ZURE ETXEA DESINTOXIKATZEA: INGURUMENEKO TOXINAK ULERTZEA ETA EZABATZEA

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 6 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 7 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 9 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 12 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Osasuna Ongizatea Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 2019ko maiatzaren 20an

Desintoxikazioa gure bizimoduaren saihestezina bihurtu da. Hilean behin gutxienez, guztiok desintoxikazioa egiten dugu gure gorputzeko barneko toxinak kentzeko. Hala ere, gutako askok gure osasunari kalte egiten dioten toxinak gure sistemaren barruan ez ezik, gure inguruan ere ahazten dira.

serieak bezalako gauza arraroak

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroen arabera, etxeetako eta beste eraikinetako airea normalean aire librea baino kutsatuagoa dago. ^[1] . Bai, toxinekiko kritikoenak gure inguruan aurkitzen dira - gure etxeetan bertan. Egunero produktu kimikoak merkatuan sartzea aipatutakoari egotzi dakioke.

Zure etxeko objektu guztiek, koltxonetak, zoruak, altzariak eta kosmetikoak toxina mota desberdinak dituzte ^[bi] . Ingurumeneko toxinei buruz egin berri den ikerketa batek adierazi du fenolak eta suaren aurkako produktuak bezalako substantzia kaltegarriak daudela hautsetan gure etxean - toxikorik gabeko planteamenduak erabiliz zure etxea produktu kimikoetatik desintoxikatzeko beharra adierazi du. ^[3] . Aldaketa zurekin hasten delako! Ingurune hobea eta osasuntsuagoa sortzeko, adibidea izan behar duzu lehenik. Hori dela eta, irakurri zure etxeetan dauden ingurumeneko toxinei eta horiek kentzeko moduei buruz gehiago jakiteko.

Toxinak Zure Etxean

Batez besteko etxe batean 500 eta 1000 toxina mota daude, eta horietan batzuk ezin dira sentitu edo ikusi ere egin. Zure etxean dauden toxina kaltegarri gehienak gizakien begientzat ikusezinak dira eta, beraz, askok pentsatzen dute beren etxea toxinarik gabea dela. ^[4] . Etxeko ingurumeneko toxinak eraikuntza material eta etxeko produktu ugarietatik pilatzen dira.

Inguruan dituzun produktu kimiko mikroskopikoek epe luzerako eragin negatiboak izan ditzakete zure osasunean ^[4] . Toxina hauek memoria eta kontzentrazio eskasa, portaera irregularra, hitz nahasmena, umore arazoak, buruko mina, bertigoa sor ditzakete beste osasun arazo batzuen artean.

Orain, toxinak kaltegarriak zure gorputzean sartzen diren bitartekoen berri izan behar duzu. Gutxien espero dituzun gauzetatik izan liteke ^[5] .

Etxeko produktuak: Aire freskatzaileak, leuntzeko agenteak, garbitzeko hautsak, gainazal garbitzaileak eta intsektizidak. Produktu hauek zure etxea fresko eta garbi mantentzen laguntzen badute ere, uzten dituen hondakin kimikoak oso kaltegarriak dira zure osasunerako. Aire araztegiak etxe barruko ingurumen toxinen ekoizle handienetakoak dira ^[6] .

Higiene eta edertasun produktuak: Desodoranteak, lurrinak eta kolonia, xaboia (bakterioen aurkako xaboia barne) eta detergentea, makillajea eta kosmetikoak, ahoko garbiketa eta hortzetako pasta, hidratatzailea eta eguzkitako krema, xanpua eta ilea zaintzeko beste produktu batzuk, eta iltze-esmalteak eta iltze-esmaltatzaileak. Produktu horien ia guztiek kimiko toxikoak dituzte.

Substantziak: Zure etxea kutsatzeko beste bideetako bat droga, zigarroa eta alkohola bezalako substantzia bat erabiltzea da. Marihuana erretzetik sortutako keak hipokanpora odol-fluxua gutxitzea eragin dezake, norberaren ikaskuntza eta oinarrizko gaitasun kognitiboak oztopatuz.

Era berean, alkohola kontsumitzeak zure garuneko zelulak suntsitu eta tamaina txikitu egingo du, dementzia arriskuak handituz ^[7] . Horrek garunera odol-fluxua murriztea ere eragiten du, hesteetako hanturazko gaixotasunak, nerbio-mina, gibeleko gutxiegitasuna eta minbizia eragiten ditu ^[8] .

