Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Anirban Lahiri ziur RBC ondarearen aurretik
- Eskasia ez da arazoa: Osasun Ministerioak estatuak salatzen ditu COVID txertoak 'gaizki kudeatzeagatik'
- Reliance Jio, Airtel, Vi eta BSNL-ren Sarrera Mailako Datu Bono guztien zerrenda
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Olio esentzialak gaitz mota desberdinetarako etxeko erremedio gisa erabiltzen dira. Mundu mailan, hanturaren aurkako, lasaitzeko eta desinfektatzeko substantzia gisa erabiltzen dira eta medikuntza osagarri eta alternatiboan ere erabiltzen dira. Artikulu honetan, olio esentzialak zer diren eta buruko minak eta migraña arintzen lagun dezaketen olio esentzialen inguruan hitz egingo dugu.
Zer dira funtsezko olioak?
Olio esentzialak azala, loreak, hostoak, zurtoina, sustraiak, erretxina eta landarearen beste atal batzuetatik lortutako landare-laburpenak oso kontzentratuak dira. Olio esentzialak osasunerako onura ugari eskaintzen ditu, hala nola estresa arintzea, aldartea bultzatzea, lo ona sustatzea, hantura jaistea, buruko mina eta migraina tratatzea eta abar. [1] [bi] .
Limoi belarra, izpilikua, eukaliptoa, pipermina, te zuhaitza, iltzea, geranioa, intsentsua, etab dira olio esentzial mota batzuk.
Olio esentzialak ez dira inoiz larruazalean zuzenean aplikatu behar eta erabili aurretik olio olioa edo koko olioa bezalako garraiatzaile olioarekin diluitu behar dira.
Buruko mina edo migraina izaten baduzu, olio esentzial hauek erabil ditzakezu erliebea eskaintzen laguntzeko.
nola estutu bularreko etxeko erremedio
1. Izpiliku olio esentziala
Izpilikako olio ezinbestekoa estresa arintzeko erabili ohi da. Hala ere, ikerketek erakutsi dute funtsezko olio horrek buruko mina eta migraina tratatzen ere lagun dezakeela. Ebidentzian oinarritutako medikuntza alternatibo osagarrian argitaratutako ikerketaren arabera, izpiliku olioa arnasteak lagun dezake migrainako buruko min akutuen tratamenduan. Azterketan zehar, migrainak zituzten 47 pazienteek izpilikako olio ezinbestekoa arnastu zuten eta 15 minutu igaro ondoren mina eta beste sintoma batzuk nabarmen murriztu zirela jakinarazi zuten. [3] .
Beste ikerketa batek erakutsi zuenez, izpilikako olio esentzialak tentsio motako buruko minak tratatu ditzake ikasleengan [4] .
Nola erabili: Izpilikatutako olio diluitua zuzenean azalean aplika dezakezu, olio difusorea erabili edo bainurako uretara gehitu.
2. Peppermint ezinbesteko olioa
Peppermint funtsezko olioak hainbat erabilera ditu buruko minetarako eta migrainetarako tratamendua barne. Olio esentzialak mentola dauka, muskuluak erlaxatzen eta mina arintzen lagun dezakeena. Ikerketek aurkitu dute pipermint olioak topikoki aplikatzean tentsio motako buruko minak mina murriztea eragin zuela [5] [6] . Beste ikerketa batzuek ere erakutsi zuten piperminta eta etanol nahasketa konbinazio bat aplikatzeak buruko minaren erliebea lagun dezakeela [7] [8] .
Nola erabili: Diluitu pipermint olio tanta koko olioa bezalako garraiatzaile olioarekin eta aplikatu kopetan eta tenpluetan.
3. Eukalipto olio esentziala
Tradizionalki eukalipto olio esentziala sinus buruko mina arintzeko erabiltzen da. Ikerketa baten arabera, eukalipto olioaren, pipermintaren eta etanolaren konbinazioak giharrak eta burua lasaitzen lagundu zuten, eta horrek buruko minak arintzen lagun dezake. [9] .
Nola erabili: Eukalipto olio tanta bat garraiatzeko olioarekin konbinatu eta bularrean aplikatu dezakezu edo olio esentziala arnastu dezakezu.
azala lehorrentzako erremediorik onena
4. Kamamila olio esentziala
Normalean kamamila olio esentziala zure burua lasaitzeko eta aldartea hobetzeko erabiltzen da, baina migrainako buruko minak tratatzeko ere erabiltzen da. 2014ko ikerketaren arabera, kamamila olio eta sesamo olioaren nahasketa bat emateak migrainako buruko minak tratatzen lagun dezake [10] . Beste ikerketa batek kamamila olioaren eraginkortasuna ere adierazi zuen migrainako buruko minak eragindako mina arintzeko [hamaika] .
Nola erabili: Gehitu kamamila ezinbesteko olio tanta batzuk eta olio garraiatzailea ur berotan eta lurruna arnastu.
