KOKO URA EDATEAREN OSASUNERAKO 30 ABANTAILA IZUGARRI

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Osasuna Ongizatea Wellness oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar 2017ko abenduaren 8an

Koko Ura | Osasun prestazioak | Betirako egon nahi baduzu, edan ezazu koko ura egunero. Boldsky

Koko ura bezain freskagarria den edari gutxi dago. Eta ez dago fruitu berde masibo honen barruak estaltzen dituen haragi xuri, zuri eta mamitsua ateratzea baino asebetegarriagoa, ezta?

urte berria ebazpen berriak aurrekontuak

Ba al zenekien koko ura kirol edariek baino askoz ere hobea dela galdutako elektrolitoak berriz hornitzeko orduan, gaixotasunean edo jarduera gogor baten ondoren?

Edo koko ura egunero edateak zure azalaren osasuna eta azalaren tonua hobetu dezakeela?

Beno, orain bai.

Hona hemen koko ura egunero edateak dakartzan 30 osasunerako onurak!

# 1 Zure bihotza babestu dezake.

Bihotzekoak hasi eta hipertentsio arteraino, ikerketa ugarik erakutsi dute koko ura egunero edateak zure bihotza gaixotasun eta bestelako arazoetatik babesten duela.

# 2 Zure metabolismoa bultzatu dezake.

Egunero koko ura edateak pisua galtzeak dituen abantailak elektrolito eduki handia duelako, batez ere manganesoa, zure metabolismoa areagotzen duela eta egunean zehar gorputzean erretzen den gantz kopurua handitzen dela ezagutzen da.

# 3 Giltzurrunetako harriak prebenitu ditzake.

Giltzurrunetako harriak ur gutxi edaten dutenengan edo proteina gehiegi dutenengan sortzen dira, horregatik sortutako toxinak garbitzeko adina ur gabe.

Zientziak koko ura zure gorputzarentzat ura baino hobea dela frogatu duenez (ondo irakurri duzu!), Gutxienez edalontzi bat egunero edateak zure giltzurrunetako toxinak ezabatzeko funtzioa izugarri hobetu dezake eta azido urikoaren kristal kaltegarriak prebenitu. bere tubuluetan pilatzetik.

# 4 Deshidratazioa alderantzikatu dezake.

Deshidratazioaren arazoa bikoitza da.

Bat, zure gorputzeko funtzioak izugarri moteltzen ditu, zure sistema kardiobaskularraren funtzioa barne. Eta bi, zure gorputzaren oreka elektrolitikoan negatiboki eragiten du.

Horregatik, koko ura ohiko uraren ordez edatea ideia hobea da deshidratazioan, urez eta galdutako elektrolitoez hornitzen zaituelako.

Ez da harritzekoa kirolariek eta gimnasiokoek nahiago izatea egun hau entrenamendu osteko edari gisa!

# 5 ona da zure digestio aparatuarentzat.

Koko urak oso kaloria gutxi dauzka baina funtsezko mineraletan eta zuntz disolbagarrietan aberatsa da, denak ezagunak baitira zure hesteetako osasuna hobetzeko eta digestio-aparatua sendotzeko.

Izan ere, koko baten barruan dagoen ura kontsumitzeak berehala sentitzen duzu arinagoa, freskoagoa eta gosearen minak hiltzea!

# 6 Giharretako karranpak arindu ditzake.

Arrazoi asko daude giharretako karranpak izateko. Eta horietako bat potasio maila baxua da gure odolean. Koko ura potasioan aberatsa denez, edateak giharretako karranpak eta mina arintzen lagun dezake.

Muskulu karranpak prebenitzeko 23 modu

# 7 Hezur sendoak eta osasuntsuak eman ditzake.

Koko ura kaltzioz eta magnesioz aberatsa da, biak hezurrak sendotzeko beharrezko mineralak baitira. Izan ere, ikerketek korrelazio positiboa erakutsi dute koko ura egunero edan eta hezur sendoak denboran zehar garatzearen artean.

# 8 Pisua galtzen lagun zaitzake.

Gimnasioan ordu batzuetan zehar joan zaitezke eta oraindik ere gizena izan zure dieta egokia ez bada. Koko urak horrekin lagundu zaitzake behar gabeko jakiak murriztuz eta denbora luzeagoan asetuta mantenduz, kaloria gutxiago kontsumitzen baduzu egun osoan zehar.

