Bizar hazkundea sustatzen laguntzen duten 7 elikagai elikagarri

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 7 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 8 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 10 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 13 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Teknologia BSNL-k instalazio kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
• Albisteak Kumbh mela itzuliek COVID-19 pandemia areagotu dezakete: Sanjay Raut
• Kirolak IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
• Filmak Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
• Automobilak Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Urteko garaia da berriro zure bizarrak, guraizeak eta moztekoak hilabete batez pausatzeko eta aurpegiko ilea hazteko minbizia ezagutzeko. Bai, 2019ko azarorik gabeko garaia da.

Ez-Bizarra Azaroa hilabeteko bidaia da. Parte hartzaileek bizarra eta apainketa uzten dituzte elkarrizketa pizteko eta minbizia kontzientziatzeko, minbizia duten gaixo askok galtzen duten gure ilea besarkatzeko helburuarekin eta basatia eta dohainik hazten uzteko helburuarekin.

Indian iodo aberatsak diren elikagaiak

Beraz, bizarra egiteko unea berriro iritsi zarenean, utz iezaguzu ilearen hazkundea sustatzen lagunduko duten zenbait modu laguntzen.

Zure dietak eragin handia du zure gorputzean eta horrek ez du esan nahi, gorputzeko barne funtzioetara soilik mugatzen denik. Jaten dituzun janariek zure gorputzaren alderdi guztiak hobetzen laguntzen dute eta kontuan hartuko den alderdi bakarra zure bizar eta bizar hazkundea da.

Zure bizarraren hazkundea testosterona eta DHT gizonezkoen hormonak (gizonezkoen sexuari gizonezkoen ezaugarriak ematen laguntzen dion androgenoa) ekoiztean kudeatzen da. Eta zure dietan zentratuz erregula daiteke, hau da, hormonen funtzioa eta DHT hobetzen laguntzen duten jakiak barne ^[1] .

Aurpegiko ilearen hazkundea DHT eta testosterona gizonezkoen hormonek erabat arautzen dute. Zenbait elikagai hartzeak areagotzeak bi hormona horien maila areagotzen du, androgenoak ere deituak, gorputzak aurpegiko ilearen hazkundea modu naturalean suspertzeko erabiltzen dituena. ^[bi] .

Hollywoodeko amodiozko film beroen zerrenda

Horrekin batera, mineralak eta bitaminak bezalako faktoreek ere bizarreko hazkundea bultzatzen dute ^[bi] . Amerikako Dietetika Elkartearen arabera, zure bihotzean eta beste organo garrantzitsuetan eragin positiboa duten mantenugaiek eragin bera dute zure larruazalean eta ilean.

Ikerketen arabera, eguneroko dietan honako janari mota hauek sartzeak bizar hazkundea hobetzen eta sustatzen lagun dezake ^[3] .

Bizar hazkundea sustatzen laguntzen duten elikagaiak

1. Arrautzak

Biotinan aberatsa denez, arrautzak aldizka kontsumitzea oso eraginkorra da horretarako. Arrautzak biotina iturri aberatsenetakoak dira, bizar hazkuntzarako mantenugairik onena direla. Denborarekin bizarraren lodiera handitzen laguntzen du. Ondorioz, ikerketek erakutsi dutenez, biotina eskasiak bizar ilearen hazkundea murriztu dezake ^[4] .

2. Mahaspasak

Osasunerako hainbat abantailaz josia, mahaspasak ezin hobeak dira bizar dotorea hazteko irrikan bazaude. Boro iturri naturala, mahaspasak jatea aurpegiko ilearen hazkundea bultzatzen lagun dezake ^[5] . Mahaspasekin mokaduak egin ditzakezu edo zure gosari krepean gehitu.

3. Laranja zukua

C bitaminan aberatsa, fruta zuku hau bizar hazkundea bultzatzeko modu bikaina da. Laranja zukuko C bitaminak seboaren ekoizpena sustatzen du, gorputzak sortzen duen olio naturala azala gehiago lubrifikatu eta ilea hidratatzen du eta zure bizarra loditu egiten da. ^[6] .

4. Arraina

Arrainetan ugari dauden omega-3 gantz azidoak gantz iturri ona dira eta gorputzean proteina ekoiztea sustatzen dute, biak bizar hazteko ezinbestekoak direnak. ^[7] . Arrain koipetsuak kontsumitu ditzakezu berdela, atuna, izokina, sardina, etab., Zure bizar hazkundea hobetzeko.

5. Brasilgo fruitu lehorrak

Selenio iturri aberatsak, fruitu lehorrak kontsumitzeak zure aurpegiaren hazkundea hobe dezake. Selenio mineralak zeregin nagusia betetzen du ilearen hazkuntzan; beraz, fruitu lehorrak kontsumitu aldizka, onurak lortzeko ^[8] .

6. Babarrun pintoak

Proteina iturri handia izanik, hau da, 21 g 100 gramotan, babarrun pintxoak onuragarriak dira aurpegiko ilea hazteko. Azala eta ilea keratina dira batez ere, proteina estruktural bat, glizina eta prolina izeneko aminoazidoez osatua, gorputzak ilea, iltzeak eta azala eraikitzeko erabiltzen dituen proteinak dira. ^[9] .

nola kendu nahi ez den ilea betiko etxean

7. Barazki berde hostotsuak

E bitaminan aberatsak, hosto berdetako barazkiak, hala nola kale, espinakak eta abar, eguneroko dietan ezinbestekoak dira zure aurpegiaren hazkundea indartu nahi baduzu. Izan ere, E bitaminak bizar ilea leuntzen du eta ile-folikuluetara odol-fluxua areagotzen du, horrela aurpegiko ilearen hazkundea areagotzen baita. Horrek bizarra errazago atondu eta bizarra moztuko du ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G. eta Rundegren, J. (2004). Minoxidil: ilearen hazkuntzan jarduteko mekanismoak. British dermatology journal, 150 (2), 186-194.
2. [bi]Wilson, N., Vickers, H. eta Taylor, G. (1982). Elikagaien sentikortasunaren azterketa objektiboa haur asmatikoetan: bronka erreaktibitatea handitu da kola edan ondoren. Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Spear, B. A. (2002). Nerabeen hazkundea eta garapena. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Ilea galtzeagatik kexatzen diren emakumeen biotina serikoen mailak. International tricology of journal, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015). Gehiegizko aurpegiko ilea bizitzeko azterketa fenomenologikoa Emakume afroamerikarrek. West Virginia Unibertsitatea.
6. [6]Ong, H. C. eta Nordiana, M. (1999). Malaysia etno-medico botanika Machang, Kelantan, Malaysia. Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A. eta Sanfilippo, L. C. (2010). 7.652.068 zenbakidun patentea. Washington, DC: AEBetako Patenteen eta Marken Bulegoa.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A. eta Johnson, G. A. (1990). Minoxidil sulfatoa ile folikuluak estimulatzen dituen metabolito aktiboa da. Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A. eta Yokoo, Y. (2000). Proteina kinasa C inhibitzaile selektibo batzuek, besteak beste, procyanidinek ilearen hazkundea sustatzen dute. Larruaren Farmakologia eta Fisiologia, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L. eta Katta, R. (2017). Dieta eta ilea galtzea: mantenugaien urritasunaren eta osagarrien erabileraren ondorioak. Dermatologia praktikoa eta kontzeptuala, 7 (1), 1.

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean