DIABETESA SENTSIBILIZATZEKO HILABETEA 2019: 11 MIRARI EDARIAK DIABETESA KUDEATZEKO - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 7 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 8 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 10 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 13 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Osasuna Diabetesa Diabetes oi-Amritha K By Amritha K. 2019ko azaroaren 2an

Urtero, azaroa, Diabetes Sentsibilizatzeko Hilabetea dela eta, mundu mailan ospatzen da 1. motako eta 2. motako diabetesari buruz sentsibilizatzeko. Diabetesaren Munduko Egunaren eta 2019ko diabetesaren kontzientziazioaren hilabetearen gaia 'Familia eta Diabetes' da.

Diabetes Sentsibilizatzeko Hilabeteak 2019a diabetearen eta gaixotasun kardiobaskularren arteko loturan ere jarri nahi du arreta. Sentsibilizazio hilabete honetan, ikus dezagun egoerarako onuragarriak izan daitezkeen edari mota desberdinak.

Nahaste metaboliko larria den diabeteak edonori eragin diezaioke, adina eta sexua edozein izanda ere. Odoleko azukre mailak handitzeak eragiten du, osasunean eta bizitzan eragina izan dezaketen hainbat sintoma desegin ditzakete. Hau da, gorputzak nahikoa intsulina sortzen ez duenean edo zelulek intsulinari erantzuten ez diotenean. Gaitzak ez du sendabide ezagunik eta tratamenduak gaixoaren bizitza osoan intsulina jaurtitzea eskatzen du ^[1] .

orrazkera laburrak aurpegi obalatuaren emakume indiarrentzat

Diabetearen sintoma nagusienetako batzuk honako hauek dira: maiz pixatzea, gehiegizko egarria, nekea, pisua galtzea, ikusmena lausotzea, zauriak sendatzen motela, erretzea sentsazioa gorputzeko hainbat ataletan, etab. hainbat muga sintomak ez larritzeko ^[bi] .

Diabetesa bizimoduaren nahasmendutzat jotzen da batez ere, beraz, garrantzitsua da diabetesa duen pertsona batek bere bizimoduan zenbait aldaketa egitea, batez ere dieta barne. Beraz, funtsezkoa da zenbait dieta ohitura osasungarri jarraitzea eta zenbait gauza jatea saihestea, sintomak kontrolpean edukitzeko ^[3] . Diabetesa sendatzeko berariazko tratamendurik ez dagoen arren, hainbat erremedio eta baliabide daude baldintza eta sintomak kontrolatzen eta tratatzen laguntzen dutenak.

Erremedio edariak diabetearentzat

Sar itzazu ondorengo zuku erremedioak diabetearen sintomak kudeatzeko.

1. Zuku berdea

Diabetearen sintomak kudeatzeko oso onuragarria da zuku honek 2. motako diabetesa alderantzikatzen lagun dezake. Zukuaren osagaiak odol erregulatzaile onak dira (azenarioa) eta azukre maila altua jaisten laguntzen dute ^[4] . Gainera, diabetesaren sintomak pixkanaka gerta ez daitezen saihesten du. Edaria egunean behin edo bitan kontsumitu dezakezu ^[4] .

Osagaiak: 2 apio zurtoin, 2 azenario, sagar berde 1 eta 3 espinaka zurtoin.

Prestaketa: Osagai guztiak ondo garbitu. Azenarioa eta sagarra zuritu eta ondo nahastu irabiagailuan eta lortu horren nahasketa homogeneoa. Gehitu gainerako osagai guztiak nahasketa honetan. Nahastu ondo.

2. Mangoak tea uzten du

Mango hostoek sendagai ugari dituzte eta diabetikoen gaixoentzat oso onuragarriak dira mediku ayurvediko askoren arabera. Hosto horiek zenbait mineral eta antioxidatzaile dituzte, zelulak intsulina xurgatzeko duen ahalmena hobetu dezakete eta intsulina ekoiztea ere erregula dezakete, horrela diabetea tratatzeko. Halaber, diabetearen aurkako etxeko erremedio honek desintoxikatzaile natural gisa joka dezake, beste hainbat gaitzetarako erremedio ere izan daitekeela. Diabetesaren aurkako erremedio natural hau oso eraginkorra dela frogatu da sintomak kontrolatzeko, aldizka kontsumitzen denean, dieta eta ariketa fisikoa egitearekin batera. Edan ezazu goizero, gosaldu aurretik ^[5] .

