Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluru kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Gosaltzeko aukera ugari dago idlitik oloa arte. Denak onak diren arren, tortilak aukera horiek gainditu ditzake, eskain ditzakeen abantaila batzuen ondorioz.
nola edan limoi ura
Lotutakoak: Elikaduraren inguruko gertaerak jakin behar dituzte indiarrek
Begetariano bat bazara eta tortilla jan nahi ez baduzu, idli sambar nahiago duzu baina, bestela, tortillaren onurak jakiteak lagunduko luke.
Osasun arloko aditu askok dagoeneko adierazi dute aleak kontsumitzea murriztea osasungarria izan daitekeela epe luzera. Almidoiak eta karbohidratoek intsulina maila igotzen dute eta pixkanaka zure osasunean modu askotan eragina izan dezakete.
Lotutakoak: Jeera Urak 12 modutan onura ematen dio zure osasunari
Hori dela eta, proteina ugari duen gosaria aukeratzeak ziur asko karbohidratoak pixka bat murrizten lagunduko dizu. Orain, eztabaidatu dezagun tortilaren onurei buruz.
Proteinen iturri ona
Hau da osasunerako lehen onura. Gutako gehienek gutxitan lortzen dute proteina nahikoa karbohidrato ugari duten aleak oinarritutako otordu bat jaten dugunean. Hori dela eta, arrautzan oinarritutako gosaria jaten baduzu laguntzen du.
Beteta mantentzen zaitu
Karbohidrato ugari duten janariek ordubetez bete dezakete eta laster gosea sor dezakete. Horrek zure hurrengo otorduan are gehiago jango zaitu. Baina proteina ugari duen otordua jaten duzunean, denbora gehiagoz beteta sentitzen zara.
zer frutak duten proteina
Beste mantenugaiak
Barazki asko gehi daitezke tortilari betegarri gisa. Horrela, bitamina eta mineral moduan elikagai gehiago lor ditzakezu.
nola kendu orban beltza aurpegitik
Pisua galtzea
Pisua galtzeko interesa dutenek tortilla ere aukeratu dezakete gosaltzeko aukera gisa, nahiak kontrolatzen dituen eta gehiegizko janaririk eragozten duen proteina-janaria baita.
Ona Garun Osasunarentzat
Arraultzetan dagoen kolina izeneko konposatu bat ona da zure nerbioetarako eta garuneko osasunerako. Beraz, tortilla bat jateak mesede egiten dizu.
Bitaminak
Arrautzak A. bitaminaren iturri bikaina dira Arrautzak B, C, D, E, K bitamina ere badituzte.
Selenioa
Arrautzak selenioa dute eta horrek minbizi mota batzuk ekiditen ditu. Hau da tortila bat gosari gisa hartzearen abantailetako bat.
