Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emateko 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Elikagaien intoxikazioak (FP) kutsatutako uraren kontsumoa dela eta bakterio infekziosoak, birusak, parasitoak edo horien toxinak dituzten elikagaien ondorioz sortutako gaixotasuna da. Beherakoa, bloating edo botaka bezalako sintomak ordu batzuen buruan hasten dira. Elikagaien intoxikazio sintomak arinak edo larriak izan daitezke.
Elikagaien intoxikazioen aurkako etxeko erremedioak kasu arinetarako dira batez ere. Urdaila erlaxatzen eta toxinak botatzen lagun dezakete. Hona hemen janariek intoxikazioak edo intoxikazio sintoma arinak dituzunean jateko.
1. Koko Ura
Koko ura konponbide birhidratatzaile bikaina da, galdutako elektrolitoak ordezkatzeko xedea baitu. FPren lehen sintomak, oro har, oka edo beherakoa dira, fluidoak eta elektrolitoak galtzea eragiten dutenak. Koko urak likidoen maila mantentzen / berritzen laguntzen du eta urdaila lasaitzen du. Koko uraren azido laurikoak ere janariek eragindako patogeno kaltegarriak hiltzen lagun dezake. [1]
Zer egin: Edan koko ura goizean goiz sabelean.
2. Jengibre tea
Jengibre tea janari intoxikazio sintomak murrizteko erremedio azkarra da. Jengibreko agente antimikrobianoek elikagaiek eragindako patogenoen aurka borrokatzen eta berreskurapen prozesua azkartzen lagun dezakete.
ilearentzako te zuhaitzaren olioa
Zer egin: Prestatu jengibre tea belarra uretan irakinez. Egunean 2-3 edalontzi kontsumitu. Ezti kantitate txikiarekin nahastu dezakezu emaitza hobeak lortzeko edo jengibre gordinaren zati txiki bat murtxikatu.
3. Platanoa
Elikadura intoxikazio sintomak tratatzeko mediku adituek gomendatzen dute dieta leuna (biguna, gantz gutxikoa, zuntz dietetiko baxua eta ez minak). Platanoa, baldintza hauek ezin hobeto egokitzen dira eta, beraz, goragalea, beherakoa, botaka, bihotzerrea eta FPren ondorioz sortutako edozein heste-asaldura tratatzen lagun dezake. [bi]
Zer egin: Kontsumitu platano heldu bat 1-2 aldiz egunean edo behar den moduan ahozko kontsumo orokorraren arabera.
4. Tulsi zukua
Tulsik konposatu biologiko aktibo ugari ditu. Tulsi-ko agente antimikrobianoek Staphylococcus aureus-en hazkundea inhibitzen dute, normalean FP eragiten duen bakteria. Tulsi hostoek elikagaien mikrobioekin lotutako urdaileko mina murrizten lagun dezakete. [3]
Zer egin: Irakiten tulsi hosto batzuk uretan eta prestatu tulsi ura. Hostoak birrindu ditzakezu zukuaren koilaratxo bat ateratzeko, eztia kopuru txikiarekin nahastu eta kontsumitu.
5. Turmerika
Espezia horia distiratsu honek propietate erabilgarri ugari ditu. Ikerketa batek erakutsi du kurkuminak, kurkuminoidearen kurkuminoide printzipioak, bakterioen aurkako eta birusen aurkako jarduera duela Staphylococcus bakterioen hainbat andueren aurka. Urdaila erlaxatzen eta FP sintomak arintzen lagun dezake, baita sistema immunologikoa suspertzen ere, azkar berreskuratzeko. [4]
Zer egin: Edan ur turmerikoa goizero.
6. Patata purea
Patata purea / egosia ondo moldatzen da FParekin lotutako beherakoa kontrolatzen laguntzen duen dieta leun eta leunean. Patata purearen zapore leunak urdaila areagotzea ekiditen du eta digestioan laguntzen du.
Zer egin: Patata bat irakin, kendu azala, birrindu eta kontsumitu gatz pixka batekin gustura.
beltzarana kentzeko modurik onena
7. Baratxuria Urarekin
Baratxuria mikrobioen konposatuekin kargatuta dago. Bere kontsumoak FParen eragileak diren patogenoak hiltzen eta beherakoa eta digestio desegokia tratatzen lagun dezake.
Zer egin: Hartu baratxuri ale bat edalontzi urarekin goizean goiz.
8. Fenugreek haziak
Fenugreek haziek (methi) FP sintomak tratatu edo murriztu ditzakete, hala nola bihotzerrea, indigestioa, urdaileko mina, gosea galtzea eta beherakoa. Digestiozko propietate naturalek sabela eta hesteak lasaitzen dituzte eta metabolismoa indartzen dute errekuperazio azkarragoa lortzeko.
