 'astenopia' izenez ezagutzen den egoera izan dezakeela esan nahi du.

ashley graham justin ervin

Irakurri gehiago egoera honi, haren sintomen, arrazoi nagusiei, tratamenduari eta prebentzio metodoei buruz gehiago jakiteko.

Zer da Eyestrain (Astenopia)?

Begien nekea edo begi-nekea izenarekin ezagutzen dena, astenopia erabilera arruntaren ondoren begiak nekatzen direnean gertatzen den ohiko baldintza da. ^[1] . Horren arrazoi ohikoak ordenagailuaren pantailari denbora luzez begiratzea eta argi ahulean ikusteko zailtasunak izatea dira.

Gehienetan egoera hori ez da larria eta sintomak desagertzen joaten dira begiak deskantsatzen hasten zarenean. Hala ere, garrantzitsua da jakitea batzuetan astenopia ikusmenaren azpiko arazo batekin lotuta egon daitekeela, hala nola hipermetropia edo astigmatismoa. ^[bi] .

Eyestrain Causes (Astenopia)

Astenopiaren arrazoi nagusienetako bat ordenagailuen eta gailu digitalen erabilera luzea da. Egoera hau 'ordenagailuko ikusmen sindromea' edo 'begi estrainio digitala' ere deitu zaio. ^[3] .

Denbora luzez pantailak ikusteaz gain, honako hauek dira egoera honen beste arrazoi nagusi batzuk ^[4] :

kokots iluna eta goiko ezpaina

• Estresa edo nekea izatea
• Luzaro irakurtzen tarte batean
• Distantzia luzeak gidatzea
• Inguru ilun edo ilunetan ikusi nahian
• Argi distiratsu etengabearen eraginpean egotea
• Arreta bizia eskatzen duten jarduerak egitea
• Begien azpiko baldintzak, hala nola zuzendu gabeko ikusmena edo begi lehorra
• Aire mugikor lehorraren eraginpean egotea (haizagailua, berogailua, etab.)

Eyestrain sintomak (Astenopia)

Sintomak kausaren arabera pertsona batetik bestera alda daitezkeen arren, sintoma ohikoenak hauek dira ^[5] :

• Begiak estutzen dituzunean larritzen den buruko mina
• Ikusmen lausoa
• Mina begietan
• Begi lehorrak edo urtsuak
• Sentsazio erretzea begietan
• Begiak minduta edo nekatuta
• Bertigoa
• Begiak zabalik edukitzeko zailtasunak
• Argiarekiko sentikortasuna
• Logura
• Kontzentrazio eskasa

Jende gutxik sintoma erreflexuak izan ditzake astenopiaren ondorioz. Horien artean honako hauek daude ^[6] :

• Goragalea
• Aurpegiko muskuluen uzkurdurak
• Migraña

Eyestrain tratatzeko erremedio naturalak (Astenopia)

Inguruan eta zure eguneroko bizimoduan aldaketa gutxi izan beharko lirateke astenopia modu eraginkorrean tratatzeko. Honako hauek dira astenopia etxean tratatzen lagun dezaketen aholku batzuk:

• Landu pantaila denbora adimentsuagoa: Astenopiaren sintomak zeharo hobetu daitezke ordenagailuko pantailan edo gailu digitalean arreta ematen duzun denbora mugatuz. Gainera, jarraitu beheko aholkuak ordenagailuan lan egitean edo gailu digitala erabiltzen duzunean:

• Jarraitu 20-20-20 araua ^[7] . Hartu atsedena 20 minuturo eta begiratu gutxienez 20 metrora dagoen objektu bat, 20 segundoz.
• Eseri ordenagailuaren pantailatik beso luzera (25 hazbetera).
• Kokatu pantaila zure begirada apur bat beherantz egon dadin ^[8] .
• Beirazko pantaila begiratzerakoan, nahiago duzu pantaila iragazki matea erabiltzea ^[9] . Honek distira murriztuko luke.
• Doitu pantailaren ezarpenak (distira, kontrastea, letra-tamaina, etab.), Errazago irakurtzeko.

