BOTILA KALABARRAREN 15 ONURA ONENAK - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Osasuna Elikadura Nutrition oi-Shamila Rafat By Shamila Rafat | Eguneratua: 2019ko apirilaren 15a, astelehena, 11:18 [IST]

Botila kalabaza, edo gure lauki propioa, Lagenaria siceraria izen zientifikoa du ^[1] .

Lagenaria siceraria-ren izen arruntak honakoak dira: ghiya urduan, lauki edo ghiya hindian, alabu sanskritoan, bottle gourd ingelesez, sorakkai tamileraz, tumbadi edo dudhi gujaratieraz eta chorakkaurdu malaysieraz ^[bi] .

tarta nola egin samsung mikrouhinean

Legenaria siceraria urtero botatzen den landare belarkara igotzailea ezaguna da hainbat herrialdetan sendagaiak prestatzeko erabiltzen delako.

Botila kalabarraren nutrizio balioa

100 gramo botila gaba gordinak 95,54 g ur, 14 kcal (energia) dituzte eta baita ere

0,62 g proteina
0,02 g koipe
3,39 g karbohidrato
0,5 g zuntz
26 mg kaltzio
0,20 mg burdina
11 mg magnesio
13 mg fosforo
150 mg potasio
2 mg sodio
0,70 mg zink
10,1 mg C bitamina
0,029 mg tiamina
0,022 mg erriboflavina
0,320 mg niazina
0,040 B6 bitamina

Botila-kalabarraren osasunerako onurak

Botila kalabazarekin osasunarentzako onura ugari dago.

1. Presio arteriala kontrolpean mantentzen du

Botila kalabaza flavonoideetan aberatsa da ^[3] . Ikerketek agerian utzi dute flavonoideen ohiko kontsumoa neurodegenerazio-nahasteak, gaixotasun kardiobaskularrak eta minbizia izateko arrisku txikiagoarekin lotuta dagoela. ^[4] .

2. Antiageing propietateak ditu

Botila kalabazan aurkitutako terpenoideak landareen antioxidatzaileak dira ^[5] osasun orokorra sustatzeaz arduratzen direnak.

3. Pisua galtzea sustatzen du

Legenaria sicerariako saponinek ere zure gorputzaren pisua kontrolpean mantentzen laguntzen dute, gosea kenduta ^[5] baita gantz ehunen eraketa inhibituz ere.

4. Idorreria arintzen du

Botila-kalabaziaren haziak hartzeak idorreriaren erliebe azkarra eta eraginkorra eman dezake ^[6] .

5. Icterisa tratatzen du

Icterizia ^[7] modu eraginkorrean tratatu daiteke dekokzio baten laguntzarekin ^[8] botila kalabaza hostoak.

6. Gibeleko kalteak ekiditen ditu

Botila kalabaza hepatoprotektiboa da ^[9] , hau da, gibeleko kalteak prebenitzeko gaitasuna du. Botila-kalabako fruitu gazteen larruazaleko dekokzioak uremia kontrolatzen laguntzen duela ikusten da ^[9] edo gorputzean odol urea maila altua.

7. Arnas osasuna hobetzen du

Frutaren mamiak arnas osasuna sustatzen duela jakina da eta asma, eztul eta bronkioetako beste nahaste batzuen aurka eraginkorra dela uste da. ^[9] .

8. Digestiorako laguntzak

Botilako kalabaza digestioan laguntzen duela ezagutzen du propietate emetikoek edo oka eragiten dutenak, baita purgatiboak edo laxatzaileak ere. ^[9] .

9. ITUak tratatzen laguntzen du

Botila kalabaza zuku freskoak gernu-traktuko infekzioak tratatzen dituela jakin da. Hala eta guztiz ere, zapore mingotseko kalabazaren zukua ez da inoiz kontsumitu behar, muturreko kasuetan hilgarria dela frogatu baita. ^[10] .