Osagaiak: 3-4 mango hosto eta ura.

Prestaketa: Egosi mango hosto garbiak 15 minutu inguru uretan, eta utzi hostoak eta ura zartaginean gau osoan. Goizean, ura berotu berriro, bota hostoak, gehitu proposatutako ur kantitatea eta edan.

3. Porru zukua

Sodio gutxikoa eta gantz saturatu edo kolesterolik gabea, porruak diabetearentzako gaitzat hartzen dituzte. Zuntz dietetiko iturri ona izateak, zuku hori edaten duten beste hainbat mantenugairekin batera, diabetearen sintomak kudeatzen lagunduko du ^[6] .

Osagaiak: 1 porru bere sustraiekin eta urarekin batera.

Prestaketa: Garbitu porrua eta jarri ura duen edalontzi batean. Estali kopa eta utzi gau batetik bestera. 24 orduren ondoren, edan likido hau eta errepikatu egunero.

4. Erremolatxa zukua

Erremolatxa zukua edatea sindrome metabolikoa txikitzeko modu eraginkorrenetakoa da, bestela diabetearen sintometan igoera sor daiteke. Erremolatxako konposatuek kudeatzen duten odoleko azukre mailan bat-bateko igoera eragin dezake ^[7] . Edan zukua egunero behin.

Osagaiak: Erremolatxa 1, kopa 1 ur eta 3 menda hosto.

Prestaketa: Erremolatxa erabat zuritu eta zati txikitan moztu. Gehitu menda hostoak eta irabiagailuan sartu. 3 minutuz ondo nahastu, iragazi zukua eta edan.

5. Kalabaza zuku mingotsa

Diabetesaren aurkako erremediorik onenetako bat, kalabaza mingotsak odoleko azukre maila altua murrizten lagun dezake. Kalabaza mingotsak zure gorputzeko odoleko azukre maila erregulatzen laguntzen du eta intsulina aktibatzen du, horrela gantz bihurtzea saihestuz ^[8] .

garauak nola kendu daitezkeen

Osagaiak: 1 kalabaza mingotsa, 1 kopa ur, gatza eta 12 kopa limoi zuku.

Prestaketa: Zuritu kalabaza mingotsak eta zatitu erditik. Ondoren, atera haragi zuria eta barazkiaren haziak. Orain, moztu barazkia puska ñimiñoetan eta busti ur hotzetan 30 minutu inguru. Gehitu zuku zapore mingots zatiak eta gehitu koilaratxo erdi gatza eta limoi zukua. Nahastu ondo. Egunean behin edo bitan edan dezakezu.

6. Pomelo zuku gorria

Odoleko azukre maila altua modu naturalean jaisten lagun dezaketen hainbat antioxidatzailez josia, pomelo zuku gorria kontsumitzen dute diabetearen sintomak kudeatzeko. ^[9] .

Osagaia: 1 pomeloa.

Prestaketa: Moztu pomeloa erdietan eta atera zukua. Hoztu denbora pixka batean eta edan egunero.

murrizteko ile zuria etxeko erremedioak

7. Tomate zukua

Hau edateak diabetea kudeatzen lagun dezake, odoleko azukre maila orekatzen laguntzen baitu, likopenoa baitu, antioxidatzaile indartsua. Edan hau egunean behin ^[10] .

Osagaiak: 2 tomate, koilaratxo 1 gatza eta & frac14 katilu ura.

Prestaketa: Jarri osagai guztiak altzairu herdoilgaitzezko lapiko batean eta egosi estali gabe. Utzi 25 minutu inguru su eztian eta atera sua eta utzi hozten. Xukatu tomate zuritua iragazki batekin eta edan.