• Egokitu argiztapena ^[10] : Jostea edo irakurtzea bezalako lanak egitean, ziurtatu argi ugari dagoela zure inguruan. Oso lagungarria izan daiteke begi-tentsioa eta nekea murrizteko. Fokatze biziko lana egitean, jarri argi iturria bizkarrean eta kokatu argia zure zereginera zuzentzeko moduan. Erabili pantaila bat mahaian lanean edo irakurtzean. Telebista ikusten ari zarenean, nahiago duzu gelako argiztapen iluna.

• Erabili malko artifizialak: Begiak lubrikatuta edukitzeko, erabili errezetarik gabeko malko artifizialak. Horrek estutzeagatik sortutako begi lehorrak prebenitu / arindu ditzake ^[hamaika] . Erabili beti ordenagailuan lan egitera eseri aurretik. Erabili kontserbatzailerik ez duten begi tanta lubrifikatzaileak.
• Hartu atsedenaldiak: Begiak estutu egiten dira tarte batean zerbait fokatzean atsedenik hartu gabe. Hartu aldian behin etenaldiak gidatzerakoan, ordenagailua erabiliz edo irakurtzerakoan.
• Inguruko airearen kalitatea hobetu: Hezegailua erabil dezakezu zure inguruko airearen kalitatea aldatzeko. Hauek begi lehorrak prebenitzen lagun dezakete ^[12] . Kendu aulkia berogailu eta klimatizazio zuloetatik. Ez izan airerik zuzenean aurpegian.

Eyestrain tratamendu medikoa (Astenopia)

Astenopiaren sintomak larriak direnean edo azpiko beste egoera batekin lotzen direnean, orduan beharrezkoa da esku-hartze medikoa. Kontsultatu oftalmologo batekin astenopiaren sintoma larriak izaten jarraitzen baduzu zure bizimoduan aldaketak egin arren, hala nola, pantaila denbora murriztea. Astenopiaren tratamendu medikoak honako hauek izan ditzake ^[13] :

• Lentilak
• Betaurrekoak
• Errefrakzio kirurgia
• Errezeta begi tanta

Arrisku faktoreak eta konplikazioak

Ikusmen binokularreko nahastea duten pertsonak ^[14] arrisku handiagoa dute astenopia izateko. Gainera, eguneko zati handi bat ordenagailuan lan egiten duten pertsonek ere egoera horren sintomak izateko arrisku handiagoa dute. Ikerketek erakutsi dute ordenagailuen erabiltzaileen% 70 inguruk astenopia jasango dutela bere bizitzako uneren batean ^[hamabost] . Estatistiken arabera, adineko biztanleek begi lehorreko sindromearen intzidentzia handiagoa dutela ikusi da.

diy ile-maskara ilea hazteko

Begien estrainioak ez du epe luzeko edo larririk duen konplikaziorik edo ondoriorik. Hala ere, tratatu gabe uzten bada, larriagotu eta desatsegina bihur daiteke. Kontzentratzeko gaitasuna neurri handi batean murriztu dezake.

Nola saihestu Eyestrain (Astenopia)

Egoera hori ekiditeko modurik onena begiak estutu ditzaketen jarduerak mugatzea da. Beti behar adina atseden hartu behar duzu arreta bizia eskatzen duten zereginetan. Mugatu gailu digitalean edo ordenagailuan ematen duzun denbora.

Era berean, ziurtatu begi aldizkako azterketak egiten dituzula ^[16] . Honek ikusmenarekin lotutako aldaketen edo beste begi arazo batzuen diagnostiko goiztiarrean eta tratamenduan lagundu dezake.