Zer egin: Lehorrak erreak 1-2 minutuz haziak eta ondoren nahastu. Nahastu fenugreek hautsaren koilaratxo bat ur epeletan eta edan goizero.
9. Sagar Ozpina (ACV)
Sagar ozpinak eragin alkalinoa du gorputzean metabolizatzeko moduagatik, nahiz eta izaera azidoa izan. Horrela, janari intoxikazioko hainbat sintoma arindu ditzake. Heste gastrointestinala lasa dezake, bakterioak hil eta FP sintomak azkar arindu ditzake.
Zer egin: Nahastu ACV koilaratxo bat edalontzi ur epelean eta egunean 1-2 aldiz kontsumitu.
10. Limoi zukua
Limoi zukuak mikrobioen aurkako jarduerak ditu FParekin erlazionatutako patogenoen andui anitzen aurka, batez ere Staphylococcus aureus. Limoi zukua kontsumitzeak urdailari askoz ere lasaitasuna eman diezaioke eta mikrobioak botatzen laguntzen du. [5] Horregatik, janari intoxikazio sintomak lortzeko etxeko erremediorik onenetarikoa da.
Zer egin: Limoi zukua ur epeletan nahastu eta goizean goiz kontsumitu.
11. Kumino haziak (Jeera)
Kumino haziek sabeleko ondoeza eta FPren ondorioz sortutako mina murrizten lagun dezakete. Digestio-sistema epe laburrean garbitzen ere laguntzen dute.
Zer egin: Edo haziak uretan busti gauean eta goizean kontsumitu edo hazi koilaratxo bat irakin uretan eta kontsumitu.
Erre kaloria surya namaskar-en
12. Arroza edo Arroza Ura
Arroz ura elikagai aukerarik onena da zure gorputza deshidratatzea ekiditeko. FParekin lotutako oka edo beherakoa dela eta galdutako fluidoak berreskuratzen lagun dezake. Arroz urak gorotz maiztasuna eta bolumena gutxitzen ditu eta digestio sistema erlaxatzen du.
Zer egin: Hartu 3 koilarakada arroza inguru eta bi edalontzi ur. Egosi eta irtenbidea esne bihurtzen denean, iragazi ura eta edan hozten denean.
13. Oloa
Zuntz gutxiko oloa aukera ona izan daiteke elikagaien intoxikazioetan, oloak urdaila finkatzen eta FPak eragindako urdaileko asaldura sintoma asko arintzen lagun dezakeelako. Mantenugailuz beteta daude eta immunitate funtzioa hobetzen lagun dezakete.
Zer egin: Edo oloa uretan egosi edo gauean busti eta goizean kontsumitu.
14. Anana
Ananak digestioa errazten duen bromelina izeneko entzima dauka. Digestio arazo askoren erremedio naturala da, hala nola, hanturak, beherakoa eta goragaleak. [6] Anana janari intoxikazio sintoma arinetarako etxeko erremediorik onenetarikoa da.
Zer egin: Jan beheko beherakoa antzematen baduzu anana fresko katilu bat otordu ondoren.
15. Patata gozoa
Patata gozoak zuntz disolbagarri ugari dauka, urdailak erraz digeritzen duena. Galdutako elektrolitoa mantentzen laguntzen duen potasioa ere badu. Digestio osasuntsuari laguntzen dion urdaileko flora ere hobetzen du.
Zer egin: Patatak irakiten eta birrindu ondoren kontsumitu. Gatza gehitu dezakezu zapore hobea lortzeko.
16. Jogurta
Jogurta hesteetako flora normala mantentzen laguntzen duten probiotikoetan aberatsa da. Gantz gutxiko jogurtak kontsumitzeak beherakoa arintzen eta urdaila lasaitzen lagun dezake. [7] Baina kontuz ibili aukera honekin laktosa (esnekietan azukrea) noizean behin urdail-hesteetako sintomak areagotu baitaitezke.
Zer egin: Kontsumitu gantz gutxiko jogurt arrunta FP sintomak ikusten badituzu.
17. Gozogintza
Gozogintza sodoa anti-azido bikaina da, FPren ondorioz sortutako urdaileko arazoen arintzea azkarra izan daitekeena. Bihotzerrea, azido errefluxua bezalako sintomak arintzen eta digestioa errazten laguntzen du. Kontuz, saihestu gehiegizko kantitateak hartzea, beste anomalia batzuk sor ditzake, hala nola idorreria. [8]
Nerabeentzako ingelesezko film onenak
Zer egin: Nahastu laugarren laurden koilarakada soda bat ur edalontzi batean eta hartu. Hartu gutxienez otordutik ordubetera.