Moldea: Hau da zure etxeko ingurumeneko toxinen eragile nagusietako bat. Moldeekiko esposizioa oso arriskutsua da zure garunarentzat eta haren funtzioentzat. Kasu normaletan, lizunak doministikuak, eztula, begi urtsuak eta larruazalaren narritadura eragiten ditu. Kasu larrietan, funtzio neurologikoa gutxitu daiteke memoriaren galera, nortasun aldaketa nabarmenak eta kontzentratzeko zailtasunak barne ^[9] , ^[10] .

Aipatutakoaz gain, azter dezagun sakonago zure etxeko gune zehatzak eta toki horietan dauden toxinak ^[hamaika] , ^[12] , ^[13] .

1. Logela

Lo egiten duzun koltxoiak ingurumeneko toxinen eragile nagusienetakoak dira. Aparrako lastairak haurtxoentzako eta haurrentzako lastairak barne, suaren kontrako babes toxikoak eduki ditzakete. Askatu ondoren, norberaren sistema immunologikoan eragin negatiboa izan dezake.

Zure elektronika ez da desberdina, pantailetatik sortutako argi urdinek melatoninaren ekoizpena moteldu dezakete eta berilioa, beruna, merkurioa, artsenikoa eta barioa bezalako metal toxikoak isuri ditzakete. Erabiltzen dituzun alfonbrak azido perfluorooktanoikoa (PFOA) dauka, oso toxikoa den kimikoa eta airera isurtzen dena.

2. Komuna

Zure komuneko ia txoko guztietan toxinen erasoak jasaten dira. Konketa azpiko eremua, komuna, hortzetako eskuilak, zorua eta erabiltzen dituzun kosmetikoak ingurumeneko toxinak (kutsatzaile biologikoak) dituzten etxeak dira. Fekaletik ateratako birusak eta bakterioak, hala nola gripearen birusa, E. coli, ahozko herpesa, Staphylococci edo Staph bakterioak eta Porphyromonas gingivalis, airean geratzen dira eta hortzetako eskuiletara lotzen dira.

Konketako hustubideek Fusarium izeneko onddoaren hazkuntza errazten dute eta horrek hainbat infekzio sor ditzake. Dutxako gortinek, zoruek eta hormek kutsatzaile biologikoak ere izan ditzakete, onddoak, lizunak, etab. Era berean, bainugelako zoruetan germenak, zikinkeria eta mota guztietako toxina kaltegarriak daude.

3. Sukaldea

Elikagaiekin lotutako kutsatzaileak toxinen ohiko kausa dira. Gainera, janari poltsak, posta, giltzak, poltsak eta etxeko hainbat produktu sukaldeko guneekin harremanetan jartzen direnean, toxinen garraiatzaile bihurtu ohi dira. Sukaldeko tresneria eta tramankulu askotan ere janari lotutako bakterioak aurkitzen dira. AEBetako Food & Drug Administration administrazioaren arabera, mikrouhinak berregituratu dira seguruak izan daitezen. Hala ere, sortutako erradiazioak, aldakuntza txikienean ere kaltegarriak dira.

4. Kanpoaldean

Etxetik kanpoko espazioa hainbat toxina hartzen du eta horrek irekitzen du eta aireztapenaren bidez sartzen da etxera. Toxinak pintura, diluenteak, auto fluidoak, pestizidak eta abar izan daitezke.

Toxikoa lortzeko moduak zure etxea garbitzeko

Ingurumeneko kutsatzaileak eta toxinak osasun arazo larrien eragile dira. Hala ere, uzten baduzu soilik kaltetu zaitzakete. Ingurumeneko kutsatzaile horiek zure etxetik ezabatzeko hainbat neurri daude.

Toxinek osasunean eragin larriak eragiten dituzte metatzen uzten direnean, toxina kopuruak funtsezko zeregina betetzen duelako gizakiaren gorputzean. Hau da, pozoia dosian dago ^[14] . Toxinak luzaroan eta gehiegizko esposizioak migrainatik minbiziara bitarteko osasun arazo larriak sor ditzake.

Zure etxea ingurumeneko kutsatzaileetatik garbitzeko hainbat modu daude ^[hamabost] , ^[16] .