10. Depresioa sendatzen du

Urte asko daramatzate ordezko medikuntzako profesionalek, batez ere Ayurveda, goizean botila freskoa kalabaza zukua goizean urdailean hutsik hartzea gomendatzen, depresioari aurre egiteko erremedio gisa. ^[hamaika] .

11. Larruazaleko gaixotasunak sendatzen ditu

Herrialde askotan, bertako jendeak botila kalabaza erabiltzen du bere herri medikuntzaren zati garrantzitsu gisa. Larruazaleko hainbat gaixotasun, ^[12] eta ultzera ere bai, botila kalabazarekin egindako tratamenduari ondo erantzuten diotela ikusi da.

baia mota desberdinak

12. Immunitatea bultzatzen du

Botilako kalabazako saponinek immunitatea indartzen laguntzen dute.

13. Giltzurrunetako harriak murrizten ditu

Ikerketek agerian utzi dute Lagenaria siceraria fruta hautsak sodio oxalatoaren murrizketa eragiten duela ikusi dela ^[13] saguen giltzurrunetan gordailuak.

14. Odoleko azukre maila kontrolatzen du

Botila kalabaza hipergluzemikoa da ^[14] edo odoleko azukre maila altua murrizten du, horrela diabetes mellitusa kontrolatzen da ^[hamabost] . Jakina da hiru egunez egunean katilu bat kontsumitzeko botila kalabazaren azalak hartzen dituela diabetea kontrolatzen laguntzen duela. ^[16] .

Arestian aipatutako onura nagusiez gain, lauki-k beste hainbat abantaila ere baditu, besteak beste, gorputzeko lipidoak kontrolatzea, odoleko kolesterol maila murriztea. ^[17] , hipertentsioa tratatzen, ^[18] eta insomnioa tratatzea ^[19] .

Botilako kalabaza naturalean gertatzen den analgesikoa da ^[hogei] edo analgesikoa antibacterial ^[hogei] , antihelmintikoa ^[hogei] edo zizar parasitoak, antitumorala [20], birusen aurkakoak suntsitzeko gaitasuna izatea ^[hogei] , GIBaren aurkakoa ^[hogei] , baita antiproliferatiboa ere ^[hogei] edo zelula gaiztoen hazkunde azkarra gelditzeko edo kontrolatzeko gaitasuna izatea.

Osasunari hainbeste onura emanez, oso onuragarria da botilen kalabaza zure dietan sartzea.

Botila Kalabaza Nola Kontsumitu

Normalean, botila kalabazaren zukua onura handienetarako kontsumitzen da eta, oro har, osasun tonikotzat hartzen da.

Tradizionalki, botila kalabarraren zati desberdinak - hostoak, fruituak, haziak, olioa ^{[hogeita bat]} eta abar, hainbat nahaste tratatzeko erabili dira. Vermifugio eraginkorra, botila kalabazaren haziak gizakiaren gorputzetik zizar parasitoak suntsitzeko eta kentzeko erremedio frogatuak dira. Hostoen zukua burusoiltasuna sendatzeko erabiltzen den bitartean, landareen laburpenek jarduera antibiotikoa agerian utzi dute.

Era berean, botila kalabazaren loreak pozoiaren aurkako antidoto gisa erabiltzen diren bitartean, zurtoinaren eta azalaren azalak propietate diuretikoak dituzte, gernua igarotzen laguntzen dutenak.

Botila kalabaza zukua goizean urdailean hutsik edatea Ayurvedako eta beste ordezko sendagai batzuek gomendatzen dute normalean. Gaiari buruzko informazioa azkar partekatzen den arren, normalean plataforma digital baten bidez, normalizazio prozedurak ez dira askotan betetzen. Hori dela eta, batzuetan, batez ere botilako kalabaza zukua zapore mingotsa duenean, onura baino kalte gehiago egiten du ^[22] .

