Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek Indiako hezitzaileentzako ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Pepino zukua pisu galera azkarrago lortzeko, edan pepino zukua egunero pisua galtzeko. Brikolajea | BoldSkyNork ez luke nahi urdail laua lortzea? Baina, sabel lau hori lortzen arrakasta izan duen jende gutxi dago. Askotan, ohartuko zara sabela dela pisua hartzen duzunean azaltzen den lehena eta pisua galtzen duzunean uzten duen azkena. Sabeleko koipea erretzeko zaila den koipe burugogorra da, ez ahaztu gure nortasuna oztopatzen duela eta gure konfiantza hondatzen duela.
Sabela gantzaren arrazoiak
Sabelean pilatutako gantz gehigarria hainbat arrazoirengatik izan daiteke, hala nola, likidoen atxikipena, idorreria, gehiegizko janaria, heste irritagarriaren sindromea, adinarekin lotutako gantz pilaketa, metabolismoaren beherakada, desoreka hormonalak, haurdunaldiaren osteko gantzak, kolesterol altua edo odoleko glukosa, eta menopausia.
Sabeleko koipearekin lotutako arriskuak
Sabel laua lortzea izan beharko zenuke helburu, ez bakarrik arrazoi estetikoengatik, baizik eta sabelaren gantzarekin lotutako osasunerako arrisku potentzialak direla eta, hala nola gaixotasun kardiobaskularrak, hipertentsio arteriala, diabetesa edo minbizia.
Zergatik pepino zukua?
Sabeleko koipeari bereziki aurre egiteko hartzen dituzun pisu galera neurri guztiez gain, kaloria eta koipe gutxiko dieta behar duzu. Pepinoa zuntzetan eta mineraletan aberatsa da, oso kaloria gutxirekin. Zuntz asko duenez, denbora gehiagoz beteta sentiarazten zaitu, metabolismoak eta kaloriak erretzeaz gain.
Nutrizionistek eta Ayurvedikako beste aditu batzuek egunero desintoxikazio zukua gomendatzen dute eguna hasteko, eta ezin izango litzateke pepino zukua ez den beste desintoxikazio edaririk egon, pisua galtzeko bidaian bazabiltza. Hori dela eta, pepinoa gerria mozteko irtenbidea besterik ez da izan.
Kaloria gutxien (45 kaloria) eta ur kopuru altuarekin (ehuneko 96) kargatuta, pepinoak bikainak dira sabel laua izateko. Toxinak botatzen ditu, metabolismoa areagotzen du eta, bestela, sabeleko gantzari laguntzen dioten azpiko kausa gehien borrokatzen du. Orain, ikus dezagun nola aurre egiten dion azpiko kausa horiei:
Toxinak Flushing Out-ek eginda
Sabela puztu ez dadin, zure gorputzak toxinak etengabe botatzeko gai izan behar du. Ayurvediko profesionalek aspaldi aitortu zituzten pepinoaren propietate diuretikoak. Pepino haziek diuretiko gisa jokatzen dute eta toxinak eta gehiegizko ura botatzen laguntzen dute. Honek bloating murrizten du, eta, horrela, zure sabeleko muskuluak estutu.
Idorreria prebenituz
Idorreria da sabeleko koipearen beste arrazoi nagusia. Zuntz kopuru handiari esker, pepinoak lan bikaina egiten du idorreriari aurre egiten, tripa garbi mantentzen eta prozesuan idorreriarik gabe mantentzen.
Urdaileko hanturaren aurka borrokatuz
Orokorrean, ultzerek urdaileko hanturak sor ditzakete. Hala ere, pepinoak mukosaren gaineko film lasaigarri bat eratzen duen agente gisa jokatzen du, eta horrela mintzaren mina eta hantura arintzen ditu.
Kolesterola, odol azukrea eta odol presioa kontrolatuz
Ikerketek agerian utzi dute pepinoek kolesterol-maila murrizten laguntzen duten 'esterolak' izeneko konposatua dutela, batez ere LDL (txarra) kolesterola murrizten.
arroz marroia vs arroz gorria
Era berean, aurkitu da pepinoen etanol-estraktuak odoleko glukosa maila murrizten laguntzen duela. Ikertzaileen arabera, pepinoaren kolesterola eta odoleko azukrea murrizteko propietate hori saponinak eta flavonoideak egotea da neurri handi batean.
AEBetako Osasun Sailak 2010ean egindako dietaren inguruko jarraibideen arabera, sodio altuko dietak hipertentsio arteriala sor dezakeela erakusten du. Pepinoek, ordea, sodio gutxi dute (6 mg bakarrik) eta, beraz, tentsio arteriala murrizten lagun dezakete.
Zergatik hitz egin kolesterolaz, odoleko azukreaz edo hipertentsioaz? Izan ere, sabelaren koipea horiekin guztiekin lotuta dago eta horiek guztiak kontrolatuta mantenduz, sabeleko koipea eta bestelako osasun arazoak izateko arriskua jaitsi dezakezu.
Pepino zuku errezetak
Pepino zukuak sabeleko gantza urtzen lagun dezakeen modua azaldu ondoren, zentzuzkoa da desintoxikazio edari gisa mirariak egin ditzaketen pepino zuku errezeta erraz hauek probatzea.
• Gehitu 8-10 menta hosto inguru ur katilu batean. Utzi irakiten, eta utzi bost minutuz.
• Zuritu eta birrindu pepino ertain bat eta nahastu. Gehitu limoi baten zukuari.
• Gehitu prestatutako menda infusioa irtenbide honi.
• Orain, litro erdi inguru ur gehitu pepino-limoi-menda zukuari. Nahastu dena ondo. Nahi izanez gero, jengibre birrindu koilaratxo bat ere jar dezakezu (jengibreak hanturari aurre egiten dio).
• Edan hau gutxienez hiru aldiz egunean edo egunean zehar.
Aukerako errezeta bat pepino txikitua, limoi 1 zukua, koilarakada 1 jengibre birrindua, zilantro eskukada bat, 2 koilarakada aloe vera zuku eta ur kopa bat nahastea izango litzateke. Edan egunean bi aldiz.
Ohar: Limoia konbinazio bikaina da pepinoarekin batera, pisua galtzea eta sabel laua izatea nahi baduzu, limoiak gorputzaren metabolismoa indartzen baitu, pisua galtzen laguntzen baitu eta desintoxikazio agente bikaina baita.
