Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Gaur egun guztiok osasuna dugu. Jaten duguna eta jaten dugunean zaintzen ari garen ala egunerokoan ariketa fisikoa egiten dugun, sasoian eta osasuntsu egoteko ahalik eta denbora luzeenean. Ariketa fisikoa esaten dugunean, jendeak ia ez du pentsatzen pista batean edo yoga egitean, ariketa fisikoarekin lotutako lehen pentsamendua beti gimnasioarekin lotuta dago.
Gimnasioa gorputz egoki bat zizelkatzeko modu bikaina da eta jende askoren funtsezkoen edo eguneroko errutinen zerrendan dago, gehienok uste baitugu sasoian eta osasuntsu egoteko modu bakarra gimnasioan sartzea dela. Sasoian jartzeko modu polita bada ere, ez da bide bakarra.
Gimnasiora egunero joatearen desabantailak
Gimnasio batera sartzeak zure osasuna kaltetu dezake, zure dirua xahutu edo irekian ariketa fisikoa egitea ere gal dezake. Hori dela eta, gimnasioa lantzeko modurik onena ez izateko eta gimnasiora joatearen desabantailak zein diren 13 arrazoi azalduko ditugu.
ile griserako ricino olioa
1. Dieta desoreka:
Izan gaitezen zintzoa gimnasioak ariketa gogorra egitera eramaten gaitu eta, oro har, horrek gero eta janari gehiago kontsumitzeko nahia areagotzen du. Zailagoa da janariekiko dugun gogoa eta erakarpena kontrolatzea, normalean zabor janaria gure sabelaldea hobeto betetzen duelako.
Horrek zure dietan eten egiten du, janari kopuru jakin bat eta janari mota jakin bat jaten omen delako, entrenamenduak azken emaitza gisa lortu nahi duenaren arabera.
2. Dirua xahutzea:
Denek ez dute egunero joaten gimnasiora. Ikusiko duzu, hasieran, guztia dotorea eta berria denean eta gantz guztia galtzeko erabakita gaudela, gimnasiora joaten gara aldizka.
Hala ere, aste batzuk igaro ondoren, gimnasioa gure lehentasun zerrendaren atzeko aldera bultzatzen hasi ohi gara eta seguruenik ordaindu zenuen hiru hilabeteko paketearen amaieran, bi hilabetetan bi aldiz egon zara gimnasioan. Hori, lagun, diru xahutzea da.
nola eraman bizitza sinple bat
3. Lesio larriak:
Gimnasio batera sartzen zarenean, zalantzarik gabe, ez da esperientzia erraza, zeure burua uneko gaitasun fisikoetatik haratago bultzatzera eta erosotasun gunetik ateratzera behartuta zaudelako.
Ona da zeure burua bultzatzea. Horrela, azkenean ahalegina egiten da, minik, irabazirik ez. Hala ere, norberak bere burua gehiegi bultzatzen badu, lesio larriak izan ditzake, hip edo belauna ordezkatzeko ebakuntzak bezalakoak.
4. Norbaitek desegokia izan dezake:
BDD edo Gorputzeko Dysmorphic Disorder hipokondriako nahaste mota bat da eta horrek, funtsean, BDDa duen pertsonak bere gorputzean akats batzuk aurkitzen dituela eta akatsik gabea den 'gorputz perfektua' lortu nahi duela esan nahi du, akats horiek ez duten arren. existitzen.
nola kendu marra gorriak
Hori dela eta, pertsona horiek gorputza 'konpontzen' saiatzen dira entrenamendu handien bidez gimnasio batera sartuz. Horrek 'gorputz perfektua' duten hainbat pertsonaren aurrean uzten ditu eta desegokiago sentitzen dira. Ariketa fisikoa egiteak ondo eta osasuntsu sentiarazi behar du eta edertasun maila jakin bat ez lortzeko egin behar da.
5. Gimnasioaren errua:
Jendea gimnasiora sartzeko arrazoi bat da gehiegi jan edo nahikoa ariketa ez egiteagatik oso errudun sentitzen direla. Orain, kuota ordaindu duenean eta oraindik gimnasiorako denborarik egin ezin denean, oso lanpetuta dagoen ordutegia dutelako benetan, egoera mental ona ez den erru sentimenduak areagotuko lirateke.
6. Mendekotasunaren Beldurrak:
Gimnasioa oso dependentea da, batez ere jendea gimnasiora aldizka joaten denean. Hala ere, zenbait arrazoi direla eta, zenbait hilabetez gimnasiora joateari uzten badiote, deseroso sentituko dira zenbait kasutan bere larruazaleko antsietate, erruduntasun, galera eta baita depresioan ere, ageriko arrazoiengatik gorputza jasaten ari delako aldaketa bat eta ez nahi zutena.
7. Aire librea eta ariketak:
Baten batek galtzen du aire zabalean ariketa fisikoa egitea eta gimnasio batera sartzen direnean dituen onurak ere. Ariketa irekian egiteak kementsuagoa, gogotsuagoa, zoriontsuagoa eta erneagoa bihurtzen du. Hori dela eta, bat osasuntsuago eta zoriontsuago dago irekian.
8. Rut batean jartzen zaitu:
Ariketa fisikoa egiteko modurik onena ariketa fisikoa egiteko ohiturak aldatzen jarraitzea eta zure gorputza ordutegira ohitzen ez uztea dela esan da. Gymming-ek alderantziz egiten du eta zulo batean jartzen zaitu.
9. Murrizgarria:
Gimnasioak itxiak eta itxiak izan daitezke. Hala ere, irekian edo etxean ariketa fisikoa egitea askeagoa izan daiteke, nahi duzuna eta nahi duzunean egiteko askatasuna duzulako, sormen ariketak burutu eta bizitza osasuntsuago batean oinarritzea baita.
10. Bidaietan denbora galtzea:
Baliteke gimnasioko instalazio onetatik gertu bizitzea ez izatea, beraz, denbora eta diru asko xahutzea gimnasiorik onenera bidaiatzeko.
depilazio iraunkorra etxeko erremedio
11. Guztia ere beldurgarria izan daiteke:
Gimnasio batek makina eta ekipamendu ugari ditu. Gimnasiora sartu eta hasiberri den norbaitentzat, ekipamendu horiek erabiltzeaz gain, beste batzuk ikustea ere bai, oso bolumen handikoak eta indartsuak direnak, zailtasun apur batekin erabiltzea, beldurgarri samarra izan daiteke.
12. Etxeko gimnasioa eraikitzea errazagoa da:
Asko kostatzen da gimnasioko kide izateagatik, eta ez pentsatzen duzun bezainbeste etxeko gimnasioa eraikitzea pertsonalki behar duzun ekipamendu guztia erosiz, beti baitaude gimnasioan erabiltzen ez dituzun ekipamenduak.
13. Kaltetu zure bihotza:
Gimnasioan aritzeak, batez ere ariketa gogorrek bihotza kaltetu dezakete. Kardio eta kardio zabal bezalako gauza sinpleek bihotzeko arazo baten arriskua zazpi aldiz handitu dezakete. Lantzen ari den bitartean bihotzaren taupada egiaztatzen jarraitu behar da.
