Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emango zaio 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Pisua murrizteko aholku eta trikimailuei buruz asko entzun dezakezu. Baina, egia da, jende asko dagoela pisu pixka bat jarri nahi duena. Ba al zenekien pisua irabazteko fruituak badaudela? Irakurri, gehiago jakiteko.
Sendagaiak edo merkatuan erabilgarri dauden pisu-indargarriak hartzeak berehalako emaitza eman dezake, baina azkenean bere bigarren mailako efektu asko aurkeztuko dituzte. Pisua irabazteko goiko frutak aukeratzea da aukerarik onena.
haurtxoen izenak izarren arabera
Pisua modu naturalen bidez handitzeko aholku errazak ezagutu nahi dituen jende askoren artean bazaude, ziur aski ideia organikoei buruz gehiago jakin nahi izango duzu. Pisua hartzen lagun dezaketen fruitu ugari dago.
Kaloriak handitzeko 5 modu osasuntsu
Baina gogoratu tartean bat edo bi jateak ez duela bere eragina emango. Fruta hauekin koherentea izan zure dietarekin eta aldaketak nabaritzen hasiko zara pixkanaka.
Frutak pisua irabazteko erabiltzearen beste onura horietan dauden bitamina eta mineral asko dira.
Beraz, osasuntsu egoteko adina mantenugai lortuko duzu, pisua handitzen duzun bitartean.
Pisua pisua izatea nahi baduzu edo edozein entrenamendu atletikoren parte izateagatik. Dena dela, ideia seguru batzuk eztabaida ditzakegu hemen.
Hona hemen pisua hartzeko fruitu eraginkorrenak.
Platanoa
Seguruenik, platanoa pisua irabazteko fruta miragarrien artean dago. Platanoa kaloria handiko fruta da, pisua irabazten laguntzen duena.
Horretaz aparte, platanoak zure hemoglobina ekoizpena hobetzen lagunduko du. Platanoa aukera ona eta eraginkorra da kaloria osasuntsuekin pisua hartu nahi duten pertsonentzat.
Fruta lehorrak
Mahaspasak, anakardoak, fruitu lehorrak, almendrak! Zure gogokoena edozein izanda ere, horiek guztiak gantz saturatu eta kaloriarekin pisua handitzen lagunduko dute.
Aukera segurua da pisua handitzeko aholku osasuntsuak nahi dituztenentzat ere. Hau ere hartu dezakezu zure denbora hartzeko pintxoak bezala, pisua irabazteko fruta freskoak izan nahi ez badituzu.
Mangoak
Fruten erregea izanik, mangoak pisua handitzeko ahalmena du aldizka kontsumitzen denean. Mangoa mantenugai eta kaloria ugari du eta, beraz, zure onura bikoitza eskaintzen du.
Nahiago mango organikoa, komertzialki eskuragarri dauden gehienek pestizida kaltegarriak dituztelako.
Pikuak
Pikuak, kaloria-eduki handia dutenez, pisua irabazteko fruitu eraginkorrenetakoak dira. Sartu pikuak zure eguneroko dietan abantaila handienak lortzeko.
Gustukoen duzun entsaladarik gogokoenetara gehitu dezakezu.
Beste bat saalumarada thimmakka biografian
Aguakateak
Aguakateak 400 kaloria ditu gutxi gorabehera fruta ertain bakoitzeko. Ospetsua da gantz kopuru handiagatik ere.
Fruta oso gisa hartzea interesatzen ez bazaizu, aguakatearen zukua probatu dezakezu edo beste edozein konbinazioekin irabiatuak probatu ditzakezu. Entsaladetan ere gehi daitezke
Mahatsa
Sartu mahats zukua eguneroko dietan pisua handitzeko aholku bila bazabiltza. Gainera, mahaspasekin kaloria-trinkoak dira bere fruta freskoaren bertsioa baino.
Mahaspasen kopa batek 493 kaloria ditu mahats freskoak emandako 104 kaloriekin alderatuta.
Jarrai ezazu dieta osasuntsua eta saihestu osagarri seguruak ez hartzea pisua irabazteko. Sartu fruta hauek zure eguneroko dietan kiloak handitzeko.