8. Sagardoa, eztia eta kanela edaria

Diabetesa tratatzeko etxean egindako edari honek aldian-aldian eraginkortasunez funtzionatzen duela frogatu da. Sagar sagardo ozpina baldintza asko tratatu ditzaketen antioxidatzaileez beteta dago, diabetesa barne. Antioxidatzaileek gorputzaren tasa metabolikoa areagotu eta diabetearen zenbait sintoma tratatu ditzakete ^[hamaika] . Era berean, eztiak diabetea tratatzeko gorputzeko intsulina desoreka zuzentzea helburu duten zenbait entzima indartsu ditu eta kanelak odoleko azukre maila orekatzen lagun dezake. ^[12] . Eztirik gabe ere egin dezakezu hau.

Osagaiak: 4 koilarakada sagar sagardo ozpina, 2 koilarakada eztia eta 2 koilarakada kanela.

Prestaketa: Gehitu osagai guztiak edalontzi batean eta ondo nahastu nahasketa bat osatzeko. Kontsumitu nahasketa hau, goizero, gutxienez 3 hilabetez gosaldu ondoren, efektu positiboak ikusteko.

9. Gari belar zukua

Bitamina, mineralak, burdina, kaltzioa eta aminoazidoak bezalako mantenugai ugari ditu, diabetea kudeatzeaz gain, gariaren belarrak osasunerako beste hainbat abantaila ere baditu. Immunitate maila sortzen laguntzen du, kolesterol maila jaisten du eta hemoglobina maila sortzen laguntzen du. Gari-belarra lagungarria da diabetesarekin lotutako beste hainbat arazo prebenitzeko, erretinopatia (begiekin lotutakoa) ere bai ^[13] .

Osagaiak: Gari belar adar gutxi eta 2 edalontzi ur.

Prestaketa: Hartu gari-belar samur batzuk eta garbitu ondo ur hotzarekin. Jarri garia belarra ur baso batekin batera nahasgailuan eta ondo nahastu. Iragazi zukua eta, ondoren, goizean goiz edan urdaila hutsik. Jarraitu hau hilabete bat edo bi inguru eta ikusi odoleko azukre mailaren aldea.

10. Okra eta jengibre zukua

Emakumeen hatzak zuntz eta bitamina ugari ditu, odoleko azukre maila erregula dezakete diabetesa tratatzeko. Era berean, belar jengibreak polifenolak ditu, odoleko glukosa maila ere murriztu dezaketenak diabetesaren hainbat sintoma arintzeko. ^[14] . Kontsumitu zukua egunero gosaldu aurretik, hilabetez.

eguzkia beltzarantzeko etxeko erremedioak

Osagaiak: & frac12 okra txikituta eta 2 koilarakada jengibre zukua.

Prestaketa: Gehitu iradokitako osagai kantak irabiagailuan, urarekin batera. Ehotzi ondo likidoa lortzeko eta, ondoren, iragazi likidoa zuku garbia lortzeko.

11. Kamamila tea

Te berdearen antioxidatzaile kopuru handiak eta zero kaloria izateak diabetearentzako edari onenetariko bat bihurtzen du. Kamamila te horrek eragin onuragarria du 2 motako paziente diabetikoen kontrol gluzemikoan. Kamamila te kontsumo erregularrak odoleko azukre maila jaitsi eta nerbio eta zirkulazio kalteak, giltzurrunetako gaixotasunak eta itsutasuna ekidin ditzake. Edan egunean bi aldiz emaitza positiboak lortzeko ^[hamabost] .

Kamamila te poltsak erraz eskura daitezke denda orokorretan.

