Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- BSNL-k instalazio kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluru kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Yoga osasunerako eta osasunerako onura ugari dituen artea da. Yogaren jarrera desberdinak onurak izaten ditu gorputzeko atal guztientzat. Halako pose bat Vajrasana da.
Vajrasana yoga pose erraza da. Pose hori egiteko, hankak zuzen luzatu behar dituzu. Jarri palmondoak izterren gainean.
Tolestu belauna poliki-poliki eta mantendu bizkarra zuzen. Prozesuan, mantendu arnasa mantso eta etengabe. Yoga pose hau edozein lekutan egin daiteke edozein unetan.
Ikusi ere: Katuaren jarrerak Yoga-n dituen onurak
Vajrasanaren posizioaren abantaila batzuk daude. Artikulu honetan, Vajrasanek dakartzan abantaila batzuk azpimarratuko ditugu. Vajrasanaren abantailak aprobetxatu ditzakezu pose hau aldian-aldian egin ondoren:
Idorreria sendatzailea - Vajrasana gure gorputz erdiko organoetan estresa jartzen laguntzen duen jarrera da. Poseak sabelean, urdailean eta hesteetan beharrezko estresa jartzen laguntzen du. Presioak digestio arazoak konpontzen laguntzen du eta idorreria arazoak dituzten pertsonentzat onuragarria da. Hau Vajrasanaren abantaila handia da.
Estresa kentzeko - Belaunak tolestuta tente esertzeak bizkarreko eta hanken muskuluak luzatzen laguntzen du. Posatzeak artikulazioetako eta muskuluen estresa guztia arintzen laguntzen du eta lasai eta estresik gabe sentiarazten zaitu. Posizio honetan egon zaitezke eta arnasa sakon hartu dezakezu efektu hobea izateko. Pose hau egiten duzunean muskuluak lasaitzen sentitzen dituzu. Hau Vajrasana pose onura handia da. Estresa sentitzen baduzu, jarrera hori egin eta jarreran egon behar duzu denbora pixka bat ondo sentitzeko eta freskatzeko. Hau da Vajrasanaren abantaila garrantzitsuenetako bat.
Gaixotasunen sendatzailea - Vajrasana pose erraza da eta gaixotasun batzuk ere sendatu ditzake. Pose hau ezaguna da, besteak beste, zainak, artikulazioetako mina eta artritisa. Gaixotasunaren eragina denborarekin murrizten da pose hori aldian-aldian egiten baduzu. Hau da, gainera, Vajrasanaren abantailarik eraginkorrena eta funtsezkoena. Yoga pose ia guztiek gaixotasun edo gorputzeko gaitz batzuk kentzen laguntzen dutenez, Vajrasanak muskuluen eta artikulazioen inguruko deformazioak eta gaixotasunak kentzen ere laguntzen du.
Arnasketa Ariketak - Meditazio eta arnasketa ariketak Vajrasana erabiliz egiten dira orokorrean. Adanen sagarraren posizioak pose horretan zehar sakon arnasten eta ondo meditatzen laguntzen du. Eserita jarrita edozein arnasketa ariketa egin edo egin nahi duen ia pertsona guztiek erabiltzen dute pose hori.
Pisua galtzea, malgutasuna eta gorputzaren tonifikazioa - Vajrasana pose-ren beste onura batzuk pisua galtzea da, gantzak pose hori egitean erretzen baitira. Gorputza tonifikatu egiten da, gorputzaren malgutasuna handitzen da Vajrasanaren pose erregularra egiteagatik.
