Larruazal distiratsu osasuntsua ez da zertan larruazala zaintzeko produktu garestiak erabiltzearen produktua edo makillajea zipriztintzean sortutako artelana. Zure eskuratzea aurpegia dirdira aholkuak nahiko erraza da: zure larruazalerako egokia dena jakin behar duzu eta zure azala ahalik eta modu guztietan zaintzen duzula ziurtatu!
bat. Hona hemen aurpegia distira egiten duen azala osasuntsua izateari buruz jakin behar duzuna barrutik
bi. Zein azala zaintzeko errutina jarraitu behar dut aurpegiko distirarako aholkuetarako?
3. Zeintzuk izan behar ditut gogoan aurpegi distiratsuko azala distiratsurako?
Lau. Ohiko galderak: Aurpegia putz egiteko aholkuak
Hona hemen aurpegia distira egiten duen azala osasuntsua izateari buruz jakin behar duzuna barrutik.
Zein azala zaintzeko errutina jarraitu behar dut aurpegiko distirarako aholkuetarako?
Lehenengo urratsa azala naturalki distiratsua bat izaten ari da oinarrizko larruazala zaintzeko errutina lekuan eta erlijioz jarraituz. Larruazal lehorra, koipetsua edo konbinatua izan, ezinbestekoa da zure larruazala garbitzea, tonifikatzea eta hezetzea, zure larruazal mota zehatzetara egokitzen diren produktuak erabiliz.-
Garbitu
Sortu ur epela erabiliz eta igurtzi garbitzailea astiro-astiro zure azalean . ondo garbitu eta lehortu. Saihestu gehiegizko garbiketa egunean 2-3 aldiz baino gehiagotan garbitzailea erabiliz. Saihestu toallita garbitzaileak produktu kimikoz beteta baitaude. Aurpegi koipetsua kudeatzeko, xukatu zure larruazala ehun biguna erabiliz edo garbitu aurpegia urarekin eta lehortu.
-
Tonua
-
Hidratatu
Aurpegiaren distirarako aholkuak - Hona hemen hidratatzailea mugimendu leunak erabiliz modu egokian aplikatzeko bideo bat.
Garrantzitsua da ere esfoliatu zure azala aldizka. Zure azala sentikorra bada, esfoliatu astero behin; azala normal eta konbinatuentzat, astean pare bat aldiz ondo dago. Berriz ere, izan leuna zure aurpegiarekin, begien inguruko eremu delikatua saihestuz. Hobe da goizean esfoliatzea arratsaldean baino eta zure azala sendatzen eta konpontzen uztea gauean.
Aholkua: Sortu zure larruazal motari egokitzen zaion larruazala zaintzeko errutina eta jarraitu erlijiosoki.
Zeintzuk izan behar ditut gogoan aurpegi distiratsuko azala distiratsurako?
Oinarrizko CTM errutina jarraitzeaz gain, zure larruazala aldizka esfoliatzeaz gain, ziurtatu zure distira ez dela ohitura txarren harrapatzen.
-
Aukeratu larruazala zaintzeko produktu egokiak
-
Jarraitu makillaje praktika onak
Garrantzitsuena, garbi mantentzea makillaje eskuilak ur gazietan garbituz eta ondo garbituz, bestela azala apurtu dezaketen bakterioak, olioa eta hildako larruazaleko zelulak kentzeko. Utzi eskuilak guztiz lehortzen berriro erabili aurretik.
-
Mantendu irritants urrun
Kolpea baduzu, ile-zuloetan olioak eta zikinkeriak pilatuta zure aurpegiko azala ere narrita dezakete. Beraz, aukeratu ilea aurpegitik kanpo uzten duen orrazkera bat! Era berean, mantendu ilea zaintzeko produktuak aurpegitik urrun eta garbitu xanpua eta gomendagarria gorputzetik ondo produktu hauek erabiltzen dituzun bakoitzean.
Ziurtatu aurpegia garbitzeko erabiltzen ari zaren ura ez dela benetako erruduna! Ur gogorretan dauden metalek eta mineralek larruazala lehortu eta apurtu egin dezakete, uretan dauden ezpurutasunek azala narrita dezaketen bitartean. Egiaztatu iturriko uraren gogortasuna eta pH maila eta instalatu iragazki-sistema bat zure dutxarako, behar izanez gero. Bestela, erabili ur egosia eta hoztua aurpegia, ilea eta gorputza azken garbiketa gisa.
-
Lortu kalitatezko atsedena
Lo egin ondo! Erabili zetazko edo satinazko burko-zorroa lo egiten duzun bitartean marruskadura murrizten laguntzeko eta zure larruazala lo egiteko zimurrik eta zimurrik ez sortzeko. Ez ahaztu burko-zorroa aldatzea edo alboak aldatzea astean bitan eta garbitu burkoa 3-6 hilabetean behin pilatutako zikinkeria, bakterio eta larruazaleko zelulak hildako zelulak zure larruazala apurtzea eragin ez dezan.
-
Babestu azala eguzkitik eta berotik
Aurpegiko distirarako aholkuak - Begiratu bideo hau UV izpiei eta eguzkitako kremei buruzko informazioa lortzeko:
Gainera, beroarekiko esposizio erregularrak melanina ekoizpena areagotzen du eta kalte oxidatiboak eragiten ditu, eta horrek larruazala kaltetu dezake UV izpien modu berean. Larruazaleko bero-esposizioa sukaldatzen ari zaren bitartean sor daiteke, berogailuetatik gertuegi eserita edo dutxa beroegiak hartzeagatik, beroa egiteagatik. yoga klaseak, eta sauna eta lurrun gelaren erabileratik.