# 9 Diabetikoaren aurkakoa da.

Koko samur bateko urak 5 g azukre natural inguru ditu, baina odoleko azukrea txikitu beharrean, odoleko azukrea murriztearen aurkako efektua dute. Horregatik, koko ura edatea oso onuragarria da diabetesa dutenentzat.

Gogoratu ez gehiegizkoa ez egitea, horrek hipogluzemiazko pasarte bat sor dezakeelako!

# 10 Koaguluak sortzeko joerak murrizten ditu.

Ikerketek erakutsi dute koko ura kontsumitzen dutenek odolean koaguluak sortzeko joera murriztu dutela.

Eta efektu horiek batez besteko pertsona batengan alarma eragiteko modukoak ez diren arren, organo-transplanteak egin dituztenek kontsumitzen dituztenean, efektu hori oso onuragarria izan daiteke.

# 11 Zure odol-presioa murriztu dezake.

Hipertentsiboa bazara, poztu egin zaitezke koko urak zure odol-presioan eragin positiboa duela frogatu delako.

# 12 Zure odoleko kolesterol txarra murriztu dezake eta bihotz osasuntsu eta kolesterol ona maila handitu dezake.

Ikerketek erakutsi dutenez, koko ura dentsitate oso baxuko lipoproteinen (VLDL) eta LDL kolesterolaren maila murrizteko gai da, batez ere arterosklerosia eta arterien gogortzea eragiten duten eta bihotz osasuntsu den HDL kolesterolaren kontzentrazioa handitzen dutenak. koipeak zure funtsezko organoetatik urruntzen ditu eta zure gorputzeko periferietan gordetzen ditu.

# 13 Elektrolitoak ordezkatu ditzake beherakoan.

Beherakoa duten pertsonei derrigorrez ORS (ahozko rehidratazio soluzioa) ematen zaie, shocka eta heriotza saihesteko. Koko urak konponbide sintetiko horren beharra ordezka dezake, zure sistema martxan eta mantentzeko eta hautsi ez dadin behar dituzun elektrolito guztiak baititu.

# 14 Desintoxikazio edari bikaina da!

Gibeleko toxinak giltzurrunetaraino botatzeaz gain, koko ura edari miragarria da zure gorputza erradikal askeetatik eta hondakinetatik desintoxikatzeko orduan.

Gogoratu, beraz, otordu eta jantoki gogorreko oporretatik itzuli ondoren.

# 15 Zure energia areagotu dezake berehala.

Gogoratu artikulu honen hasieran nola esan genuen koko ura zientifikoki frogatu dela kirol edaria baino hobea dela? Hori da, hain zuzen ere, berehalako energia indargarria dela esaten dugunean esan nahi duguna!

# 16 Zure ajea sendatu dezake!

Gau bat edan ondoren, ajea izaten dugu alkoholak gure gorputza deshidratatzen duelako eta gibelean karga handia jartzen du pilatutako hondakin toxikoak ezabatzeko. Eta hortxe sartzen da koko ura.

Edari hau gure gorputza birhidratatzeko hobea denez, ohiko ura baino, ajea bitartean edalontzi altu bat hartzeak berehala ondoeza arindu dezake eta horrekin batera dauden goragaleak ere sendatu.

# 17 Buruko minak tratatu ditzake.

Buruko minak edo migrainak maiz izanez gero, behin betiko koko ura gehitu beharko zenioke zure eguneroko dietari, deshidratazioa baita buruko minen kausa ohikoena.

# 18 Zure garuna dementzia eta Alzheimerretik babestu dezake.

Trans-zeatina, koko uretan aurkitzen den konposatuak zure garuna adinak eragindako endekapenetik eta memoria galtzetik babesteko gaitasuna du. Edari hau zure eguneroko errepertorioan gehitzeko nahikoa arrazoi ona ez bada, orduan ez dakigu zer den!

# 19. Kafea eta tea alternatiba hobea da.

Kafea edo tea aldizka edaten baduzu, garunaren estimulazio efektuengatik goizean goiz hasten zarenean hasten zara baina orain haien erabateko menpeko bihurtu zara.

