Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Jamun, Jamun | Osasun prestazioak | Baia onura paregabez beteta daude. BoldSkySyzygium cumini izen zientifikoa da normalean Jamun edo Inhar Beltza izenarekin ezagutzen dena. Fruta honen beste izen arruntak Java Plum, Portugal Plum, Malabar Plum eta Jambolan dira.
Hazkuntza moteleko zuhaitz tropikala da, Indiako azpikontinentean sortua. Hala ere, gaur egun munduko leku guztietara hedatu da Indiako etorkinak direla eta mundu osoko fruitu ezaguna da. Normalean masustekin nahasten da itxura dela eta.
Fruituak kolore berdea izatetik berdea izatetik beltza / morexka izatera heldu da. Fruta txiki honek nutrizio balio handia du, proteina, zuntz kopuru ona baitu eta fenola, tritepenoidea, olio esentzialak, asiri olioak, jambosina, azido organikoa, azido oleanolikoa, taninoa, antozianina, azido elagikoa eta flavonoideak ere baditu.
Bizimodu osasuntsuari buruzko aipamenak
Kaltzioa, magnesioa, burdina, potasioa, sodioa eta fosforoa bezalako mineralak ditu. Gainera, C bitaminan oso aberatsa da erriboflavina, niazina, tiamina eta B6 bitamina kopuru handiekin.
Orduan, zerk egiten du fruitu hau hain onuragarria?
1. Odol garbitzaile naturala
Jamun odol arazketa naturala da. Frutak duen burdinari esker, hemoglobina kopuru ona duen odol oxigenatua gorputzeko hainbat ataletara iristen da. Horrek larruazalarekin erlazionatutako edozein arazo gordetzen du. Azal argia odol garbiaren seinale da. Jamun hazien hautsaren pasta bat aplikatzeak aknea murrizten laguntzen du eta errepikatzeko aukerak murrizten dira.
2. Digestioa laguntzen du
Jamunek hozgarri gisa jokatzen du eta beherakoa, indigestioa, disenteria eta dispepsia bezalako digestio gaitzak sendatzen laguntzen du. Landare honen azala eta hazien hautsak gorputza erregulatzen du heste mugimendu osasuntsuak lortzeko eta aldian aldian hondakinak ezabatzeko. Frutaren zukuak listu ekoizpena eragiten du eta horrek janaria azkarrago apurtzen laguntzen du digestioa errazteko.
3. Oietako eta hortzetarako ona
Jamunek C bitamina ugari duenez, bikaina da hortzetarako eta hortzetarako. C bitaminak odoljarioak bezalako zauriak sendatzen laguntzen du. Zukuaren bakterioen propietateak ahotik sar litezkeen bakterioak desagerrarazten laguntzen du, arnas txarra ere saihestuz.
4. Bihotzeko osasunerako ona
Jamunen dauden tritepenoideek gure gorputzean kolesterolaren pilaketa edo ekoizpena gelditzen dute. Hori ezinbestekoa da dagoeneko bihotzeko nahasteak dituzten pertsonentzat. Jamunek potasioa du, bihotzeko osasunerako beharrezko minerala dena, nahaste kardiobaskularrak, hipertentsioa eta trazuak saihestuz.
5. Onurak Diabetikoak
Jamunek indize gizemiko baxua du. Horrek esan nahi du odoleko azukre mailekin nahasten ez dela eta ez duela gora egiten. Jamunek azido oleanolikoa du, diabetearen aurkako propietateak dituena, diabetearen sintomak murrizten laguntzen duena, gernua eta gehiegizko egarria bezalakoak. Odolean azukre eta lipidoen metaketa ere moteltzen du.
6. Antioxidatzaileetan aberatsa
Jamunak kolore iluneko fruituak dira. Zenbat eta fruitu ilunagoa izan antosianina gehiago dauka. Propietate oxidatzaileak ditu eta horrek gorputza erradikal askeen efektu kaltegarriek eragitea eragozten dute. Horrek esan nahi du zahartzearen aurkako fruta gisa jokatzen duela.
gorputz forma ezin hobea lortzeko ariketa
7. Stamina handitzen du
Jamun zukua ona da gorputzeko indar orokorra handitzeko. Anemiaren tratamenduan laguntzen du, eta bikaina da sexu egoera fisikoan ere. Zukua eztiarekin eta amla zukuarekin nahasten da eta oheratu aurretik gauero kontsumitu behar da. Zuku horrek mina eta hantura ere ekiditen ditu, erradikal askeak ezabatzen direlako. Gainera, gernu-nahasteak eta hesteetako zizareak sendatzen laguntzen du.
8. Arnas aparatuko nahasteei aurre egiten die
Jamunek zaunka egiten du 15 minutuz uretan egosita, asma bezalako arnas nahasmenduen tratamenduan laguntzen duten propietateekin betetako ura osatzen du. Zaurrek uretan irakiten dutenean eta fruituekin batera kontsumitzen direnean ahoko ultzera, estomatitisa eta hortzetako mina sendatzen laguntzen dute. Azaleko ur hori emakumeen leukorrea tratatzeko ere erabiltzen da.
9. Bakterioen Aurkakoa da
Frutaren bakterioen aurkako propietateek bakterioak gure gorputzean sartzea eragozten dute eta bakterioetatik edo bestelako infekzioetatik salbatzen gaituzte. Jamunen C bitaminak eztarriko mina eta eztula larria sendatzen laguntzen du. Zauriak azkarrago sendatzen laguntzen duten zelulen sendatze-ahalmena eta birsortzeko gaitasuna ere handitzen ditu. Gainera, histaminaren kontra jokatzen du eta, beraz, erreakzio alergikoen aurka egiten du. Gorputzaren immunitate orokorra areagotzen da, egunetik aurrera energia bultzatzeko.
10. Mineraletan aberatsa
Kaltzioa, magnesioa, burdina, potasioa eta C bitamina bezalako mineralek hezurren indarra handitzen dute eta osteoporosia edo kaltzioaren gabeziaren beste edozein nahaste ekiditen dute. Mantenugai horiek funtsezkoak dira nerbio-sistema osasuntsu mantentzeko. Frutan dauden polifenolak eta antozianinak ere minbiziaren aurkako ezaugarriak dituzte, minbizia izateko arriskuak murriztuz.
Onura zoragarriak izateaz gain, mantenugai eta zuntzez betetako mokadu osasungarria da. Indize gluzemiko baxua duenez, dieta janari izugarria da. Kontuz ibili beharra dago, hauek gehiegi janez gero odoleko azukre maila arriskutsu baxua ere sor baitaiteke. Zuhaitz honen zati guztiek, azaletik fruituetaraino abantaila harrigarriak dituzte eta eskuragarri dagoenez, aldizka kontsumitu behar da.
