Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Entrenatzaile amerikarrek Indiako hezitzaileentzako ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Garaiera altu bat zure nortasunari abantaila ematen dion zerbait da. Hala ere, ez da erraza jainkoak emandako altuera handitzea. Laburrak diren askok altuera nola handitu jakin nahi dute. Zoritxarrez, eskura dituzten metodo gehienak kosmetikoak edo kimikoak dira. Hala ere, benetan altuera modu naturalean handitzen jakin nahi baduzu, badaude aukerak eskuragarri.
Gehienetan zure geneen arabera hazten zara. Zure geneetan hazten bada, orduan edo ez duzu egingo. Baina altuera handitzeko elikagai batzuk izateak lagun dezake. Altuera handitzeko elikagai hauek zure gorputzaren hazkundea estimulu bat ematen dute. Altuera handitzeko ariketak ere badaude. Altuera handitzeko ariketek muskuluak luzatu ohi dituzte.
21 urte baino lehen zure altuera nola handitu jakin nahi baduzu, orduan errazagoa da. 18 urte bete arte, gorputza hazteko fasean dago oraindik. 21aren ondoren, normalean hazkundea geldiarazten da. Baina ez dago kalterik janariek altuera handitzeko. Dieta egokia eta ariketak konbinatuta zure altuera modu naturalean handituko da.
Hona hemen zure kosmetika prozedura estetikorik gabe nola altuera handitu behar duten zenbait aholku.
helduentzako lehiaketa jokoak
Saltatzen
Saltatzea zure altuera handitzeko ariketa errazena da. Saltoka egiteak odol zirkulazioa handitzen du eta beheko gorputzeko muskuluak hazten laguntzen du.
nola kentzeko markak
Esne
Esneak hazteko behar dituzun hiru mantenugaiak ematen dizkizu. Esnearekin kaltzioa, D bitamina eta proteinak batera lortzen dituzu.
Zintzilikario bertikala
Barra bertikalak atxikita eta horietatik zintzilikatzeak altuera handitzen laguntzen du. Hori gazteago egiten baduzu, bizkarrezur-muina eta orno-zutabea haziko dira.
Arrautzak
Arrautzak kaltzio, proteina eta D bitaminen funtsezko 3 mantenugai ugari dituzte eta arrautza bigunak esnearekin altuago hazten lagunduko zaitu.
Cobra Yoga Pose
Etzan bularrean zapi gainean. Ondoren, mantendu beheko gorputza geldi eta altxa ezazu goraino. Posada honek sugeak burua altxatzen duenaren antza du. Horrek goiko gorputzeko muskuluak luzatzen eta hazten laguntzen du.
Animalien Proteinak
Oilaskoa, behia eta abar bezalako animalien proteinak muskuluak hazten laguntzen dute. Muskulu hazkunderako beharrezkoak diren proteina gordin ugari ematen dizkizute.
Game of Thrones denboraldiko 8 gidoia
Tarte bertikala
Oin zuzen, behatzak gainean, eskua buruaren gainetik eta saiatu ahal duzun neurrian luzatzen. Horrek zure gorputzeko muskulu guztiak luzatzen eta hazten laguntzen du.
Soyabean
Begetarianoentzat, soja produktuak dira proteinak lortzeko modurik onena. Soia zatiak, tofua, soja esnea eta abar izan ditzakezu zure giharrei hazteko bultzada emateko.
Hanka Jaurtitzea
Arte martzialetan, hanka jaurtitzea ezinbesteko berotze ariketa da. Geldi zaitez leku batean. Orain mantendu izterrak zuzen eta hasi hanken beheko zatia zorrotz jotzen. Horrek hanken beheko aldeak hazten laguntzen du.
Koral Kaltzioa
Itsas koraletatik eratorritako kaltzioa kaltzio modu garbienetako bat da. Koral kaltzio hori eduki dezakezu hezurren dentsitatea eta hazkundea handitzeko.