Horrek alarmatzen bazaitu, hartu gure aholkua eta aldatu koko urera. Edari fresko eta energetiko honek zure burua estimulatuko du berehala (tea edo kafea bezala), baina ez ditu edari horiek dituzten bigarren mailako efektuak izango.

# 20 Zure tripak bakteria kaltegarrietatik babestu ditzake.

Koko urak mikrobioen aurkako peptidoak ditu, E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis eta S. aureus bezalako bakterioei aurre egiteko. Elikagaien intoxikazio kasu gehienen erantzule diren bakterioen aurkako botikak dira.

# 21 Zure immunitatea areagotu dezake.

Koko ura aldizka edateak immunitatea areagotu dezake barruan duen C bitamina dela eta, zure bitamina zelulen osasunerako ezinbestekoa den bitamina baita.

Gainera, koko urak antioxidatzaile ugari dauzka eta, gainera, zure osasun orokorra mantentzen laguntzen dute, erradikal askeek organoetan kalteak ekidinez.

# 22 Gauez hobeto lo egiten lagun zaitzake.

Koko urak GABA dauka, neurotransmisorea, gure muskuluak erlaxatzeko eta antsietatea murrizteko gaitasuna duena. Beraz, loezina baduzu, edan edalontzi bat edan afalostean hobeto lo egiten laguntzeko.

# 23 Zure memoria eta oroitzapena hobe ditzake.

Haurrei egindako ikerketek erakutsi dute koko ura aldizka kontsumitzen zutenek memoria eta oroitzapen hobea zutela beren adineko beste haur batzuekin alderatuta. Beraz, zure memoria aspalditik badago, pentsa ezazu koko ura eguneroko dietan gehitzea beharrezko bultzada emateko.

# 24 Depresioaren aurka borrokatu dezake.

Koko urak magnesio kopuru handia du bertan (ia 60 mg), depresioaren aurkako gaitasunengatik ezaguna. Beraz, edari hau egunero hartzeak zalantzarik gabe zure umorea altxatu eta depresioaren agerpena saihestu dezake.

# 25 Bikaina da haurdun dauden eta edoskitze-amentzat.

Nekea, gihar karranpak eta hipertentsio arteriala dira haurdun dauden emakumeek izaten dituzten arazoetako batzuk. Eta aldi horretan koko ura egunero edatea oso onuragarria da, sintoma horiek guztiak arintzeko gaitasuna baitu.

# 26 Sukar handia arindu dezake.

Egia da. Koko urak gorputzean duen hozte-efektua eraginkorra da, nahiz eta gizabanakoa sukar handia izaten duen.

# 27 Errefluxu azidoa eta gastritisa tratatu ditzake.

Errefluxu gastrointestinala (GERD) eta gastritisa deserosoak izan daitezke berehala uzten duten bihotzeko erredura eta ondoeza direla eta, baina, epe luzera, urdaileko minbizia eta Barrett-en hestegorria eragiten dute.

Beraz, errefluxu azidoa jasaten baduzu, behin betiko koko ura gehitu beharko zenioke zure eguneroko dietari, tripan sortutako gehiegizko azidoa neutraliza dezakeelako.

# 28 Zahartze zantzuak murriztu ditzake.

Zimurretatik gibeleko orbanetaraino, egunero koko ura izateak zahartzearen zantzuak kentzen lagun dezake.

Koko urak antioxidatzaile kopuru handia duelako, zure gorputzetik erradikal askeak ateratzeko eta larruazala leuna eta leuna bihurtzeko gai direnak.

# 29 Zure larruazala arindu dezake.

Koko ura edateak ilun jaio bazina ez du zure arrazoia izango, aldizka edukitzeak zure larruazala eguzkiaren beroan beltzarantzea saihestuko du.

# 30 Zure ilearen osasuna hobetu eta ilea erortzea ekidin dezake.

Koko uraren barruan dagoen potasioa oso mantenugai garrantzitsua da ile folikuluentzat. Horregatik, egunero koko ura edukitzea modu bikaina da ile bikaineko melena distiratsua eta leuna emateko!