-
Jan ondo
Saihestu esne txokolatea, elikagai azukredunak, indize gluzemiko altua duten elikagaiak, esate baterako, ogi zuria eta arroz zuria, janari azkarrak, elikagai prozesatuak eta kafeinadun edariak. Gainera, utzi istripu-dieta, maiz pisua irabazteak eta pisu galerak zure azalean tarte markak sor ditzakete eta. Jan otordu orekatuak eta ez utzi otorduak azala distiratsu eta osasuntsu mantentzeko.
-
Edan ura egunean zehar
Saihestu larruazaleko lehortasuna eguzkia, beroa eta haize gogorrak bezalako elementuak gutxituz. Mantendu dutxako tenperatura baxua, busti aurpegia arrosa urarekin egunean zehar eta erabili hidratatzaile bat azala leun mantentzeko. Lotu hezetasuna larruazalean ukendu on bat masajearekin, baina oraindik hezea edo hezea dagoen bitartean bainu ondoren.
-
Ariketa
Aplikatu hidratatzaile arin bat entrenamendu aurretik, larruazala izerdiaren gatzarekin narrita ez dadin. Entrenamenduaren ondoren dutxatu gatza, izerdia eta zikinkeria kentzeko. Saihestu aurpegia ukitzea eta mantendu ilea aurpegitik urrun.
Aholkua: Azala natural distiratsua izatea posible da oinarriak ondo lortzen badituzu eta itxuraz kaltegarriak ez diren ohitura txarrak saihesten badituzu.
Ohiko galderak: Aurpegia putz egiteko aholkuak
G. Zein dira larruazal distiratsurako etxeko erremedio batzuk?
ERA. Hona hemen batzuk azala distiratsurako etxeko erremedioak sukaldean edo jakitegian aurkitu ohi diren osagaiak erabiliz:- Banana eta aguakatea bezalako fruituak birrindu eta aurpegian aplikatu. Tomatearen mamia erabil dezakezu edo haren zukua atera eta aurpegian eta lepoan aplikatu. Utzi 20-30 minutuz eta garbitu ur hotzarekin. Puztasuna eta begi azpiko zirkuluak murrizteko, jarri hoztutako pepinoa edo tomate xerra begietan 10-15 minutuz.
- Aplikatu ezti gordina uniformeki azalean eta utzi 15-20 minutuz. Urarekin garbitu.
- Sartu kotoi-bola bat esne hotzean, estutu gehiegizko esnea kentzeko, eta igurtzi kotoi-bola leunki aurpegian eta lepoan. Gainera, esne hotza aurpegira zipriztin dezakezu, 15 minuturen buruan urarekin garbitu eta eskuoihal leun batekin lehortu.
- Hartu koilarakada bat turmeric hauts eta 3-4 koilarakada garbantzu irin. Nahastu nahikoa ur eta/edo esnearekin ore leun bat egiteko. Aplikatu pasta uniformeki aurpegian eta lepoan eta utzi 15-20 minutuz. Garbitu ur hotzarekin.
- Tomate heldua birrindu eta zukua atera. Nahastu zukua 3-4 gramo irin koilarakada eta ezti koilarakada batekin pasta bat egiteko. Aplikatu aurpegian eta garbitu 15-20 minutu igaro ondoren.
- Bertzen 5-6 almendra gau osoan eta xehatu hurrengo goizean pasta. Gehitu koilarakada bat esne eta ondo nahastu. Erabili hau scrub gisa eta aplikatu azala mugimendu zirkularrekin astiro-astiro. Utzi 15-20 minutuz eta garbitu ur hotzarekin.
G. Zer jan behar dut azala naturalki distiratsu izateko?
ERA. Larruazaleko dietak fruta, barazki eta gantz osasuntsuen nahasketa biltzen ditu. Hona hemen zure larruazala eder eta osasuntsu mantentzeko bikainak diren elikagai batzuk:- Hosto berdeak, ziapeak, espinakak eta errefau hostoak bezalakoak, bitamina, mineral eta antioxidatzailez beteta daude, larruazalaren zahartzeari aurre egiten laguntzen diotenak.
- Almendrak, anaardoak, intxaurrak eta pistatxoak bezalako fruitu lehorrak omega-3 gantz-azidoz, B konplexua eta E bezalako bitaminaz eta larruazaleko osasunean laguntzen duten kobrea, zinka eta selenioa bezalako mineralez beteta daude.
- Kalabaza, ekilorea eta chia bezalako haziak kaltzioa, magnesioa eta zinka bezalako mineral iturri bikainak dira, beste mineral eta bitamina batzuen artean, kolagenoaren ekoizpena sustatzen dutenak. - Azenarioak betakarotenoa dauka eta azala eguzkitik babesten du eta lagungarriak dira toxinak kentzeko.
- Tomateak erradikal askeen aurka borrokatzen dituen likopenoan aberatsa da eta eguzkia babesten du
- Ahuakateak E bitaminaz eta gantz osasuntsuz beteta daude, larruazalaren zahartze goiztiarra eta aknea bezalako baldintzak saihesten laguntzen dutenak.
- Te berdea antioxidatzaileen iturri aberatsa da azala osasuntsu eta gazte itxura mantentzen dutenak
- Gutxienez % 70eko kakao edukia eta gutxieneko azukre erantsia duen txokolate beltzak mirariak egin ditzake zure larruazalean; kakaoa antioxidatzaileetan aberatsa da larruazala eguzki-erreduretatik babesten dutenak, azala hidratatuta mantentzen dutenak eta azalaren ehundura hobetzen dutenak
