Hastapadasana (Zutik Aurrera Bend Pose) Zirkulu Ilunak Deuseztatzeko

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 6 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 7 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 9 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 12 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Teknologia BSNL-k instalazio-kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
• Filmak Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Auzitegitik Pasatzen da COVID-19rengatik
• Albisteak Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluruko kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
• Kirolak Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
• Automobilak Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Aurpegian akatsen bat baldin baduzu, konfiantza gutxikoa izan zaitezke. Eme gehienak lotsatuta sentitzen dira irteteko, zirkunferentziak, akneak edo garauak badituzte.

Zirkulu ilunak itxura tristeagoa eta nekatuagoa eta zaharragoa ere bihur zaitzake. Egun haurrek ere horrelako arazoak dituzte.

Irakurri ere: Supta Baddha Konasana Bound Angle Pose to Sleep Better

Horren arrazoiak honako hauek dira: lo eza, gehiegizko estresa, burdinaren gabezia, deshidratazioa edo larruazaleko arazoren bat, hala nola pigmentazioa, oxigeno falta eta, beraz, odol zirkulazio egokirik ez izatea, lanaldi luzeak, gehiegizko telebista ikustea, dieta txarra eta zerrendak aurrera jarraitzen du.

Berriro ere, denbora tarte batez, yoga-ri buruz koherentziaz irakurrita, pentsatu beharko zenuke nola lagundu dezakeen Yoga-k zirkunferentziak murrizten eta pixkanaka kentzen, ezta?

Egia da, poltsikoak medikuei eta kimikariei hustu gabe, dohainik izan dezakezula irtenbidea eta hori modu naturalean.

Zirkulu ilunen arrazoi nagusietako bat odol-hornidura nahikoa izatea da. Pose hau praktikatzen hasten zarenean, zure aurpegia erosoagoa izango da eta estres guztia desagertuko da.

Begiratu jarraitu beharreko pausoak eta asana honen onurak.

Asana honetarako urratsez urrats jarraitu behar den prozedura

1. urratsa: Just jarri zuzen eta mantendu hankak sorbaldak bezain urrun mutur batetik bestera.

2. urratsa: Luzatu eskuak bi aurrera eta gero gorantz, bizkarrezurra ere luzatu dadin.

3. urratsa: Poliki-poliki, makurtu eta ukitu zorua eskuekin eta burua belaunak ukituz.

Hasieran, zure gorputza ez da hain malgua izango zure palmondoak zorua ukitu ahal izateko. Ez zaitez alferrik bultzatu. Hatz puntak zorua ukitzen has zaitezke eta eroso sentitzen zarenean, pixkanaka hobekuntza egongo da.

pasta izen mota desberdinak

4. urratsa: Hartu arnasa normala asana hau egiten ari zaren bitartean eta mantendu mantso, ez izan presarik amaitzeko.

Lo ona egiten lagunduko dizuten pose batzuk daude. Beraz, 3-4 pose konbinatu besterik ez duzu egin behar Yoga eta ordu batez, edo hori baino gehiago, praktikatu behar duzu ohiko praktikan eta errutinan sartzeko.

Asana honen abantailak

• Sabeleko muskuluak tonifikatzen ditu
• Odol zirkulazioa handitzen du eta bizkarrezurra indartzen du
• Bizkarreko muskuluak luzatzen ditu eta bizkarreko minarekin lotutako arazoak tratatzen laguntzen du
• Bizkarrezurra malgua bihurtzen du
• Odol zirkulazioa hobetzen du aurpegiaren eremuan

Irakurri ere: Takoi pitzatuak Ayurvedarekin tratatzea

Kontuz

Lepoan lesioak edo sabeleko ebakuntza, bizkarreko mina edo lerrokadura arazoren bat duten pertsonek ez lukete asana hau egin behar.

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean