SINDROME METABOLIKOA: BERE 5 ARRISKU FAKTOREAK, ARRAZOIAK, TRATAMENDUA ETA PREBENTZIOA

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 6 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 8 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 10 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 13 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Osasuna Nahasteak sendatzen dira Disorders Cure oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 2020ko maiatzaren 22an

Sindrome metabolikoa intsulinarekiko erresistentzia, hipertentsio arteriala, diabetesa, gizentasuna eta dislipidemia bezalako anomalia metabolikoen multzoa da. Bihotzeko gaixotasunak, gaixotasun kardiobaskularrak eta hilkortasuna izateko arriskua handitzen dutela aitortu ohi zaie.

Metabolismoa zelulen barruan gertatzen den erreakzio kimikoa da, jaten ditugun elikagaietatik energia sortzeko. Nahaste metabolikoak gertatzen dira erreakzio kimikoan etenen bat dagoenean eta gorputzak ezin du elikagaiak energia ekoizteko erabili. Sindrome metabolikoaren inguruan jakin behar zenituzkeen hainbat gauza daude. Begira ezazu.

Sindrome metabolikoaren arrisku faktoreak

Arestian esan bezala, sindrome metabolikoa (MS) ez da gaixotasuna, baizik eta egoera sortzen duten arrisku faktoreen multzoa. Pertsona batek honako faktore hauetatik hiru edo gehiago baldin baditu, MS arriskua handiagoa da. Arriskuen artean daude:

1. Triglizerido maila altuak

Txinako plateren zerrenda

Triglizeridoa odolean aurkitzen den lipido mota (koipea) da. Jaten duguna kaloria bihurtzen da. Gorputzak denboran zehar behar ez dituen kaloria gehigarriak triglizerido bihurtzen dira.

Pertsona batek gehiago jaten jarraitzen badu eta jarduera fisiko gutxi egiten baditu, triglizerido kopuru handia odol-hodietan metatzen da arterien hormak gogortu, blokeatu edo loditzeko. [1]

Maila normala - 150 miligramo baino gutxiago dezilitro bakoitzeko (mg / dL)

Maila altua - 200 eta 499 mg / dL

Etxeko ile-maskara ilea hazteko eta loditzeko

2. Odol-presioa handitzea

Hipertentsioa edo hipertentsio arteriala faktore garrantzitsua da sindrome metabolikoan. Hipertentsioaren garapena eragiten duten faktore ugari daude, hala nola intsulinarekiko erresistentzia, estres oxidatiboa, hantura, loaren apnea eta disfuntzio endoteliala. [bi]

Triglizeridoek odol hodiak blokeatzen dituztenean, odolak ezin du gorputz osoan modu eraginkorrean isuri eta presioa eragiten du odol hodietan. Bihotzak odola gogorrago ponpatu behar du eta prozesuan trazua edo bihotz-gutxiegitasuna eragiten du.

Normala : 80 baino gehiago 120 baino gutxiago (120/80)

Hipertentsio krisia : 180 baino handiagoa / 120 baino handiagoa

3. Baraualdiko glukosa handitzea

Odoleko azukre baraualdiak funtsezko informazioa ematen du gorputzak odoleko azukrea nola kudeatzen duen jakiteko. Baraualdiko glukosa maila altuak intsulinarekiko erresistentzia edo diabetesa adierazten du. Elikagaietako glukosa energia bihurtzen da intsulina izeneko pankreako hormona batek. Glukosa gordetzen laguntzen du geroago erabiltzeko.

Pertsona batek janaria kontsumitzen duenean, glukosa maila nola igotzen den pertsonaren dietaren araberakoa da. Pertsona batek intsulinarekiko erresistentzia badu, gorputzak ezin du behar adina intsulina ekoiztu edo intsulina erabili glukosa energia bihurtzeko. Honek baraualdiko glukosa maila altua lortzen du.

maitasun istorioen filmen zerrenda hollywood

Ikerketa baten arabera, intsulinarekiko erresistentzia iktusaren lehen episodioaren 2,8 aldiz handiagoa den arriskuarekin lotzen da. [3]

Glukosa maila normala: 70 eta 99 mg / dl

Prediabetes: 100 eta 125 mg / dl

Diabetes: 126 mg / dl edo gehiago

4. Sabeleko gizentasuna

Gizentasun anormalak gantzaren deposizioa aipatzen du, batez ere sabel inguruan. Hori gantz-ehunaren disfuntzioagatik gertatzen da. Ikerketa batek dioenez, sabeleko gizentasuna da MS arrisku faktorea nagusi. Ikerketak aurreikusten du, gainera, helduen ehuneko 50 inguru gizentzat sailkatuko direla 2030. urterako eta MS osasun arazo garrantzitsu bihurtuko dela.

