Entzun al duzu dieta ketotarioaren berri, Will Cole doktoreak sortutako elikadura-plan berria modan? ren aldaketa da dieta ketogenikoa , ustez onura bereko batzuk (energia eta pisu galera areagotzea) hirugiharra eta krema sartu gabe. Haragia eta itsaskia ez daude mahaitik kanpo, baina almidoi gutxiko hainbat fruta eta barazki azpimarratzen dira. Zurrunbilo bat emateko prest? Hona hemen 18 bazkari erraz hasteko.
LOTUTA: Ketotarian Dieta joera dago: hona hemen probatu beharreko 16 errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowellRainbow Collard Wraps kakahuete-gurin saltsarekin
Goazen tokira, ez dugu ogirik behar.
Lortu errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell20 minutuko ganba-scampi-zoodles
Hain azkar, lan egin baino lehen goizean har dezakezu.
Lortu errezeta
Inspiratua Berehalako fideoen kopa espiralizatutako barazkiekin
Prestatu hauek zazpi mason poteetan eta bazkaria prest dago asterako.
Moderno Propioa Hegaluze Entsalada eta Garbantzu Ahuakatea betea
Hauek dira gure gogoko gauza batzuk...
Ottolenghi Simple: Sukaldaritza liburuaArrautza erreak Porru eta Za'atarrekin
Bazkaria etxean? Ez axola egiten badugu.
Lortu errezeta
Moderno PropioaLemongrass oilaskoa letxuga bilgarria
Hiruenak izan.
Lortu errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowellArrautza eta Zoodles labean ketogenikoak aguakatearekin
Habi txiki polit hauek gosaltzeko ere arrakastatsuak dira.
Lortu errezeta
100 egun benetako janariaBazkaria prestatzea Kale Zesar entsalada krematsua
Halako denbora aurreztea.
Lortu errezeta
LOTUTA: 400 kaloria baino gutxiagoko bazkariak prestatzeko 19 errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowellSesamo Hotza Pepino Fideoak
Arerioak ditu fideoak zure txinatar eramateko toki gogokoenean.
Lortu errezeta
soda gozogintza azala zuritzen al du
Osasungarria Yum Erraza azalorea arroz frijitua
Bero handia edo hotza.
Feel Good Foodie Arrautza Entsalada Osasungarria
Hobeto, egin itzazu letxugak.
Inspiratua Greziako kalabazin 'Orzo' entsalada
Itxi begiak eta Santorinin zaude.
Elikadura Fedea Fitness Mediterraneoko brokoli entsalada
Hain jatorra, ezin dugu sinetsi karbohidrato baxua denik.
Inspektorea Gorgeous Keto azalorea Caprese entsalada
Potluck primerako plater gisa bikoiztu egiten da.
Key Keto Mama Brokoli Cheddar Zopa
Markatu mutil hau egun euritsu baterako.
Inspiratua Sushi katilu espiralizatu izokina sashimiarekin
Ez al zara gustura?
Elikadura Fedea Fitness Azalore pizza greziar jogurt pestoarekin eta plantxan barazkiekin
Ez genekien hau posible zenik. Baina maite dugu.
40 Mantala Greziako otordu osasuntsuak prestatzea
Asteko bazkaria? Oh, dena kudeatzen da.
LOTUTA: 30 minutu edo gutxiagotan egin ditzakezun 40 errezeta ketogeniko