1. Aldatu produktu kimikoetatik berdera

Zure etxea desintoxikatzeko eman beharreko lehen urratsa da etxeko garbiketa produktu estandarretatik garbiagoa eta berdeagoa izatera pasatzea. Garbitzeko etxeko erremedio naturalek beren lana egiteaz gain, dendan erositako marketako produktu kimiko gogorren biktima izatetik babesten zaituzte. Jarraian dendan erositako garbitzaileen ordezko berdeak daude.

Komunetarako: Kopako 1 gozogintza eta 2 edalontzi ozpin zuri. Isuri gozogintza komunera eta bota ozpina. Erreakzioa finkatu ondoren, garbitu komuna komuneko eskuila batekin.

Sukaldeko harrasketarako: Kopako 1 gozagarri soda eta 3-4 tanta te zuhaitz edo pipermint olio ezinbestekoa. Sartu gozogintza katilu batean eta gehitu te zuhaitz edo pipermintaren olio esentzialaren tanta batzuk. Hartu belakia edo zapi batean orbanak kentzeko.

Aire purifikatzaile naturalak: Trikloretilenoa, bentzenoa, formaldehidoa, karbono monoxidoa eta xilenoa bezalako produktu kimiko toxikoak zure etxetik desagerrarazi daitezke landare mota batzuen laguntzarekin. Metodo naturalak maila kimikoak murrizten eta kontrolatzen eta ingurune osasuntsua eskaintzen lagunduko du.

Aloe vera, gofre morea, urrezko potoak, gomazko landarea, areca palmondoa, bakearen lisoa, diru planta, huntza ingelesa eta armiarma landarea erabil ditzakezu zure etxeko airea desintoxikatzeko. ^[17] .

Edertasun zaintza eta produktu pertsonalak: Azala zaintzeko eta higienerako alternatiba naturalak aurkitzea da errazena. Zure larruazalari eta ileari hainbat abantaila eskaintzen dizkioten belar eta landare ugarirekin, aukera ugari aukera dezakezu. Toxinen eraginpekoa murriztu dezakezu higiene eta edertasun produktuen etiketak egiaztatuta, produktu kimikoak saihesteko ^[18] besteak beste, honako hauek:

Kloroa
Amoniakoa
DBP (Dibutil ftalatoa)
Sailkatuta
Triclosan
Fluoruroa
Ikatz alquitrante tindatzailea (P-fenilendiamina)
Petrolio gelatina
Sodio hidroxidoa
BHA / BHT (Butylated hydroxyanisole, butylated hydroxytoluene)
DEA (Dietanolamina)
PTFE (politetrafluoretilenoa)
SLS / SLES (Sodio lauret sulfatoa)
BHA / BHT (Butylated hydroxyanisole, butylated hydroxytoluene)
Formaldehidoa (DMDM hidantoina, diazolidinil urea, imidazolidinil urea)

Beste batzuk: Erabili lore freskoak edo erromeroa eta salbia bezalako belar-ontziak geletan usain atsegina emateko. Gauza bera gertatzen da maskotak zaintzeko gaiekin. Aipatu produktu kimikoak ez dituzten produktuak hautatzen dituzula edo hobeto esanda, aukeratu dendetan erraz eskuragarri dauden maskotak zaintzeko produktu naturalak. Pestiziden ordez, intsektuak eta izurriak uxatzeko landareei spray naturalak edo belarrak erabil ditzakezu ^[19] .

Aldatu barazki eta fruta ekologikoetara eta garbitu eta garbitu ondo kontsumitu aurretik. Beste moduetako bat zure barazkiak haztea da ^[hogei] .

2. Murriztu plastikoa

Ingurumeneko kutsatzaileak mugatzeko modu onenetako bat plastikoaren erabilera gutxitzea da. Erosketak egitera zoazenean oihal edo jute poltsetara aldatu eta eraman beti oihal poltsa bat zurekin. Aldatu altzairu herdoilgaitzezko eta portzelanazko ontzietara, edalontzi eta katiluetara. Plastikoa erabiltzen ari bazara, ziurtatu modu kontrolatuan dagoela eta ez gehitu lehendik dagoen zenbakira.

Plastiko gehienek minbizia sor dezaketen Bisfenol A (BPA) dute. Ez bildu janariak plastikoz, ez mikrouhinak janari plastikozko ontzietan eta saihestu plastikozko dutxako gortinak erostea ^{[hogeita bat]} .

