Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Bularrek emakumezkoen azken edertasuna definitzen dute eta zer esanik ez, gizonak zoratu egiten direla! Bular handiagoek itxura ona eta erakargarria izan dezakete, baina ez 24/7 eramaten duten emakumeentzat. Bular erraldoiek arreta erakartzeaz gain, gorputzeko jarreran hainbat eragin ere eragiten dituzte. Busto handiagoak erraz eror daitezke eta bizkarreko mina ere sor dezakete. Bularrek emakumearen benetako edertasuna definitzen duten arren, bere madarikazio handiena izan daiteke. Bular handiagoak dituzten emakumeek etengabe bilatzen dute murrizteko moduak.
Bularreko koipea murrizteko moduen bila bazabiltza, jarraitu irakurtzen. Bularrak guztiz kendu ezin diren baina murriztu daitezkeen ehun gantzez osatuta daude. Bularreko gantzaren deposizioa normalean pisua hartzen duzunean handitzen da. Bularreko tamaina murrizteko modu naturalen zain egon ezin duten zenbait emakumek metodo kirurgikoak aukeratzen dituzte. Bularreko tamaina murrizteko modu kirurgikoak hautatzea garestia izan daiteke eta zure denbora eta arreta eska dezake. Zergatik egin modu ez naturalen bila bularreko koipea murrizteko modu ugari dauden bitartean? Hemen bularreko tamaina murrizteko modu erraz batzuk ekartzen dizkizuegu. BULARRA JASOTZEKO ARIKETAK
Bularreko koipea murrizteko moduren batekin konforme ez bazaude, azken bidea kirurgia egitea da. Zure boobs neurri handiagoan agerian uzten ez dituzten jantziak ere probatu ditzakezu. Beste sekretua da bras egokiak erabiltzea, horrek zure bularrak sendo eta eder itxura emango luke!
Kilo batzuk bota
Bularreko koipea murrizteko moduak bilatzerakoan egin behar duzun lehenengo gauza pisu galera erregimen ona prestatzea da. Kilo batzuk botatzeak bularraren tamaina ere murriztuko du. Horrek ere eroso sentiaraziko zaitu.
Push-ups
Bulkadak bularreko koipea murrizteko modurik onenak dira. Horrek zure bularrak sendoagoak bihurtuko ditu. Ondo altxatutako bularrak nahi badituzu, egin push-upak eguneroko lana. Eman gutxienez 20-25 minutu zure egunerokotasunetik bular onak eta sendoak lortzeko.
Dieta
Bularreko koipea murrizteko modu osasuntsuak lortzeko asmoa baduzu, aukeratu dieta osasuntsua soilik. Joan barazki asko biltzen dituen dieta bila. Janari zaborra eta gantz asko duen haragia gustuko baduzu, ohitura hori uzteko garaia da. Zure dietak osasuntsua izan behar du. Dietak hautsi eta zure pisua 15 egunetan murrizteko asmoa baduzu, orduan zure bularrak larri kaltetuko ditu. Crash diet egiteak zure bularrek forma galtzea eragingo du.
Pilulak
Bularraren tamaina murrizteko moduren bat bilatu nahi baduzu eta bularreko koipea beste modu batzuetan murrizteko moduak bilatu nahi badituzu, badaude erreskatatzeko pilulak. Bularrak murrizteko pilulek zure bularrak murrizten lagun dezakete, baina ez hartu behar adinako aholkurik eman gabe. Galdetu zure medikuari horri buruz.
Yoga
Yoga zure gorputza sasoian mantentzeko erremediorik onenetarikoa da. Yoga-an hainbat asana daude, bularreko koipea murrizten eta bularra sendoagoa izaten lagunduko dizutenak. Yoga ere zure burua lasaitzen du. Hau da bularreko tamaina modu naturalean murrizteko moduetako bat.
Zenbatu kaloriak
Bularreko koipea murriztearekin bereziki arduratzen zarenean, ezinbestekoa da kaloriak zenbatzea. Jarrai ezazu kaloria-sarrerarekin erne. Ez kontsumitu behar duzun kopurua baino gehiago. Hartu bitamina aberatsa duten janari guztiak, pisua galtzen lagun dezaketenak. Almendrak hartzeak ere zure azala hobetuko du.