Gainera, diabetesa edo hipertentsio arteriala duten pertsonek begi gaixotasuna izateko arriskua handiagoa dute. Hori dela eta, ohiko hitzorduak mantendu beharko dituzte oftalmologoarekin.

1. [1]Sheedy, J. E., Hayes, J. eta Engle, A. J. (2003). Astenopia guztiak berdinak al dira? .Optometria eta ikusmen zientzia, 80 (11), 732-739.
2. [bi]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L. eta Padovani, C. (2016). Errefrakzio-akatsekin eta ikuskizunen beharrekin lotutako ikusizko sintoma nagusiak Brasilgo populazio batean. Nazioarteko oftalmologia aldizkaria, 9 (11), 1657-1662.
3. [3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S. eta Yee, R. W. (2005). Ordenagailuko ikusmen sindromea: berrikuspena. Oftalmologia inkesta, 50 (3), 253-262.
4. [4]Sheppard, A. L. eta Wolffsohn, J. S. (2018). Begi-tentsio digitala: prebalentzia, neurketa eta hobekuntza. BMJ oftalmologia irekia, 3 (1), e000146.
5. [5]Nakaishi, H. eta Yamada, Y. (1999). Malkoen dinamika anormala eta begi-tentsioaren sintomak ikusizko pantaila terminaletako operadoreetan. Laneko eta ingurumeneko medikuntza, 56 (1), 6-9.
6. [6]Rhatigan, M., Byrne, C. eta Logan, P. (2017). Spasm from the reflex reflex: A case report. Amerikako aldizkariaren oftalmologia kasuen txostenak, 6, 35-37.
7. [7]Sheppard, A. L. eta Wolffsohn, J. S. (2018). Begi-tentsio digitala: prebalentzia, neurketa eta hobekuntza. BMJ oftalmologia irekia, 3 (1), e000146.
8. [8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S. eta Doshi, V. G. (2008). Komunitate-oinarritutako astenopia azterketa ordenagailu operadoreetan. Indiako oftalmologia aldizkaria, 56 (1), 51-55.
9. [9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C. eta Downie, L. E. (2017). Argi urdina blokeatzen duten betaurrekoen lenteak efektu bisualean, osasun makularrean eta lo egiteko esnatzearen zikloan: literaturaren berrikuspen sistematikoa. Optika oftalmikoa eta fisiologikoa, 37 (6), 644-654.
10. [10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010). Argiaren bidez eragindako astenopia eta nekearen prebentzioa iragazki polarizatu baten bidez. Fotodermatologia, Fotoimmunologia Eta Fotomedikuntza, 26 (2), 89.
11. [hamaika]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N. eta Katulanda, P. (2016). Garapen bidean dagoen herrialde bateko ordenagailuko bulegoko langileen artean ordenagailuzko ikusmenaren sindromea: prebalentzia eta arrisku faktoreen ebaluazioa. BMC ikerketaren oharrak, 9, 150.
12. [12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., eta Ma, L. (2013). Astenopiaren prebalentzia eta bere arrisku faktoreak Txinako unibertsitateko ikasleen artean. International Journal of Oftalmology, 6 (5), 718-722.
13. [13]Ueno, R. (2014). 8.889.735 zenbakidun patentea. Washington, DC: AEBetako Patenteen eta Marken Bulegoa.
14. [14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S. eta Cacho-Martínez, P. (2014). Ikuspegi akomodagarri eta binokularreko anomaliei lotutako sintomatologia. Optometry Journal, 7 (4), 178-192.
15. [hamabost]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E. eta Nechita, C. A. (2017). Ikusmenaren kalitatea eta ordenagailuko ikusmenaren sindromea. Erromako aldizkariaren oftalmologia, 61 (2), 112-116.
16. [16]Porcar, E., Pons, A. M. eta Lorente, A. (2016). Ikuspegi eta begi efektuak pantaila lauko pantailen erabilerarekin. International Journal of Oftalmology, 9 (6), 881–885.

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean