Pentsatu zure amarekin izandako azken interakzioan: gaizki sentiarazi zintuen zure buruarekin eta, nolabait, biktimatzat jo? Errua bota al dizu? Epaiketa eta agian gaiztoa zen? Saiatu al zen zu errudun sentitzen? Gorroto dugu zuri haustea, baina ama toxiko batekin ari zara.
Ezin dizugu agindu a Gilmore neskak lotura, baina zu daiteke dramaren inguruan ez dagoen harremana izan zure amarekin. Terapeuta Irina Firstein Gurasoen jokabide toxikoei buruzko gure galderarik larrienak erantzun zituen eta bere aholkuak eman zizkigun harreman dinamika korapilatsu honetan lan egiten laguntzeko... eta gure zentzua prozesuan mantentzen.
Zer da portaera toxikoa, zehazki?
Eredu toxikoak aldatu egiten dira pertsona batetik bestera, baina testu-liburuen ezaugarri batzuk kontuan hartu behar dira, Firsteinek esan digunez. Jokaera toxikoa beste pertsonenganako jokaera da, bere bizitzarekin eta euren buruarekin gaizki sentiarazten dituena, dio. Kritika, kontrola, manipulazioa eta errua ditu ezaugarriak —ama toxikoek erabiltzen duten maniobra handia—. Esate baterako, zure amak etengabe kritikatzen baditu zure bizitzako aukerak (esaterako, zure ezkontideari aho txarra ematea), eta hori gogoratzen duzun denboran etengabeko eredua izan bada, agian ama toxiko batekin ari zara.
Eta zergatik da hain toxikoa nire ama?
Ez dago arrazoi bat zergatik edo nola ama bat toxiko bihurtzeko. Inoiz tratatu ez dituen buruko gaixotasunak egon litezke, edo tratu txarrak bere haurtzaroan. Agian berak ama toxikoa izan zuen, nartzisista da edo nortasunaren nahaste bat du. Baina kausa edozein dela ere, oso mingarria izan daiteke bere toxikotasunaren sintomak zuri, bere haurra, zuzenduta daudenean.
Beren arazo psikologikoak edo mendekotasunak dituzten gurasoek maiz jokaera toxikoak izaten dituzte seme-alaba txiki edo helduekiko, Firsteinek dioenez. Guraso toxikoek ez dituzte beren seme-alabak pertsona gisa errespetuz tratatzen, eta ez dituzte euren ekintzen ardurarik hartzen edo barkamena eskatzen.
Nola hitz egin dezaket nire amarekin bere portaera toxikoari buruz?
Zalantzarik gabe, zaila izango da zure amari zure bizitza hautatzeko modu gogorrak mingarria dela esatea. Baliteke inora ez iristea, ohartarazi du Firsteinek, portaera toxikoaren ezaugarriek oker dagoela onartzea zaila egiten diotelako. Goiko bidea hartzea eta alde egin beharrean zure harremana lantzen saiatzea urrats handi bat da —zorionak zuri—, baina zentzuzkoa da esan beharreko esaldi gako batzuekin armatuta egotea.
Txinako janari motak
Ume heldu batek zintzoa izan behar du beraientzat harremana nolakoa den, dio Firsteinek. Erabili ditzakezun esaldietako batzuk honako hauek dira: 'Hau ez da onargarria' bere jokaera eta meriturik gabe sentiarazten zaituenean eztabaidatzean, edo 'Ez zait gustatzen hau nola sentitzen den'. zenbateraino eragiten dizuten. Elkarrizketa eta lan egiteko behin eta berriz saiakerak onartu gabe geratuko balira, esanez: «Hau gelditzen ez bada, ezingo dut harreman hau modu berean jarraitu» bermatuko litzateke.
Honek muga bat sortzen du loturak erabat moztu gabe, Firsteinek azaldu duenez.
Nola betearazten eta atxikitzen ditut muga osasuntsuak?
Zure amak oraindik uko egiten badio zure sentimenduak aitortzeari, muga bat ezartzeko garaia da. Baina horrek ez du esan nahi zure ama erabat mozten ari zarenik. Muga bat ezartzeak esan nahi du oraindik ere elkarren bizitzaren parte izango zarela, baina eroso sentitzen zaren egoeretan bakarrik. Zuk deitzen duzu tiroak hemen.
Esan zure amari min ematen dizuten gauza zehatzak edo jarduteko moduak: begiak eta hitz mingarriak zure bikotekidea aipatzen duzun bakoitzean, edo zure ibilbidea aipatzen duzunean arbuiagarria eta errespetu falta denean, adibidez, dio Firsteinek. Esan iezaiozu ez zarela bere inguruan egongo, horrela hitz egingo badizu. Jakin diezaiokezu, gainera, ikustean atean bere jarrera ez egiaztatzea aukeratzen badu, bisita horiek gutxiago eta urrunago izango direla, zure mesedetan.
Mugak jartzeak zure ama toxikoarekin dituzun arazo guztiak konponduko al ditu? Ez, seguruenik ez. Baina lagunduko al dizu bazkari zibil bat egiten bera ito nahi izan gabe? Zalantzarik gabe.
LOTUTA: Ohitura toxiko bat hausteko modurik onena? Ezagutu zure hutsuneak