Botila kalabaza gehiegi jatearen bigarren mailako efektuak

1. Dietako zuntz gehiegi da txarra urdailerako

Zuntz dietetikoak botila kalabazan egoteak digestioa laguntzen du. Zuntz dietetikoek laxante gisa jokatzen dute eta gehiegikeriak onura baino kalte gehiago eragin dezake. Zuntz dietetikoa handitzeak arazoak sor ditzake, hala nola malabsorzioa, hesteetako gasak, hesteetako blokeoa, sabeleko mina, etab.

2. Hipogluzemia izateko arriskua handitu dezake

Botila-kalabaza gehiegi jateak odoleko azukrea hipogluzemia eragin dezakeen maila baxu batera jaitsi daiteke. Beraz, diabetesa duten pertsonek botila kalabaza neurriz kontsumitzen dutela ziurtatu beharko lukete.

3. Antioxidatzaile askok osasun arazoak sor ditzakete

Botila kalabaza antioxidatzaile ugari dago. Antioxidatzaileek osasunerako onura ugari ematen badute ere, antioxidatzaile maila oso altuak kaltegarriak izan daitezke. Ikerketa baten arabera, gehiegizko kantitatea denean, antioxidatzaileak minbizi zelulak ez ezik, inguruko zelula osasuntsuak ere zuzentzen dira.

4. Pertsona batzuengan alergia erreakzioak sor ditzake

Ikerketek aurkitu dute botila-kalabak erreakzio alergikoak sor ditzakeela pertsona batzuengan. Beraz, botila kalabazak kontsumitzeak erreakzio alergikoak eragin dituela uste baduzu, erabat baztertu ezazu zure dietatik.

5. Hipotentsioa sor dezake

Botilako kalabaza onuragarria da hipertentsio arterialeko pazienteentzat, potasioa bertan dela eta. Hala ere, potasio maila oso altuek hipertentsioa hipertentsioa sor dezakete odol-presioa anormalki baxua izan daiteke.

6. Botilako kalabazaren toxikotasuna indigestioa eragiten du

Konposatu triterpenoide tetrazikliko toxikoa dagoenez, cucurbitacin ^{[2. 3]} , botila kalabazan, gehiegi kontsumitzeak indigestioa sor dezake. Botila kalabaza mingotsarekin egindako zukuak kontsumitzeak botaka larriak eragiten dituela ikusi da ^[24] goi-hesteetako odoljarioarekin batera.

