Udako denboraldirako 10 edari lasaigarri beroari aurre egiteko

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 6 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 7 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 9 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 12 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Albisteak Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluru kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
• Kirolak Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
• Automobilak Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
• Filmak Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Teknologia AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Uda iritsi da eta baita beroa ere. Klimatikako zientzialarien arabera, tenperatura ziurrenik datozen hilabeteetan igoko da eta beroarekin batera bero estresa edo gorputzeko beroa sortzen da, tenperatura altuetarako esposizio luzeak eraginda. [1] .

Gorputzaren bero gehiegia sortzen da zure gorputza tenperaturaren azpian freskotasuna mantentzen ez duenean. Gorputzaren beroa ez da egoera larria, baina serio hartu behar da muturreko mailan zure osasunean eraginik izan ez dezan.

top 10 film erromantikoenak

Garrantzitsua da udan hidratatuta egotea, zure gorputzak ura erritmo biziagoan galtzeko joera baitu, gehiegizko izerdia dela eta [bi] . Ur arrunta edateak aspertzeko modukoa izan daiteke, beraz, hona hemen probatu ditzakezun udako edari osasuntsu eta freskagarrien zerrenda.

1. Muskuilua eta limoi zukua

Onurak : Muskoi meloia eta limoi zukua konbinatzeak edari energetiko eraginkorra sor dezake, osagai horiek elikagai eta elektrolito ugari baitituzte, galdutako energia zure gorputzera itzultzeko. [3] .

Musk meloia potasio eta bitaminetan aberatsa da eta, beraz, zelulei berehalako energia ematen laguntzen die maila ezin hobean oxigenatuz. [4] . Limoi zukuak C bitamina eta folatoa ditu, eta aldi berean zure energia maila hobetzeko lan egiten dute [5] .

Oharra: udako edari guzti hauetarako ur hotza erabiltzea da onena.

Osagaiak

• Musk meloiaren zukua, edalontzi 1
• Limoi zukua, 3 kuilaratxo
• Eztia gusturako

Jarraibideak

• Gehitu lima zukua musk meloiaren edalontziari.
• Nahastu ondo nahastu arte.
• Kontsumitu nahasketa hori, egunean behin edo bitan, nekatuta sentitzen zaren bakoitzean.

2. Limoi eta jengibre zukua

Abantailak: Limoi eta jengibre konbinazio hau oso onuragarria da zure osasun orokorrerako. Udako beroari arindu azkarra emateaz gain, zuku honek metabolismoa hobetzen ere laguntzen du, entrenamendu azkarrak berreskuratzen laguntzen du eta sistema immunologikoa onuragarria da. [6] [7] [8] . Limoia eta jengibre zukua desintoxikazio edari eraginkorra ere bada.

Osagaiak

• 2 limoi
• Jengibre freskoa, 2 koilaratxo, birrindua
• Eztia gusturako
• Gatza gusturako
• 1/4 kopa menda hosto freskoak

Jarraibideak

• Limoi bakoitza erditik eta zukua moztu limoi estutu batekin.
• Edalontzi batean jengibrea, azukrea, gatza eta limoi zukua gehitu.
• Gehitu 1 kopa ur eta ondo irabiatu.
• Gehitu ura, menda hostoak eta ondo nahastu.

3. Jaljeera (kumino hazien ura)

Abantailak: Edari osasuntsua eta hozgarri naturala udan, jaljeera onuragarria da digestio arazoak dituzten pertsonentzat [9] . Jaljeera udan izaten da. Otordua baino lehen edatea ere ona da, gosea sortu eta dastamen papilak eta digestio zukuak aktibatu baititzake. [10] .

Osagaiak

• Menda hauts lehorra, 4 kuilaratxo
• Kumino hauts errea, 4 koilaratxo
• Limoi zukua, 3 kuilaratxo
• Jengibre hautsa, 1 koilaratxo
• Gatza, 1 koilaratxo
• Azukrea, 1 koilaratxo
• Mangoko hauts lehorra, 2 kuilaratxo

Jarraibideak

• Osagai guztiak ondo nahastu eta kristalezko ontzi garbian gorde.
• Jaljeera egiteko, nahastu 1 koilaratxo hauts nahasketako hautsa baso bat ur hotzetan.
• Gehitu izotz kubo batzuk eta zerbitzatu berehala.

4. Chaas (Buttermilk)

Abantailak: Buttermilk Indiako hainbat tokitan izen desberdinak ezagutzen ditu, hala nola, Chaas, Chaach, Takramrut, Mattha, etab. Nahiz eta buttermilk prestatzeko prozesua Indiako leku guztietan aldatu egiten den, hala ere, ontasunak berdin jarraitzen du. Edari osasuntsu eta freskagarri honek zure gorputzeko tenperatura hozten, digestioa sustatzen eta digestio sistema lasaitzen lagun dezake [hamaika] .

Osagaiak

• Mamia arrunta, 2 edalontzi
• Berde hotza, 1, txikituta
• Martorri hosto sorta txiki bat, txikituta
• 4 curry hosto
• 1 koilaratxo harri gatza edo gatz beltza
• Gatza dastatzeko

Jarraibideak

aurkitu hurbilen dagoen gasolindegia

• Gehitu osagai guztiak eta nahastu ondo, irabiagailuan.
• Bota edaria lapiko batera eta gehitu 2 katilu ur hotz.
• Nahastu ondo eta hoztu denbora pixka batean.
• Edan aurretik, martorri hosto batzuk bota.