Ikusi artikuluen erreferentziak

[1]Atlas, D. (2015). Diabetesaren nazioarteko federazioa. IDF Diabetes Atlas, 7. ed. Brusela, Belgika: Nazioarteko Diabetes Federazioa.
[bi]Diabetes Elkarte Amerikarra. (2017). 2. Diabetearen sailkapena eta diagnostikoa. Diabetesaren arreta, 40 (1. osagarria), S11-S24.
[3]Zinman, B., Wanner, C., Lachin, J. M., Fitchett, D., Bluhmki, E., Hantel, S., ... & Broedl, U. C. (2015). Empagliflozina, emaitza kardiobaskularrak eta hilkortasuna 2. motako diabetesean. New England Journal of Medicine, 373 (22), 2117-2128.
[4]Hussein, Z. M. (2017). Diabete mellitusarekin eragindako arratoi fetuetan ateratako apio hazien eragina (Doktorego tesia, Al-Qadisiyah Unibertsitatea).
[5]Pan, J., Yi, X., Zhang, S., Cheng, J., Wang, Y., Liu, C. eta He, X. (2018). Mangoko hostoetako fenoliko bioaktiboak (Mangifera indica L.). Laborantza eta produktu industrialak, 111, 400-406.
[6]Keel, S., Itsiopoulos, C., Koklanis, K., Vukicevic, M., Cameron, F., Gilbertson, H. eta Brazionis, L. (2016). 1. motako diabetesa duten haurren eta nerabeen dieta ereduak eta erretinako hodietako kalibrea. Acta ophthalmologica, 94 (5), e345-e352.
[7]Mills, C. E., Govoni, V., Faconti, L., Casagrande, M. L., Maskell, P., Masani, A., ... & Cruickshank, J. K. (2017). Erremolatxa zukuaren dieta nitratoak modu selektiboan murrizten du presio zentrala 2 motako diabetean: ausaz eta kontrolatutako VaSera saiakuntza. Nutrition Society-ren prozedurak, 76 (OCE4).
[8]Deshaware, S., Gupta, S., Singhal, R. S. eta Variyar, P. S. (2017). Kalabaza mingotsaren zukuaren potentzial antidiabetikoa hobetzea pektinasa erabiliz: erantzun azalera metodologiaren ikuspegia. LWT, 86, 514-522.
[9]Murunga, A. N., Miruka, D. O., Driver, C., Nkomo, F. S., Cobongela, S. Z., & Owira, P. M. (2016). Naringina flavonoide eratorritako pomeloak ketoazidosia eta lipidoen peroxidazioa hobetzen ditu 1. motako diabetes arratoien ereduan.PloS one, 11 (4), e0153241.
[10]Banihani, S. A. (2018). Tomatea (Solanum lycopersicum L.) eta 2. motako diabetesa. Elikagaien propietateen nazioarteko aldizkaria, 21 (1), 99-105.
[hamaika]Hassan, S. M. (2018). Sagar Ozpina ren efektua (ACV) antifungikoa den gaixo diabetiko batean (II motako diabetesa), aho barruko kandidosia duena. In J Dent eta Ahozko sendatzea, 4, 5-54.
[12]Van Hul, M., Geurts, L., Plovier, H., Druart, C., Everard, A., Ståhlman, M., ... & Maguin, E. (2017). Kanela eta mahatsondoaren gaineko gizentasuna, diabetesa eta esteatosia murriztuak hesteetako mikrobiotaren aldaketekin eta hesteetako hesi markekin lotzen dira. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 314 (4), E334-E352.
[13]Mis, L., Comba, B., Uslu, S. eta Yeltekin, A. (2018). Wheatgrass-en eragina DNAren kalteetan, estres oxidatiboan eta aurkikuntza histologikoetan arratoi diabetikoengan.
[14]Tripathi, P., Bhagwat, G., Hiremath, M., Dudhbhate, A., Paranjpe, M. eta Khandagale, S. (2019). 2 eguneko bizimodua integratzeko bizimodua aldatzeko programa baten eraginkortasuna 2. motako diabetes mellitusean: beso bakarreko behaketa azterketa. Prebentzio Medikuntzako Europako Aldizkaria, 7 (1), 17-22.
[hamabost]Rafraf, M., Zemestani, M. eta Asghari-Jafarabadi, M. (2015). Kamamila tearen eraginkortasuna gluzemia kontrolean eta lipido serikoen profilean 2. motako diabetesa duten pazienteetan. Ikerketa endokrinologikoaren aldizkaria, 38 (2), 163-170.