5. Erromero olio esentziala
Erromero olio esentzialak hanturaren aurkako eta mina arintzeko propietateak ditu eta ikerketek erakutsi dute buruko minak eragindako minaren erliebea lagun dezakeela. [12] .
Nola erabili: Inhalatu erromero olio esentzialaren tanta batzuk, minak lasaitzen laguntzeko.
6. Iltze olio esentziala
Iltze olio esentziala infekzioak tratatzeko, hortzen osasuna hobetzeko, larruazaleko azkurak gutxitzeko eta mina arintzeko erabiltzen da. Farmazia Zientzien Ikerketan argitaratutako ikerketa baten arabera, iltze olio esentzialak buruko minak arintzen lagun dezake [13] .
Nola erabili: Alearen olio esentzialaren usaina arnastu dezakezu.
7. Basil baso olioa
Medikuntza alternatiboan, albahaka olio ezinbestekoa erabiltzen da antsietatea, depresioa, bronkitisa, hotza eta eztula, indigestioa eta sinusitisa bezalako osasun arazo ugari tratatzeko, batzuk aipatzearren. Medikuntza Osagarrien Ikerketan argitaratutako ikerketa baten arabera, albahaka ezinbesteko olioaren aplikazio topikoak frogatu du migrainako erasoen minaren intentsitatea eta maiztasuna murrizten dituela. [14] .
arrosa-ura eta glizerina azalerako
Nola erabili: Basil oinarrizko olioa garraiatzaile olioarekin nahastu daiteke eta topikoki aplikatu.
8. Citronel belar olioa
Citronelaren olio esentzialak onddoen aurkako, bakterioen aurkako, antioxidatzaile eta hanturaren aurkako propietateak ditu. Ikerketa baten arabera, Australiako limoi belarraren infusioak eta decokzioak buruko minaren tratamenduan erabili izan dira tradizionalki. [hamabost] .
Nola erabili: Hartu limoi belarraren olio esentzialaren usaina.
Irudiaren erref .: Medikuen albisteak gaur
9. Intsentsu olio esentziala
Intsentsu olio esentzialak nerbioak erlaxatu eta lasaitzen ditu eta estresa arintzen du, eta horrek tentsio motako buruko mina ekidin dezake. Animalien azterketak erakutsi du intsentsu olio esentziala onuragarria izan daitekeela estresa kudeatzeko [16] . Hala ere, ikerketa gehiago egin behar dira intsentsu olio esentzialak gizakien buruko minetan duen eraginkortasuna erakusteko.
Nola erabili: Erabili intsentsu olio ezinbestekoa olio difusorean eta usaina usaindu.
Ezinbesteko olioak aplikatu aurretik kontuan hartu beharreko gauzak
Olio esentzialak segurutzat jotzen dira eta bigarren mailako efektu gutxiago izaten dute buruko mina eta migrainako botikekin alderatuta. Hala ere, badira zenbait gauza kontuan hartu beharko zenituzkeen olio esentzialak erabili aurretik. Horien artean honako hauek daude:
- Olio esentzialen alergia baldin baduzu, larruazalean erreakzio alergikoa edo narritadura izan dezakezu zuzenean larruazalean aplikatuz gero. Hobe da lehenik larruazaleko adabakien proba egitea olio esentzialak erabili aurretik. Aplikatu olio kopuru txiki bat larruazaleko leku txiki batera, 24 eta 48 ordu barru erreakziorik ez badago, orduan olioa segurua da.
- Olio esentzialak olio garraiatzaile batekin diluitu behar dituzu larruazala aplikatu aurretik, larruazalaren narritadura sor baitezake diluitu gabe erabiltzen bada.
- Aurretik dauden osasun baldintzak baldin badituzu, komeni da zure medikuarekin hitz egitea ezinbesteko olioak erabili aurretik.
- Haurrek, haurdun daudenek eta edoskitzen duten emakumeek ez dituzte olio esentzialak erabili behar.
- Ezinbestekoak erosterakoan ziurtatu izen handiko enpresa bati erosten diozula.
Ohiko galderarik ohikoenak
nola prestatu jeera ura pisua galtzeko
G. Nola erabiltzen dituzu olio esentzialak buruko minetarako?
TO. Hartu funtsezko olio tanta batzuk eta nahastu garraiatzaile olioarekin eta aplikatu kopetan eta tenpluetan.
G. Nola erabiltzen duzu pipermint olioa buruko minetarako?
TO. Diluitu pipermint olio tanta koko olioa bezalako garraiatzaile olioarekin eta aplikatu kopetan eta tenpluetan.
G. Intsentsu olioa ona al da buruko minetarako?
TO. Intsentsu olioak tentsioa eta buruko minak sortzearekin lotuta dauden estresa eta tentsioa arintzen lagun dezake.
G. Nola erabiltzen duzu izpiliku olioa buruko minetarako?
TO. Izpilikatutako olio diluitua zuzenean aplikatu dezakezu larruazalean, olio difusorean erabili edo bainuko uretara gehitu.
