Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin -
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
- Cheti Chand eta Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, errituak eta esangura
- Rongali Bihu 2021: maite dituzunekin partekatu ditzakezun aipamenak, nahiak eta mezuak
Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin Ez galdu
- DCGI-k Sputnik V Errusiako COVID-19 txertoa larrialdian erabiltzeagatik keinua egiten du Indian
- Merkatuak marginalki altuagoak asteleheneko sarraskiaren ondoren
- PBKS vs RR estatistiken analisia: Sanju Samson-ek IPL 2021eko lehen mendea lortu du
- Ugadi Edo Gudi Padwa WhatsApp Eranskailuak: Nola Deskargatu, Partekatu Ugadi Eranskailuak WhatsAppean
- ESKLUSIBOA! Amika Shail Laxmii aktorea bere Gudi Padwa planetan: Puran Poli egingo dut neure burua lehen aldiz
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Hurrengo belaunaldiko Skoda Octavia kamuflajerik gabeko probak ikusi ditu: India laster abiaraziko da
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Osasuna Ongizatea Ongizatea oi-Denise By Denise baptiste | Eguneratua: 2015eko irailaren 14a, astelehena, 10:37 AM [IST] Gluzidoen artean azukreak, almidoiak eta zuntza daude.
'Gorputza karbohidrato mota guztiak era berean saiatzen saiatzen da, zure zelulek energia iturri gisa erabiltzen duten glukosa ekoizteko helburuarekin, Harvardeko Osasun Publikoko Eskolaren arabera.
BADAKIZU HAU ????
Ikerketak erakutsi du zuntza apartekoa dela. Arrazoia da gorputzak ezin duela azukre molekuletan zatitu. Zuntzak gorputza zeharkatzen du, hesteetako osasuna sustatuz eta gorputzeko azukre maila erregulatzen laguntzen du.
Janari indiarrak karbohidrato kopuru handiak eta moderatuak izaten dituzte, maiz ale osasuntsuak eta fruta eta barazki freskoak izaten baitira.
Hona hemen zure dietara gehitu behar ez dituzun karbohidrato ugari duten Indiako jaki batzuk. Begiratu bat.
Arroza
Arroza Indian oinarrizko elikagaia da eta karbohidrato ugari duten jakietako bat ere bada. Arroz zuriak gorputzarentzat osasuntsuak ez diren karbohidrato gehien ditu. Hala ere, arroza arrea aukera hobea da osasuntsuagoa baita.
Idlis
Idlis-a arroz irinez egina dagoenez, osasuntsua ez den karbohidrato asko ditu. Arroz irina zure diabetikoa denean kontsumitzen den janaririk okerrena da.
Garbantzuak
Garbantzuak karbohidrato ugari duen beste elikagai indiar bat da. Garbantzuak kontsumitzeak gasa eta goragalea ere sentiarazten zaitu.
Artoa
Karbohidrato asko edukitzeaz gain, artoa modu osasungarria da behin kontsumitzeko. Artoa zuntz, C bitamina eta luteina eta zeaxantina antioxidatzaileen iturri ona da.
Kumara Edo Batata
Kumara edo patata gozoa beste janari ospetsu indiar bat da, karbohidrato eta kaloria ugari duena. Pisua galtzeko programa baduzu, ez ezazu inoiz janari hau gehitu zure dietara.
Erosi Osasun Aseguruen Plan Onenak
