Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emango zaio 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Esnea eta arrautza konbinazioa | Osasungarriak al dira gosaltzeko esnea duten arrautzak? BoldskyGosaria eguneko otordu garrantzitsuena dela uste da. Horrek esan nahi du literalki aurreko gaueko baraua haustea eta gorputzaren metabolismoari eta beste funtzio erregulatzaile batzuei hasiera ematea.
Orduan, zergatik da hain garrantzitsua otordu hau?
Goizean jaten duzunak zure sabeleko egoera zehazteaz gain, zure buruaren egoera ere zehazten du. Energiaren hasierako bultzada ematen dizu, gorputzak bere funtzioak normaltasunez betetzeko eskatzen du. Gure gorputz izugarri honek tratamendu osasuntsua, asebetegarria eta urdailerako egokia izatea merezi du.
Hemen elikagaien bikoteak oso parte garrantzitsua betetzen du.
Eskura duzuna edo supermerkatuan erraz eskuragarri jatea ez da bazkari egokiaren gakoa. Garrantzitsua da aurrez planifikatzea eta zure gorputzak otordu batetatik eskatzen duena ulertzea.
Proteina ugariko gosaria prestatzeaz hitz egiten dugunean, burura etortzen diren lehen bi osagaiak arrautzak eta esnea dira. Eta gero, etsita etorriko da hauek elkartuta ez direla elikagai osasuntsuen parekatzearen adibide on gisa hartzen.
Arrautzak proteinetan aberatsak izateaz gain, kolina eta albumen iturri dira. Hainbat eratara jaten dira: gordinak, egosiak, potxatuak, nahastuak, frijituak, erdi egosiak, etab.
Arrautza gordinak ez dira kontsumitzeko arriskutsutzat jotzen, baizik eta ez dira hain gustagarriak. Arrautza gordinak kontsumitzeak biotina, janari intoxikazioak eta salmonella infekzioaren gabezia izateko aukera handitzen du gizabanako batean. Horrek urdaileko nahasmendua, gorakoa eta gorozkien inkoherentzia ekar ditzake. Kasu larrietan, salmonelaren infekzio horrek heriotza ere ekar dezake.
pasta izen mota desberdinak
Egositako arrautzak, berriz, infekzio eta janari intoxikazio aukerak murrizten ditu. Era berean, arrautzen proteinak errazago xurgatzen ditu gorputzak egosi moduan kontsumitzen direnean, gordinarekin alderatuta. Horrela, urdailerako arinagoak eta osasuntsuagoak direla frogatzen da.
Esnea kaltzio, lipido, gazur eta kaseina (proteinak) eta beste mineral eta bitamina iturri ugari da. Koloidea duen ura da bere gainerako osagaiekin lotzen den disolbatzailea. Ugaztunen esne gordina zuzenean kontsumitzen da edo pasteurizatu egiten da bertan egon litezkeen bakterioak hiltzeko.
Elkartzen diren bi elikagai hauek gorputzerako onak dira arrautzak egosita daudenean eta esneak bakterioak dituenean.
Arrautza gordinak eta esnea, batera kontsumitzen direnean, gorputzak oso erraz xurgatu ezin dituen proteina gaindosia eragiten du. Xurgatu gabeko proteina hori gantz bihurtzen da horren ordez, osasunerako arazo korapilatsu ugari sortuz.
Arrautzak kontsumitu aurretik irakiten direnean, proteina xurgatzea erraz gertatzen da, osasunerako arriskuak izateko aukerak murriztuz. Arrautza egosiak esnearekin jan daitezke segurtasunez kolesterol txarraren gehikuntzaren kezkarik gabe.
Horrela, edozein motatako arrautza egosiak esnearekin kontsumitu daitezke gosari osasuntsua eta osasuntsua osatzeko. Horrek balio du kontsumoa neurrizkoa denean. Bordara joanez gero, zure gorputza gehiegizko proteinekin gehiegizko dosia ekar dezake. Narritadura, urdaileko gogaikarriak edo botaka ikusten badira, berehala eten beharko litzateke kontsumoa!
Beraz, egosi arrautza horiek, irakin esnea eta jan, baina ez gustura. Jan mantenugaiak lortzeko eta ez zaporeagatik. Horrek sano eta seguru mantenduko zaitu.
Ondo jan, ondo sentitu.