Ikusi artikuluen erreferentziak

[1]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. eta Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereriaren azterketa fitokimiko eta farmakologikoa. Ayurveda aldizkaria eta medikuntza integratzailea, 1 (4), 266-272.
[bi]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. eta Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereriaren azterketa fitokimiko eta farmakologikoa. Ayurveda aldizkaria eta medikuntza integratzailea, 1 (4), 266-272.
[3]Ramalingum, N. eta Mahomoodally, M. F. (2014). Elikagai sendagarrien potentzial terapeutikoa. Aurrerakuntzak zientzia farmakologikoetan, 2014, 354264.
[4]Kozlowska, A. eta Szostak-Wegierek, D. (2014). Flavonoideak-elikagai iturriak eta osasunerako onurak. Higiene Institutu Nazionalaren Annales, 65 (2).
[5]Grassmann, J. (2005). Terpenoideak landareen antioxidatzaile gisa. Bitaminak eta hormonak, 72, 505-535.
[6]Ramalingum, N. eta Mahomoodally, M. F. (2014). Elikagai sendagarrien potentzial terapeutikoa. Aurrerakuntzak zientzia farmakologikoetan, 2014, 354264.
[7]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. eta Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereriaren azterketa fitokimiko eta farmakologikoa. Ayurveda aldizkaria eta medikuntza integratzailea, 1 (4), 266-272.
[8]Ramalingum, N. eta Mahomoodally, M. F. (2014). Elikagai sendagarrien potentzial terapeutikoa. Aurrerakuntzak zientzia farmakologikoetan, 2014, 354264.
[9]Ramalingum, N. eta Mahomoodally, M. F. (2014). Elikagai sendagarrien potentzial terapeutikoa. Aurrerakuntzak zientzia farmakologikoetan, 2014, 354264.
[10]Verma, A. eta Jaiswal, S. (2015). Botila kalabaza (Lagenaria siceraria) zukuaren intoxikazioa. Larrialdietako medikuntzaren munduko aldizkaria, 6 (4), 308-309.
[hamaika]Khatib, K. I. eta Borawake, K. S. (2014). Botila kalabaza (Lagenaria siceraria) toxikotasuna: diagnostiko dilema 'mingotsa'. Ikerketa kliniko eta diagnostikoen aldizkaria: JCDR, 8 (12), MD05-MD7.
[12]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. eta Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereriaren azterketa fitokimiko eta farmakologikoa. Ayurveda aldizkaria eta medikuntza integratzailea, 1 (4), 266-272.
[13]Takawale, R. V., Mali, V. R., Kapase, C. U. eta Bodhankar, S. L. (2012). Wistar arratoietan Lagenaria siceraria fruta hautsaren sodio oxalatoak eragindako urolitiasian eragina. Ayurveda aldizkaria eta medikuntza integratzailea, 3 (2), 75-79.
[14]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Botila-kalabarraren (Lagenaria siceraria) lipidoen murrizketa eta antioxidatzaile funtzioak gizakiaren dislipidemian ateratakoak. Ebidentzian oinarritutako medikuntza osagarri eta alternatiboen aldizkaria, 19 (2), 112-118.
[hamabost]Verma, A. eta Jaiswal, S. (2015). Botila kalabaza (Lagenaria siceraria) zukuaren intoxikazioa. Larrialdietako medikuntzaren munduko aldizkaria, 6 (4), 308-309.
[16]Ramalingum, N. eta Mahomoodally, M. F. (2014). Elikagai sendagarrien potentzial terapeutikoa. Aurrerakuntzak zientzia farmakologikoetan, 2014, 354264.
[17]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Botila-kalabarraren (Lagenaria siceraria) lipidoen murrizketa eta antioxidatzaile funtzioak gizakiaren dislipidemian ateratakoak. Ebidentzian oinarritutako medikuntza osagarri eta alternatiboen aldizkaria, 19 (2), 112-118.
[18]Indian Council of Medical Research Task Force (2012). Botila kalabaza (Lagenaria siceraria) zuku mingotsa kontsumitzeak osasunean dituen ondorioak ebaluatzea. The Indian journal of medical research, 135 (1), 49-55.
[19]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. eta Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereriaren azterketa fitokimiko eta farmakologikoa. Ayurveda aldizkaria eta medikuntza integratzailea, 1 (4), 266-272.
[hogei]Ramalingum, N. eta Mahomoodally, M. F. (2014). Elikagai sendagarrien potentzial terapeutikoa. Aurrerakuntzak zientzia farmakologikoetan, 2014, 354264.
[hogeita bat]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. eta Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereriaren azterketa fitokimiko eta farmakologikoa. Ayurveda aldizkaria eta medikuntza integratzailea, 1 (4), 266-272.
[22]KhatIb, K. I. eta Borawake, K. S. (2014). Botila-kalabaza (Lagenaria Siceraria) Toxikotasuna: Dilema diagnostiko 'mingotsa'. Ikerketa kliniko eta diagnostikoen aldizkaria: JCDR, 8 (12), MD05.
[2. 3]Khatib, K. I. eta Borawake, K. S. (2014). Botila kalabaza (Lagenaria siceraria) toxikotasuna: diagnostiko dilema 'mingotsa'. Ikerketa kliniko eta diagnostikoen aldizkaria: JCDR, 8 (12), MD05-MD7.
[24]Verma, A. eta Jaiswal, S. (2015). Botila kalabaza (Lagenaria siceraria) zukuaren intoxikazioa. Larrialdietako medikuntzaren munduko aldizkaria, 6 (4), 308-309.