18 Ketotarian bazkari errezeta erraz eta zaporetsuak (Horrela osasuntsu zaudelako)

, ustez onura bereko batzuk (energia eta pisu galera areagotzea) hirugiharra eta krema sartu gabe. Haragia eta itsaskia ez daude mahaitik kanpo, baina almidoi gutxiko hainbat fruta eta barazki azpimarratzen dira. Zurrunbilo bat emateko prest? Hona hemen 18 bazkari erraz hasteko.

LOTUTA: Ketotarian Dieta joera dago: hona hemen probatu beharreko 16 errezeta

ortzadarraren lepoa biltzeko kakahuete-gurina saltsa errezeta Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell

Rainbow Collard Wraps kakahuete-gurin saltsarekin

Goazen tokira, ez dugu ogirik behar.

Lortu errezeta



20 minutuko ganbak scampi zoodles errezeta1 Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell

20 minutuko ganba-scampi-zoodles

Hain azkar, lan egin baino lehen goizean har dezakezu.

Lortu errezeta



berehalako fideo kopa barazki espiralizatuekin errezeta Inspiratua

Berehalako fideoen kopa espiralizatutako barazkiekin

Prestatu hauek zazpi mason poteetan eta bazkaria prest dago asterako.

Lortu errezeta

hegaluze entsalada eta garbantzu bete aguakatea errezeta Moderno Propioa

Hegaluze Entsalada eta Garbantzu Ahuakatea betea

Hauek dira gure gogoko gauza batzuk...

Lortu errezeta



yotam ottolenghi arrautza erreak porru zaatar errezeta3 Ottolenghi Simple: Sukaldaritza liburua

Arrautza erreak Porru eta Za'atarrekin

Bazkaria etxean? Ez axola egiten badugu.

Lortu errezeta

lemongrass oilasko letxuga biltzeko errezeta Moderno Propioa

Lemongrass oilaskoa letxuga bilgarria

Hiruenak izan.

Lortu errezeta

keto labean arrautzak eta zoodles aguakatearekin errezeta1 Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell

Arrautza eta Zoodles labean ketogenikoak aguakatearekin

Habi txiki polit hauek gosaltzeko ere arrakastatsuak dira.

Lortu errezeta



otorduen prestaketa krematsua kale zesar entsalada errezeta 100 egun benetako janaria

Bazkaria prestatzea Kale Zesar entsalada krematsua

Halako denbora aurreztea.

Lortu errezeta

LOTUTA: 400 kaloria baino gutxiagoko bazkariak prestatzeko 19 errezeta

Sesamo hotza pepino zoodles errezeta Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell

Sesamo Hotza Pepino Fideoak

Arerioak ditu fideoak zure txinatar eramateko toki gogokoenean.

Lortu errezeta

soda gozogintza azala zuritzen al du
azalore arroz errezeta erraza Osasungarria Yum

Erraza azalorea arroz frijitua

Bero handia edo hotza.

Lortu errezeta

arrautza osasuntsua entsalada errezeta Feel Good Foodie

Arrautza Entsalada Osasungarria

Hobeto, egin itzazu letxugak.

Lortu errezeta

Greziako kalabazin garagar entsalada errezeta Inspiratua

Greziako kalabazin 'Orzo' entsalada

Itxi begiak eta Santorinin zaude.

Lortu errezeta

Mediterraneoko brokoli entsalada errezeta Elikadura Fedea Fitness

Mediterraneoko brokoli entsalada

Hain jatorra, ezin dugu sinetsi karbohidrato baxua denik.

Lortu errezeta

keto azalorea caprese entsalada errezeta Inspektorea Gorgeous

Keto azalorea Caprese entsalada

Potluck primerako plater gisa bikoiztu egiten da.

Lortu errezeta

brokoli cheddar zopa errezeta Key Keto Mama

Brokoli Cheddar Zopa

Markatu mutil hau egun euritsu baterako.

Lortu errezeta

sushi katilu espiralizatu izokina sashimi errezetarekin Inspiratua

Sushi katilu espiralizatu izokina sashimiarekin

Ez al zara gustura?

Lortu errezeta

azalore pizza greziar jogurt pestoarekin eta plantxan barazki errezeta Elikadura Fedea Fitness

Azalore pizza greziar jogurt pestoarekin eta plantxan barazkiekin

Ez genekien hau posible zenik. Baina maite dugu.

Lortu errezeta

Greziako bazkari osasuntsuak prestatzeko errezeta 40 Mantala

Greziako otordu osasuntsuak prestatzea

Asteko bazkaria? Oh, dena kudeatzen da.

Lortu errezeta

LOTUTA: 30 minutu edo gutxiagotan egin ditzakezun 40 errezeta ketogeniko