Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek Indiako hezitzaileentzako ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Fruitu lehorrak, kantitate mugatuan kontsumitzen direnean, naturalki onuragarriak dira gure osasunerako. Pistatxoak osasunerako onura ugari izaten duten fruitu lehor ezagunenetakoak dira. Oinarrizko mantenugai ugari dituzte eta pisua galtzen eta bihotzaren eta hesteen osasuna lagun dezakete.
Pistatxoen onurak ulertu ondoren, pentsa dezakezu ahalik eta gehien janez gero onura guztiak ahalik eta azkarren lortzen lagun zaitzakeela. Hala ere, garrantzitsua da zuretzat konturatzea pistatxoak ez direla kantitate handietan kontsumitu daitezkeen gauzak eta bere bigarren mailako efektuak ere badituztela.
Irakurri gehiago pistatxoak gehiegi jateak dakartzan bigarren mailako efektuak ezagutzeko.
1. Pisua irabaztea
Pistatxoak jateko errazak diren pintxoak dira, eta horrek esan nahi du gehiegi zikintzeko joera duzula. Hala ere, garrantzitsua da ohartzea pistatxoak kontsumitzeko eguneroko ohitura pisua irabazteko kausa bihur daitekeela [1] . Jende gehienak harrituta ikusiko du pistatxo kopa soil batek 700 kaloria dituela [bi] . Horrela, pisua galtzen saiatzen ari zaren norbait bazara, pistatxoaren kontsumoaren jarraipena egin beharko zenuke.
2. Gehiegizko zuntza
Zuntzaren kontsumoa beharrezkoa den arren gizakien hesteetako mugimendu leuna bermatzeko, oraindik ere zuntz gehiegi ez dela ona izaten jarraitzen dugu. Kolon irritable sindromea, urdaileko karranpak, malabsorption eta sabelean mina eragiten duten beste hainbat baldintza sor ditzake. [3] . Horrela, pistatxo gehiegi aldi berean kontsumitzea saihestu behar da.
3. Salmonella infekzioaren arriskua
Ikerketek adierazi dutenez, pistatxoek salmonela izan dezakete, eta horrek fruitu lehorra oso arriskutsua bihurtzen du gizakion kontsumorako. Bakterio horrek eragin kaltegarria du haurtxoengan eta helduagoengan, immunitate sistema ahulagoa baitute. Kasu gehienetan, tenperatura altuak, beherakoak eta urdail-hesteetako arazoak sor ditzake [4] [5] .
4. Akrilamida sartzeko arriskua
Pistatxoak erre salmonella bakterio kaltegarriei aurre egiteko modu bikaina dira. Hala ere, horrek akrilamidak sortzen ditu. Ikerketen arabera, akrilamidak giza gorputzean minbizia eragiten duten zelulen hazkundea hazten duela jakin da [6] .
5. Digestio arazoak
Pistatxoek oso kalore kaloriko handia dute. Hori dela eta, pistatxo gehiegi aldi berean dituzunean, baliteke puztuta egotea eta digestio arazoak sortzea. Sentimendu astunak letargia sentitzea eragin dezake, eta zure dieta ohiturak ere oztopatu ditzake, gosea galtzea izango baituzu. [7] .
6. Hipertentsio arteriala
Jaten ditugun pistatxo gehienak erreak dira, eta horrek gatz kopuru handia esan nahi du. Ikerketek adierazi dutenez, pistatxo erreak dituzten pakete gehienetan sodio edukia 121 mg inguruko pistatxo ontzako (28,3 g) da. Sodioa gehiegi kontsumitzeak gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua handitzen du. Halaber, hipertentsio arteriala eragiten du eta epe luzera kaltegarria dela frogatu daiteke [8] .
7. Giltzurrunetako arazoak
Garrantzitsua da ulertzea pistatxoak kontsumitzeak ez duela giltzurrunetako arazorik eragiten. Hala ere, giltzurrunetako arazoak baldin badituzu, pistatxoak kontsumitzeak onura baino kalte gehiago ekar diezazuke. Pistoiak potasio iturri aberatsa direlako gertatzen da. Oreka elektrolitikoa mantentzen eta estresa eta antsietatea arintzen laguntzen du gorputzaren metabolismoa hobetuz [9] . Giltzurrunetako nahasteak dituzten pertsonentzat, giltzurruna ez da eraginkorra gehiegizko potasioa gorputzetik kentzeko. Honek, gorputzean gehiegizko potasio edukia eragiten du, eta horrek beste osasun arazoak ere sor ditzake [10] .
8. Giltzurrunetako harriak izateko arriskua
Pertsona osasuntsuentzat ere, pistatxoak kantitate handietan kontsumitzeak gorputzeko potasio oreka asaldatu dezake. Pistatxoetan oxalatoak eta metionina egoteak kaltzio oxalatoen eraketa bultzatzen du - giltzurrunetako harri kristalen osagai nagusietako bat. [hamaika] . Horrela, pistatxoak kantitate handietan kontsumitzeak giltzurrunetako harriak sor ditzake heldu osasuntsuetan.
9. Heste gastrointestinala
Fructan pistatxoen funtsezko osagaia da. Normalean ez da kaltegarria, baina jende askok (batez ere Indiako testuinguruan) fruktanoari alergia ematen dio [12] . Alergiaren intentsitatea alergia arinarenetik larrienera alda daiteke (batzuetan ospitaleratzera ere iritsi daiteke). Pertsona horiek konplikazio larriak sor ditzakete, eta horrek, aldi berean, heste gastrointestinala eragin dezakete. Hauek idorreria eta flatulentzia sabeleko mina eta beherakoa izan daitezke. Hori dela eta, komeni da pistatxoak kantitate txikietan kontsumitzen hastea, haiei alergia zauden edo ez jakiteko. [13] .
nola atera ilea etxean
10. Manganeso maila altuak
Manganesoa giza gorputzaren funtzionamendu egokirako beharrezkoa den osagaia da. Hala ere, gorputzean gehiegizko manganesoa berez kezka izan daiteke. Hau bereziki egia da haurdun dauden emakumeen eta edoskitze-amen kasuan [14] . Pistatxoa manganesoz kargatuta dago, eta, kantitate handietan kontsumitzen denean, buruko mina, haluzinazioak, hanketako karranpa eta hainbat egoera neurologiko sor ditzake. [hamabost] .
Pistatxoak gehiegi kontsumitzeak dakartzan beste bigarren mailako efektu batzuk honako hauek dira:
- Zilbor laranja zizarearen infekzioa [16]
- Zuhaitz intxaurreko alergiak (alergia duten pertsonentzat)
- Plagizida eta intsektizida kontsumitzeko arriskua
Azken ohar batean ...
Pistatxoak zure osasunerako onak dira, baina kopuru mugatuetan. Egunean 1-2 eskukada (30 kernel inguru) jatea gomendatzen da eta ez gehiago.
