Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emateko 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Zure lagunek iseka egin al dizute zure neskalaguna baino boob handiagoak dituzula esanez? Ez zaude bakarrik. Mutil askok gizonezkoen boobs garatzeko arazoa dute. Funtsean, bularraren inguruan pilatutako koipeak galtzea da emakumearen bularrak antza izatea. Gizonen boobs azkar galtzeko moduak daude ahalegin larria egiteko prest bazaude.
Bularreko koipea murrizteko YOGA POSTAK
emakumeentzako ilea mozteko izenak
Egia da mutil batzuek gizonezkoen boobak garatzeko joera dutela beren joera genetikoa edo hormonak direla eta. Hala ere, horrek ez du esan nahi saiatzen bazara ezin dituzun gizonen boobs galdu. Mutil batzuek erraza izan dezaketen arren, zertxobait gehiago lan egin beharko duzu. Baina ez jarraitu zure geneei errua botatzen betiko. Gizonen boobs galtzeko entrenamendu zorrotza jarraitu behar duzu.
Bularretik ezin duzu pisua galdu, bularreko koipea murrizteko pisua galdu behar duzu. Ezin da zure gorputzetik hautatutako leku bateko gantza gutxienez nabarmen murriztu. Beraz, saiatu metodo hauek zure gizon boobs azkar eta betirako galtzeko.
Egin Cardios
Ezin dituzu zure gizonaren boobs galdu zure gorputzeko gantz portzentajea murrizten ez baduzu. Hau kardioen eta kaloriak erretzen badituzu gertatzen da. Ziurtatu zintan egunero gutxienez 20 minutuz ibiltzen zarela.
Lean Diet
Zure dieta argala mantendu behar duzu kaloria gutxiago kontsumitzeko. Jarrai ezazu karbohidrato gutxiko dieta. Izan proteina gehiago, arrautza zuringoak, zuriak, oilasko egosia giharrak handitzeko eta koipeak mozteko.
Igeriketa
Igeriketan egin behar dituzun beso kolpeek bularreko koipea galtzen laguntzen dute. Igeriketa gizonezkoen boobak galtzen laguntzen duen ariketetako bat da.
surya namaskar-ek pisua galtzen lagundu dezake
Exekutatu Eliptikoa
Bularretik gantzak gutxitzea nahi baduzu, bularreko muskuluak landu behar dituzu korrika egiten ari zaren bitartean. Ziklo eliptikoa da bularreko muskuluak lantzeko modurik onena kaloria batzuk erretzen ari zaren bitartean.
Indarra lantzeko ariketak
Pisuekin entrenatzeko ariketak egiten dituzunean, zure gorputzeko gantz portzentajea murrizten duzu. Horrek, nahi ez duzun bularreko koipea kentzen laguntzen dizu.
Hankak Push ups
Push ups bularraren muskuluak estutzen laguntzen dute. Gizonen boobs normalean bularraren inguruan pilatzen diren koipe solteak dira. Hankarekin altxamenduak egiteak bularreko muskuluak sendo eta koipeak mozten lagunduko du.
Zuzendu zure jarrera
Asko jotzen baduzu, gizonezkoen boobs garatzeko joera izango duzu. Ordenagailuaren aurrean etengabe lan egiten duten teknologi askori gertatzen zaie hori. Beraz, saiatu ahalik eta zuzenen esertzen gizonezkoen boobak lortzea ekiditeko.
ilea erortzeko sendagai ayurvedikoak
Moztu Alkohola
Garagardo sabela eta gizon boobs gehiegi edaten ari zarenaren abisu seinale izan daiteke. Mantendu alkoholaren kontsumoa baxua pare bat hilabetez. Saihestu garagardoa eta vodka bezalako gizentzeko edariak. Gainera, ez nahastu zure edariak freskagarri aireztatuekin.
