Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Urtero, uztailaren 07a Txokolatearen Munduko Eguna dela eta. 2009an hasitako eguna, 1550ean Europan sartutako gozamen gozoa eta bere ospakizuna ospatzen ditu. Egun horretan, azter dezagun txokolate beltzak osasunarentzat dituen onurak.
2018ko moda joerak udako
Guztiok gaude txokolate beltzaren onurak ezagutzeko irrikitan. Hori gertatzen da txokolatean erruduntasunik gabe aritzeko aitzakia bila gabiltzalako. Gogoan izan behar duzu, gainera, oso kantitate txikietan jateak lagun dezakeela. Gainera, kontuan hartu txokolate mota batzuk bakarrik direla osasuntsuak. Beste askok osagai ez osasungarriak dituzte.
Txokolatearen balio nutritiboaren atzean dagoen sekretu nagusia kakaoa da. Izan ere, zapore desberdina osagai honetatik dator. Osagai honetan zenbait produktu kimiko osasuntsu daude eta horregatik da txokolatea gaixotasun batzuk hiltzeko ezaugarriekin. Orain, utzi ahala arakatzen txokolatearen osasunerako onurak.
1. Bihotzaren osasuna hobetzen du
Txokolate beltza odol-fluxurako eta arterietarako ona da eta horrek zure bihotza ondo funtzionatzen laguntzen du. Zenbait ikerketaren arabera, txokolateak hipertentsio arteriala ere jaitsi dezake [1] [bi] .
2. Elikagai trinkoa da
Txokolate zale guztientzat albiste ona da kakaoa mantenugai ugari duela [3] . Ikerketa askok aurkitu dute mantenugai ugari dituela [4] . Txokolateak kakaoa duenez, mantenugai guztiak ditu baina eutsi, moderazioa da gakoa hemen. Ez zaitez gozatu!
3. Kolesterol-mailak kudeatzen ditu
Txokolate beltzak kolesterol txarra minimizatzeko eta zure gorputzeko kolesterol ona handitzeko lan ona egin dezake [5] . Egunero 2-3 txokolate beltz kontsumitzea ona da zure osasun orokorrerako.
4. Lagundu trazuak prebenitzen
Zenbait ikerketek adierazi dutenez, iktus arriskua murriztu daiteke txokolate beltza neurriz kontsumitzen bada [6] . Txokolate beltza gaixotasunen aurkako antioxidatzaileetan aberatsa denez, arriskua murrizten lagun dezake.
5. Laguntzak Pisua galtzea
Txokolate beltza jateak gosea egonkortzen eta kontrolatzen lagun dezake, eta horrek nahiak murrizten laguntzen du eta horrela pisu galera osasuntsua sustatzen da [7] . Baina txokolatea neurriz jatea da gakoa hemen.
6. Errendimendua hobetzen du
Ikerketek diote kakaoak garuneko odol-zirkulazioa hobetu dezakeela eta horrek errendimendu hobea lortzen duela eta ordu batzuetan alerta bat mantendu dezakeela. Txokolate beltza jateak norberaren maila kognitiboa hobetzen lagun dezake [8] .
7. Estresa
Egunerokoan txokolate beltza jateak estres maila murrizten laguntzen duela frogatu da [9] . Jaki osasuntsuak estresaren hormonak murrizten laguntzen du [10] .
Zer egin dezake txokolateek?
Txokolate beltzak antioxidatzailea den resveratrola duenez, osasunerako beste hainbat onura ematen ditu. Zure sistemaren defentsa naturalak indartzen ditu, erradikal askeak kaltetzen ditu, minbizi batzuk prebenitzen ditu, odol hodietarako ona da eta zahartze prozesua moteltzen du. [hamaika] [12] .
ilea galtzea saihesteko olio onena
8. Larruazalaren osasuna hobetzen du
Ikerketek diote txokolate beltza kontsumitzea oso ona dela zure larruazalerako. Bertan dauden antioxidatzaileek zure azala osasuntsu mantendu dezakete eta txokolate iluneko konposatu bioaktiboek larruazala hidratatuta mantentzen lagunduko dute [13] [14] .
9. Lagundu Depresioa kudeatzen
Txosten eta azterketen arabera, txokolate beltzaren ohiko kontsumoak depresioaren sintomak kudeatzen laguntzen duela frogatu da. Kakao kontzentrazio handiko txokolate beltzak norberaren aldartea hobetzen lagun dezake [hamabost] .
Azken ohar batean ...
Adituek gomendatzen dute txokolate beltza gomendatzen dela egunean 30-60 g inguru hartzea. Kalitatezko txokolate beltza esne txokolatea baino aukera hobea bada ere, ziurtatu ez duzula gehiegi gozatzen.