Obesitatearen eta MSren arteko lotura 1991n deskribatu zen aspalditik. Hala ere, sabeleko gizentasuna ez dela beti gertatzen GMI altua duten pertsonengan. Gerrian eremuan gantz gehiegizko deposizioa duten metabolikoki gizen diren pertsona normaletan ere gerta daiteke. [4]

Sabeleko gizentasuna gizonezkoetan: 40 hazbeteko edo gehiago gerriaren tamaina

Etxeko erremedioak aurpegian garau markak egiteko

Sabeleko gizentasuna emakumeengan: 35 hazbeteko edo gehiago gerriaren tamaina

5. HDL kolesterol maila baxua

HDL kolesterola gorputzeko kolesterol ona da. Kolesterol eta plaka extra arterietatik ateratzen laguntzen du, hondakin horiek gorputzetik kanporatzen laguntzen duen gibelera bidaliz. HDL-k zure osasun maila kontrolatzen du eta trazua eta bihotzekoak izateko arriskua gutxitzen du. [5]

Dietaren aukera egokia HDL maila altua mantentzeko ona da. HDL maila ez da elikagaiekin murrizten, obesitatea, erretzea, hantura eta diabetesa bezalako baldintzekin.

Gizonezkoetan: 40 mg / dL baino gutxiago

Emakumeetan: 50 mg / dL baino gutxiago

Sindrome Metabolikoaren Kausak

Sindrome metabolikoaren kausa zehatza ez da oraindik ezagutzen. Aipatutako puntuetatik, intsulinarekiko erresistentzia arrazoi nagusitzat jotzen da, triglizeridoen maila altua lortzen baitu eta horrek gizentasuna eragiten du, bihotzeko gaixotasunak eraginez. Beraz, funtsean MSk eragiteko batera eragiten duten hainbat arrisku faktore dira.

Beste kausa batzuk gure esku ez dagoen adina eta genetika dira. Bizimodua aldatuta gizentasuna eta HDL maila kontrolatzeak SM saihesten lagun dezake, baina familiaren historiak eta adinak zenbaitetan izan dezakete zeregin nagusia.

Ikerketa asko daude oraindik MSak eragiten dituzten beste baldintza batzuk ezagutzeko, hala nola PCOS, loaren apnea eta gibel gantzatsua.

Sindrome metabolikoaren sintomak

Esaterako, arrisku faktoreen sintoma guztiak biltzen ditu

Gerri handia
Diabetes (egarria, maiz urination eta ikusmen lausoa)
Hipertentsio arteriala
HDL maila baxuak
Profil lipidiko altua

Sindrome metabolikoaren diagnostikoa

Historia medikoa: Diabetesa bezalako pertsona batek dituen egoerak ezagutzea. Pazientearen azterketa fisikoa ere egiten du gerriaren tamaina egiaztatzea bezala.
Odol analisia: Odoleko glukosa maila egiaztatzeko.

Sindrome Metabolikoaren Tratamendua

Bizimodu aldaketa: MS kutsatzeko arrisku handiagoa duten pertsonei bizimodua kudeatzeko agindua ematen zaie, glukosa maila altua eta lipidoen profil altua bezalako sintomak murrizteko. Medikuek pisua murriztea gomendatzen diete ariketa fisikoa eginez eta azukre, gatz eta gantz gutxiko dieta osasuntsua jarraitzea. Erretzeari uztea ere proposatzen dute.
Botikak: Arrisku handiko taldeetan dauden eta bizimodua aldatu ondoren aldaketarik izaten ez duten pertsonei gomendatzen zaie zenbait glukosa maila edo hipertentsio arteriala kontrolatzeko zenbait botika hartzea.

Nola prebenitu

Entrenamendua aldizka. Mediku bat ere kontsulta dezakezu ariketa programa mota lortzeko.
Gomendatu DASH dieta
Jan fruta eta barazki ugari.
Murriztu gantz saturatuak
Utzi erretzeari eta alkoholari
Egiaztatu odolaren presioa eta odoleko azukre maila aldizka

Ohiko galderarik ohikoenak

1. Zein dira sindrome metabolikoaren bost zantzuak?

Sindrome metabolikoaren bost zantzuak honakoak dira: glukosa altua, hipertentsio arteriala, profil lipidiko altua, gerriaren tamaina handia eta HDL maila baxua.

umorezko liburuak irakurtzeko

2. Alda dezaket sindrome metabolikoa?

Bai, sindrome metabolikoa alderantzika dezakezu bizimodu aldaketekin, hala nola, ariketa fisikoa eta dieta egokia. Diabetesa edo hipertentsioa bezalako baldintza mediko batzuk badituzu, bizimodu aldaketak botika egokiekin batera egin dezake lana.

3. Zer elikagai saihestu behar dituzu sindrome metabolikoarekin?

Sindrome metabolikoa izateko arrisku handiagoa duten pertsonek janari gantz, findu eta prozesatu handiak ekidin beharko lituzkete, hala nola edari azukredunak, pizza, ogi zuria, janari frijituak, opilak, pasta, galletak, patata patata frijituak, hanburgesa eta zereal gozatuak.