Haurrarentzako jateko botilak erosten dituzunean, aukeratu beirazko botilak edo BPArik gabeko plastikoak eta ez erosi '3' edo 'PVC' markatutako haurrentzako jostailuak.

3. Saihestu itsaskorrak ez diren zartaginak

Itsasgarria ez den estaldurarekin (Teflon) bustitako sukaldeko ontziak eta tresnak minbiziarekin eta garapen arazoekin lotura duten produktu kimiko perfluoratuak dituelako. Tratatutako material sintetiko hauek oso kaltegarriak izan daitezke ^[22] .

4. Aireztatu zure etxea

Beti ziurtatu zure barruko airea garbi mantentzen dela. Ireki leihoak eta ateak ahal duzun neurrian, aireztapen egokia egon dadin. Jarri landareak zure etxean eta garbitu aire hodiak eta kanalizazioak aldizka toxikoak ez diren garbigailuekin. Eta ez erre ^{[2. 3]} .

5. Saihestu hezetasuna pilatzea

Moldea da zure etxean ingurumeneko toxinen arrazoi nagusietako bat. Gehiegizko hezetasunak lizuna eta lizuna hazteko bidea eman dezake. Beraz, egiaztatu ihesik edo ur metaketarik dagoen zure etxean hoditeria, dutxa eta ontzien inguruan eta konketen azpian ^[hogei] .

6. Erabili ur iragazkiak

Ura edatea ingurumeneko toxinen beste iturri nagusietako bat da. Iragazi kontsumorako erabilitako ura (700 produktu kimiko baino gehiago) eta baita beste erabilera batzuk ere. Oso egokia da dutxako iragazkia lortzea, toxinak airean gerta ez daitezen lagun dezakeelako (iturriko uraren kutsatzaileak giro bihurtzen diren tenperaturan gas bihurtzen dira).

7. Saihestu orbanak babestutako produktuak

Konposatu perfluoratuen presentzia dela eta, hobe da orbanak zaindutako arropa, altzariak eta alfonbrak saihestea. Erabiltzeko errazak eta erosoak diren arren, produktu horien formaldehidoak ingurumeneko kutsatzaileen maila handitzen du. Erabili zuntz naturaleko artilezko eta kotoizko alfonbrak. Ahal izanez gero, aukeratu zurezko zoruak, alfonbrak ordez ^[22] .

8. Mugatu kontsumo orokorra

Ingurumeneko toxinak pilatzeko modurik eraginkorrena etxeko kontsumoa mugatzea da. Kontsumo gehiago, orduan eta hondakin handiagoa ^[24] . Kontrolatu ingurumeneko toxinak garatzeko bidea ireki dezaketen etxeko produktuak erabiltzeko eta kontsumitzeko modua. Ezagut itzazu etxeko produktu kimiko toxikoen aurrean izan ditzaketen alternatibak, zure osasunean produktu kimiko kaltegarriek etengabe eragin ez dezaten ^[25] . Zure kontsumoa behar bezala murriztu eta muga badezakezu, eragin nabarmena sor dezakezu zure etxeko ingurumeneko toxinak ezabatzean.

Azken ohar batean ...

Azkenaldian zaila bihurtu da bizimodu osasuntsu bat mantentzea, eguneroko kontsumorako eskuragarri dauden beste produktu guztietan erabiltzen diren produktu kimiko eta toxinen maila altua dela eta. Hala ere, badaude bitarteko iraunkorrak eta eraginkorrak, horien bidez toxinen maila murrizteko, batez ere zure etxean. Ziurtatu urratsa ematen duzula bizimodu osasuntsua bermatzeko.