18. Laranja
Laranja epe laburragoan urdaila finkatzen lagun dezakeen zitrikoak dira. Kontuz, saihestu gehiegizko kopuruak hartzea, bihotzerrea eta errefluxu azidoa areagotu ditzakeelako.
Zer egin: Kontsumitu laranja xerra batzuk otorduaren ondoren FP sintomak ikusten badituzu. Saihestu urdaila hutsik hartzea.
19. Eztia
Eztia FPren erantzuleak diren bakterioak hiltzen lagun dezakeen antibiotiko naturala da. Beherakoa, indigestioa, errefluxu azidoa, bloating eta beste digestio-nahaste batzuk arintzen ditu. Horregatik, janaria intoxikazioak sendatzeko etxeko erremediorik onenetarikoa da eztia.
Zer egin: Kontsumo eztia egunean gutxienez hiru aldiz kontsumitu.
20. Mihilu Haziak
Mihilu haziek urdailerako dituzten onura harrigarriak ezagunak dira. Hesteetako muskuluak erlaxatu, bloating errazten eta sabeleko karranpak saihesten dituzte.
gimnasioko ariketak sabeleko koipea murrizteko
Zer egin: Mihilu hazien tea prestatu mihilu hazien koilaratxo bat uretan eta irakiten jarriz. Saihestu gehiegizko kantitateak ez kontsumitzea.
21. Oregano olioa
Oregano olioaren propietate antimikrobiano naturalek FP eragiten duten bakterioei aurre egiten lagun dezakete. Hesteen osasunerako onuragarria da eta mina eta beherakoa bezalako sintomak hobetzen ditu. [9]
Zer egin: Bota 1-2 oregano olio tanta ur katilu batean eta kontsumitu. Olio esentzialek bigarren mailako efektuak sor ditzakete. Hobe da aurretik osasun aditu batekin kontsultatzea.
22. Peppermint Tea
Peppermint teek FPak eragindako urdailak lasaitu eta gorputza hidratatu dezake. Teak gibela lasaitzen du eta digestioa hobetzen du.
Zer egin: Hartu pipermintaren tea otorduen artean.
23. Iltzea
Ilatzek goragalea arintzen laguntzen dute eta bikainak dira digestiorako. Belarraren jarduera antimikrobianoak FPa eragin duten bakterioak hiltzen lagun dezake.
Zer egin: Mastekatu ale bat edo bi FP sintomak ikusten badituzu. Tea ere egin dezakezu uretan ale batzuk irakinez.
24. Kanela
Kanelak FP sintomen aurka borrokatzen lagun dezake, batez ere goragaleak eta botaka. E. coli bakterioen aurkako eraginkortasunak epe laburragoan baldintza tratatzen lagun dezake.
Zer egin: Egosi kanela zati batzuk uretan eta kontsumitu. Gehitu eztia zapore hobea lortzeko.
25. Kamamila tea
Jakina da te digestio muskuluak erlaxatzen dituela eta beherakoa, gorakoa, goragalea, flatulentzia eta indigestioa bezalako FP sintomak tratatzen lagun dezakeela. [10]
Zer egin: Kamamila tea prestatu hosto lehorren koilaratxo bat ur katilu batean gehituz eta irakin.
Elikagaiak intoxikatzean saihestu beharreko elikagaiak
- Kafea
- Alkohola
- Elikagai prozesatuak patata frijituak bezalakoak
- Janari minak
- Esnekiak
- Janari koipetsuak
Ohiko galderarik ohikoenak
1. Zenbat irauten du janari intoxikazioak?
Elikagaien intoxikazio sintomek, hala nola oka eta beherakoa, egun bat edo bi irauten dute normalean. Koko ura, limoi zukua, platanoa eta tulsi ura bezalako etxeko erremedio sinpleek sintomak murrizten eta berreskurapena azkartzen lagun dezakete. Hala ere, FP sintomak bi egun baino gehiago badira, hobe da mediku aditu bat kontsultatzea.
2. Zer jan dezaket janari intoxikazioak baditut?
Elikagaien intoxikazioak badituzu, hobe da platanoa, arroza edo koipe gutxiko, ez minak eta zuntz gutxiko beste janari batzuk bezalako jaki leunak jatea. Edan sabela lasaitzen laguntzen duten likidoak, hala nola koko ura, albahaka zukua, jengibre ura edo ur kurkuma.
Karthika ThirugnanamNutrizionista klinikoa eta dietistaMS, RDN (AEB) Gehiago jakin
