Buruko minak, gure arku etsai-berriro elkartzen gara. Gau osoa googlen sendabide naturalak bilatzen egon beharrean, probatu 15 buruko minaren erremedio azkar hauek. Agian ez zaituztete guztiz sendatuko, baina migrain baten aurrean, edozein erliebe apur bat jainko-sorta da.
LOTUTA : Buruko minak sor ditzaketen egiten ari zaren 9 gauza
Tom Merton/Getty Images1. Ura edan
Sinplea dirudi, baina buruko min asko deshidratazioak eragiten ditu.2. Eman buruari buruko masaje bat
Ikerketek frogatu dute nerbio okzipital handian masajeak (buruaren atzealdea burezurraren oinarrian) egin dezakeela. buruko mina arintzea .
3. Sakatu hatz erpuruaren eta erakuslearen artean dagoen gunea
Masaje arinki lekua minutu bat inguru beste eskura aldatu baino lehen.
4. Luzatu
Buruko minak muskulu-tentsioak eragiten ditu askotan. Sinplea honelako lepoa luzatzen da tentsioa arintzen lagun dezake.
Garai guztietako filmak ondo sentitzeko onena
5PH/Getty Images5. Jan sandia
Bai, zure buruko mina deshidratazioak eragiten badu, jateak uretan aberatsak diren elikagaiak zure mina arin dezakezu zure gorputz osoa berhidratatuz.6. Masajea menta olioa tenpluetan, masailezurren atzealdean eta bekokian
Menta olioa frogatu da odol-fluxua sustatu , eta horrek gauzak zure buruan mugitzea eragin dezake.
nola gutxitu izterreko gantz azkar
7. Arnasa sakon hartu
Mina sentitzen duzunean, zure gorputza estresatu egiten da. Arnas sakonak erlaxatzen lagunduko dizu eta tentsioaren zati bat arindu dezake.
Thanmano/Getty Images8. Kafe bat edan
Buruko minak odol-hodien hedapenaren ondorioz sortzen dira askotan. Kafearen kafeinak odol-hodi hauek estutu egiten ditu, tamaina normalera itzuliz.9. Sagar sagardo ozpina edan
Diluitu bi koilarakada sagar sagardo ozpin baso handi batean ur eta gehitu ezti edo limoi zuku pixka bat atseginagoa izan dadin. Sagarrak eta ACVk gorputza berreskuratzen laguntzen dute oreka azido-alkalinoa eta buruko minarekin lagundu dezake.
10. Eutsi arkatza hortzen artean
Arkatza suezti helduta zure hortzen artean irribarrearen muskuluak aktibatzen ditu, masailezurra erlaxatuz. Batzuetan hortzak estutzen ditugu estresatuta gaudenean, eta masailezurra tenpluekin lotzen duen muskulua estutzeak tentsio-buruko mina sor dezake.
11. Jengibre tea edan
Jengibreak mina pixka bat arin dezaketen hanturaren aurkako propietateak ditu.
LOTUTA: Egun estresagarri baten ondoren lasaitzeko ustekabeko 29 modu
Spauln/Getty Images12. Aplikatu izotza tenpluetan
Garunaren estaldurari odola ematen dion arteria tenpluko hezur mehearen atzean dago. Migraña bat izaten ari zarenean, hornigaia hantu egiten da, beraz, eremu horretatik igarotzen den odolaren tenperatura jaitsiz gero, taupadak arin ditzake.13. Dutxa bero bat hartu
Eta utzi ura lepoaren atzealdera erortzen. Beroak tentsioko muskuluak erlaxatzen ditu, eta horrek buruko minak eragindako mina ere arindu dezake.
ile luzeko emakumeentzako orrazkera onena
14. Jan zerbait pikantea
Bota piper piper bat zure janariari. Cayenne bat dauka kapsaizina izeneko osagaia , gure minaren pertzepzioaren gaineko nolabaiteko kontrol duena.
Pixel karratuak/Getty Images15. Meditatu
Burua lasaitzea eta zure arreta jasaten ari zaren minetik urruntzeak buruko min batetik distraitzeko balio dezake, desagertu arte. Arnastu, arnastu...LOTUTA: Lo hartu ezin duzunean egin beharreko 27 gauza lasaigarriak