Ikusi artikuluen erreferentziak

[1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C. eta Seiwert, M. (2000). 1990/1992 Ingurumen Inkesta alemaniarra (GerES II): hautatutako ingurumen kutsatzaileen kontzentrazioak odolean, gernuan, ilean, etxeko hautsetan, edateko uretan eta barruko airean. Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology, 10 (6), 552.
[bi]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C. eta Wilhelm, M. (1999). Ingurumeneko toxinen erreferentziazko balioak eta gizakien jarraipen biologikoko balioak. Laneko eta ingurumeneko osasunaren nazioarteko artxiboak, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994) .Ekopopulismoa: hondakin toxikoak eta ingurumen justiziaren aldeko mugimendua. Minnesota Press-eko U.
[4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S. eta Murzin, A. G. (2006). Etxeen garbiketa, garbiketa onaren zati bat. Mikrobiologia molekularra, 59 (1), 5-19.
[5]Ho, C. S. eta Hite, D. (2008). Ingurumenaren hobekuntzaren onura Estatu Batuetako hego-ekialdean: minbizia hilkortasun aldibereko ereduaren ebidentziak, isuri kimiko toxikoak eta etxeko balioak. Paperak in Regional Science, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C. eta Stockinger, B. (2008). Aril hidrokarburoen hartzaileak T H 17 zelulen bidezko autoimmunitatea ingurumeneko toxinekin lotzen du. Natura, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V. eta Bellinger, D. C. (2005). Haurrak ingurumeneko toxinetatik babestea. PLoS medikuntza, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R. H. eta Peters, J. M. (1981). Laneko eta ingurumeneko osasunaren historia. Jama, 246 (24), 2831-2836.
[9]Ostrea Jr, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... & Manlapaz, M. L. (2002). Ingurumen toxinei fetuaren esposizioaren prebalentzia, mekonioaren analisiak zehazten baitu. Neurotoxikologia, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A. M., Moreno-Grau, J. M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S. eta Bernabeu, R. (2008). Ugalkortasun-tratamendua bilatzen duten gizonezkoen ingurumeneko toxinen eraginpean egotea: kasu kontrolatutako azterketa. Ugalketa-biomedikuntza linean, 16 (6), 842-850.
[hamaika]Kiel, K. A. (2017). Ingurumenaren kutsadura eta etxeko balioak. Ingurumenaren balorazioa (139-164 or.). Routledge.
[12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B. C., Batterman, S. eta Feldman, E. L. (2016). Ingurumeneko toxinen elkartea alboko esklerosi amiotrofikoarekin. JAMA neurologia, 73 (7), 803-811.
[13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M. eta Walker, R. (2015). Ingurumenarentzako osasunerako arriskuak eta etxebizitzaren balioak: 1.600 landare toxikoen irekiera eta itxieraren ebidentzia. American Economic Review, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, R. W., Cui, X. Y., & Ma, L. Q. (2016). Gizakiaren korneako zelula epitelialetan hautsak eragindako toxikotasunaren mekanismo molekularrak: ura eta bulegoko eta etxeko hautsen extract organikoa. Ingurumenaren nazioartekoa, 92, 348-356.
[hamabost]Mastromonaco, R. (2015). Ingurumenari buruz jakiteko eskubidearen inguruko legeak merkatuan eragina al dute? Toxikoen isurketen inbentarioko informazioaren kapitalizazioa. Journal of Environmental Economics and Management, 71, 54-70.
[16]Collins, M. B., Munoz, I. eta JaJa, J. (2016). Ingurumen justiziako komunitateekin lotzen ditu 'balio toxikoak' eta Ingurumen Ikerketarako Gutunak, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E. eta Reichenberg, A. (2017). Autismoaren ingurumeneko arrisku faktoreak: ebaluazioan oinarritutako berrikuspen sistematikoen eta metaanalisien azterketa. Autismo molekularra, 8 (1), 13.
[18]Tesh, S. N. (2018). Arrisku ziurrak: ingurumeneko aktibistak eta froga zientifikoa. Cornell University Press.
[19]Flores, H. C. (2006). Elikagaiak ez belardiak: nola bihurtu zure patioa lorategi eta zure auzoa komunitate. Chelsea Green argitaletxea.
[hogei]Leviton, R. (2001). Bizitzeko espazio osasuntsua: gorputza eta etxea desintoxikatzeko 70 modu praktiko. Hampton Roads argitaletxea.
[hogeita bat]Linn, D. (1996) Espazio sakratua: zure etxeko energia garbitu eta hobetu. Wellspring / Ballantine.
[22]Moritz, A. (2009). The Liver and Gallbladder Miracle Cleanse: an-Natural, at-Home Flush to a Purify and gaztetzeko Your Body. Ulises Press.
[2. 3]Kessmann, J. (2018). Desintoxikazioa eta zure osasuna Hemen zaude. Garuna.
[24]Jordan, A. (2016). Zergatik desintoxikazioak zure gorputz osasuntsua lagun dezake.
[25]Kulkarni, K. A. eta Zambare, M. S. (2018). Haririk gabeko sentsore sarea erabiliz etxeko landareen inpaktuaren azterketa ingurunea arazteko. Wireless Sensor Network, 10 (03), 59.