Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek Indiako hezitzaileentzako ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Diabetesa gaixotasun kroniko progresiboa da, gizakien osasunean eta ongizate orokorrean eragin negatiboa izan dezakeena. Hipergluzemiaren aurka egitea edo gorputzean glukosa maila altuak kudeatzea oso lotuta dagoela bizimoduko faktoreekin, hala nola dieta eta ariketa fisikoa egitea. Papaia bezalako zenbait fruitu inhibitzaile naturalak dira, landareetatik zuzenean lortzen baitira eta merkeagoak dira, ez dira hain toxikoak eta eskuragarri daude.
Papaya Caricaceae familiako espezie landuenetako bat da. Papaia fruituaren mamiak eta haziak diabetikoen aurkako ezaugarriak dituzte. Dena den, papayak diabetikoentzako dituen onurak beti daude eztabaidaz inguratuta. Batzuek diote papayak diabetesa okertu dezaketela eta gorputzeko glukosa maila igo. Baina, egia al da?
Artikulu honetan papaia eta diabetearen arteko lotura aztertuko dugu. Begira ezazu.
Zergatik izan daiteke papaya diabetikoentzako aukera ona?
50 pertsonari egindako ikerketan oinarritutako emaitzek diote papaia erremedio eraginkorra izan daitekeela azukre plasmikoa murrizteko. Gizabanakoak bi taldetan banatu ziren 25 gaixoekin. Lehenengo taldea 2 motako diabetesa duten pazienteek osatzen dute, antidiabetikoarekin (glibenclamida), gainerako 25ak beste taldean zeuden eta klinikoki osasuntsu dauden paziente gisa sailkatu dira.
Paziente guztiei bi hilabetez papaia hartzitutako prestaketa eman zitzaien bazkarian. Emaitzek baieztatu dutenez, papayak glukosa-maila nabarmen jaitsi daiteke diabetikoetan eta pertsona osasuntsuetan. [1]
Beste ikerketa batek papayaren eta diabetikoen minbiziaren prebentzioaren arteko loturari buruz hitz egiten du. Glukosa maila altuak hantura kronikoarekin eta estres oxidatiboarekin batera bularreko, gibeleko, pankreako eta koloneko ondesteko minbizia izateko arriskua areagotu dezakete diabetikoetan. [bi]
Papayak erradikal askeak aktibatzeko eta immunomodulatzeko potentzialak ditu. Terapia konbinazional gisa erabiltzen denean, papayak minbizi zelulen hazkundea nabarmen murriztu dezake eta odoleko glukosa kontrolatu, gorputzeko hantura eta estres oxidatzailea murriztearekin batera.
kaoba ile kolorea indiar azalarentzat
Papayak azukre eta gluzemia indize gutxi ditu?
Papaia gordinek azukre gutxi dute, hau da, 100 g papayak 7,82 g azukre besterik ez dituzte. [3] Ikerketa batek dio papainak heltzea baino lehen papaina izeneko entzima proteolitikoa duela. [4] Entzima honek 2. motako diabetearen progresioa moteltzen du eta diabetikoak erradikal aske kaltegarrien kaltetik babesten ditu.
Papayak ere indize gluzemiko baxua du, hau da, kontsumitzerakoan azukre naturalak poliki-poliki askatzen dituzte, odoleko azukre maila bat-batean handitu gabe. Horrek papaia diabetesaren dieta batean sartzeko fruitu onenetariko bat bihurtzen du. [5]
Horretaz aparte, fruta nutritibo hau A bitamina, C bitamina, kaltzio, magnesio, burdina, folato, potasio, karoteno eta flavonoideen iturri ona da, diabetesaren konplikazioak, hala nola bihotzeko gaixotasunak bezain urrun mantentzen lagun dezaketenak.
Papayak zuntzez beteta dago, diabetesaren prebentzioan eta kudeaketan osagai garrantzitsua baita. Mokadu garaian papaia emanez gero, sabelaldea denbora luzez mantentzen eta osasuntsua ez den binging saihesten lagun dezake. Orokorrean, papayak odoleko azukrea kontrolpean mantentzeaz gain, gorputza mantenugai askorekin elikatzen du. [6]
nola saihestu ilea erortzea modu naturalean etxean
Papaia entsalada gordina diabetikoentzako errezeta
Osagaiak
- Kopa bat birrindutako papaia gordinarekin
- Tamarindo pasta koilarakada bat (hobe daitekeen kopurua handitu edo txikitu dezakezu)
- Limoi zuku koilarakada
- Koilarakada bat martorri hosto txikituta
- Tomate bat txikituta
- Txuleta txikiak
- Gatza (gustuaren arabera)
Metodoa
- Jarri papaya birrindua ur izotzetan gutxienez ordu erdi batez kurruskaria izan dadin.
- Konbinatu gainerako ontzi batean ontzi batean eta bota ondo. Gehitu papaia eta berriro nahastu osagai guztiak
- Bigarren plater edo arratsaldeko mokadutxo gisa zerbitzatu.
Ohiko galderarik ohikoenak
1. Papayak odoleko azukrea handitzen du?
Papayak zuntzez aberastuta daude eta azukre baxua eta indize gluzemiko txikia dute, eta horrek odoleko azukrea gorputzean bat-batean igotzea ekiditen du.
2. Zer fruta saihestu behar dituzte diabetikoek?
Diabetikoek azukre handiko eta indize gluzemiko handiko fruituak ekidin beharko lituzkete, hala nola platano helduak, datil lehorrak, mertxikak kontserbak eta mango helduak.
3. Zein da diabetikoek jateko fruta onena?
Fruta batzuk hobe dira diabetesaren dieta batean sartzea, ez baitira kontsumitzerakoan glukosa maila igotzen. Papaia gordinak, goiaba, laranjak, marrubiak eta pepinoa daude.