5. Sandia zukua

Abantailak: Sandia zukua egun eguzkitsu batean edateak hantura eta estres oxidatzailea gutxitzen lagun dezake [12] . Fruta zukuak zure gorputza hidratatzen du eta sandiaren aminoazidoek odol hodien osasuna mantentzen eta odol jario leuna bermatzen laguntzen dute [13] .

Osagaiak

• Sandia gozo txiki 1
• 1 kare txiki, zukua

Jarraibideak

• Zatitu sandia erditik eta atera sandia zatiak irabiagailuan.
• Nahastu leun arte eta gehitu limoi zukua, nahastu segundo batzuetan.
• Bota nahasketa iragazki baten bidez.
• Gehitu izotz kuboak eta gozatu.

6. Pepino zukua

Onurak : Udarako freskagarri bikaina izateaz gain, pepino zukua aberatsa da K. bitaminan. Gizonezkoek hiru pepino zuku edan behar dituzte egunean, emakumeak egunean 2,5 edalontzi. Pepino zuku kopa batek barazki kopa batek ematen duenaren pareko elikadura eskaintzen du [14] . Gainera, hainbat gaixotasunen aurka laguntzen du eta gizentasun arriskua ere gutxitzen du [hamabost] .

Osagaiak

• 3 pepino ertain
• 1 kopa ur, aukeran
• Limoi edo lima zukua, aukerakoa

Jarraibideak

• Kendu pepinoaren azala.
• Xerra eta zatitu pepinoak.
• Gehitu pepinoak irabiagailuan.
• Nahastu 1-2 minutuz koherentzia uniformea ​​lortzeko.
• Bota pepino nahasiak bahe batean eta iragazi.
• Sakatu pepino zuntza edo mamia koilara batekin, ahalik eta zuku gehien ateraz. Gehitu izotz kuboak.

7. Pudina (Menda) Zukua

Abantailak: Menta zukuak zure gorputzeko tenperatura ekartzen lagun dezake eta digestio entzimak suspertzen eta, aldi berean, gantzaren edukia energia erabilgarri bihurtzen lagun dezake. [16] . Pudina Ayurvedako osagai nagusietako bat erabiltzen da antzinatik.

Osagaiak

Obulutegiko kisteen erremedio naturalak

• Menda hosto sorta txiki bat
• Gatz beltza eta piperbeltza pixka bat
• Limoi erdi

Jarraibideak

• Gehitu menda hostoak irabiagailuan ur edalontzi batekin eta gatz eta piper beltz pixka batekin batera.
• Osagai guztiak ondo nahastu.
• Estutu limoi zuku erdi bat eta ondo nahastu.
• Gehitu izotz kuboak.

8. Ura Tangy

Abantailak: Laranja eta pepino nahasketa bat da, edari honek uda bero sargori azkar arintzen du. Urak zapore bizia hartzen du laranja eta C. bitaminan aberatsa da. Edari osasungarri honek bero-erupzioetatik babesten lagun zaitzake, propietate antioxidatzaileak dituelako [17] . Pepino eta menda nahasketak bloating murrizten lagun dezake, udako denboraldian ohikoa den zerbait.

Osagaiak

• Pepino zatitua, 5 pieza
• Laranja, 4 segmentu
• Menda hosto gutxi

Jarraibideak

• Jarri pepino xerra, menda hosto gutxi eta laranja xerrak ur edalontzi batean.
• Gorde hozkailuan denbora pixka bat eta edan hotza dagoen bitartean.

9. Amla (Gooseberry) zukua

Abantailak: Udan, amla zukuak zure gorputza fresko mantentzen du. Amlak beroa eta argia babesteko beharrezkoak diren taninoak hobetu ditzake eta erradiazioaren babes gisa joka dezake eta zure gorputza UV izpi kaltegarrietatik babesten du. [18] .

Osagaiak

• Gutxi gorabehera txikitutako amla, ½ kopa
• Eztia, aukerakoa
• Ura, ½ kopa

Jarraibideak

• Konbinatu txikitutako amla eta ura irabiagailuan eta nahastu leun arte.
• Iragazi nahasketa eta gehitu izotz kuboak.
• Berehala zerbitzatu.

10. Laranja zukua gatzarekin

Abantailak: Zuku ekaitza aberatsa da C bitaminan eta bertan dauden elektrolitoek udako denboraldian agortu eta deshidratatzea eragotziko dizute [19] . Zukuari gatz pixka bat gehituta, zaporea hobetzen ez ezik, izerdiarengatik gorputzean galdutako gatza berriz hornitzeko modurik onenetakoa da. [hogei] .

Osagaiak

• 2 Laranja
• Gatz pixka bat

Jarraibideak

akne orbainen etxeko tratamendua

• Estutu laranjak eta xukatu haziak.
• Utzi mamia zukuan eta gehitu gatz pixka bat.
• Gehitu izotz kuboak eta nahastu.

Azken ohar batean ...

Uda beroa saihestezina da. Saiatu goian aipatutako edariak beroa arintzeko eta gorputzeko tenperatura jaisteko, izerdiaren gehiegizko izerdiarekin eta gorputzaren gehiegi berotzearen aurka borrokatzeko. Koko ura eta limoi arruntaren zukua ere aukera onak dira. Gainera, jantzi arropa solteak eta kolore argikoak ehun naturaletan, hala nola kotoia edo lihoa.

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean