Gaueko istripuak izaten ari diren haurren gurasoek irtenbide teknologiko bat bila dezakete ohea pizteko alarma baten moduan. Gailu hauek haurren barruko arroparen gainean sartzen dira (edo barneratutako sentsoreekin barruko arropa bereziak izan daitezke) hezetasuna detektatzeko, eta horrek soinu, argi edo bibrazio konbinazio bat izan ohi duen alarma abiarazten du. Ideia da alarmak umea pixa egiten hasten den momentuan esnatuko duela. Eta salmenta puntua da azkenean gauean zehar lo egin dezakeela batere busti gabe. Baina prozesua denbora asko eta konplexua da. Gauaren erdian gurasoen inplikazioa eta koherentzia zorrotza eskatzen du. Eta alarmak ez dira merkeak (prezio tartea $ 50 eta $ 170 da gure ikerketa bakoitzeko).
Grace Hyun, M.D., NYU Langone Medikuntza Eskolako pediatriako urologiako zuzendari elkartua, denbora eta dirua merezi duten galdetu diogu. Eramateko gakoa? Ohea hezeagoa baduzu, ez kezkatu edo presarik gailu bat erostera. Hemen, gure elkarrizketa editatu eta laburtua.
PureWow: Gurasoek ohea pizteko alarmei buruz galdetzen dizutenean, zer adin izan ohi dute seme-alabek? Ba al dago adin bat dugunean beharko luke kezkatu al zara gaueko istripuak luzeegi joan direlako?
Hyun doktorea: Lehenik eta behin, denok gauza berari buruz ari garela ziurtatu nahi dut. Deskribatzen ari garen ohearen hezetasun mota gaueko arazoak baino ez dituzten haurrak dira. Eguneko gernu-sintomak badaude, hori beste egoera bat da, ikuspegi guztiz desberdina behar duena. Baina gaueko ohe bustitzeari dagokionez, adin guztietako haurrak ikusten ditut. Zenbat eta gazteagoak izan, orduan eta ohikoagoa da. Ohe bustitzen ari den 5 urteko haur bat hain da, hain nagusi, ez dudala zertan arazo bat denik uste. Haurrak adinean aurrera egin ahala, azkenean beren kabuz hobetuko diren haurren kopurua handitzen da. Bedwetters, gehienetan, guztiak lehortzen dira. Hau behin-behineko arazoa da. Denborarekin eta adinarekin, gero eta lehortzen hasten zara. Oro har, badirudi pubertaroak alde handia duela. Oso ume gutxi ikusten ditut pubertaro edo pubertaro ondoko ohea bustitzearekin.
Oso genetikoa ere bada. Beraz, 5 edo 6 urterekin lehortzen bazara, zure haurrak ziurrenik jarraituko du. Bi gurasoak 13 edo 14 urte arte lehortu ez baziren, ez egin hainbeste presio haurrari 3 urterekin lehortu dezan.
Elkarrizketa honetatik lotsa kentzen saiatu beharko genukeela dirudi.
Ni ikustera etortzen diren haur guztiei esaten diedan lehenengo gauza ez da batere lotsagarria! Ez zaitez lotsatu. Ez dago ezer gaizki. Zurekin gertatzen ari dena gauza normala da. Badakit ez zarela zure mailan hau jasaten duen pertsona bakarra. Ez zara zure ikastetxeko pertsona bakarra. Besterik gabe, ezinezkoa da. Zenbakiak ez dira jokatzen. Beraz, ez zara zu bakarrik. Jendeak ez duela horretaz hitz egiten besterik ez da. Denek harrotuko dute bere haurrak 2 eta frac12 urterekin irakur zezakeela, edo beren buruak trebatu egin ziren, edo xakean jokatzen dute, edo bidaia-kirolari harrigarri hau dira. Inork ez du hitz egiten denak oraindik Pull-Ups-etan daudela gauez. Eta dira! Eta guztiz ondo dago.
Beraz, zein adinetan esku hartu behar dugu?
Gurasoek egoera sozialaren arabera esku hartu behar dute. Zenbat eta helduagoak izan umeak, orduan eta gehiago joaten dira logelara, gaueko bidaietara edo lo egiteko kanpamenduetara. Benetan saiatzen gara lehortzen lan egiten, haien adineko beste haurrek egiten dituzten gauzak arazorik gabe egin ditzaten. Haurra zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta aukera handiagoa izango du bere bizitza soziala izateko, eta ume horiek askoz motibatuago daude lehortzen saiatzeko. Orduan asmatuko dugu nola konpondu estrategia.
Bereziki mutilen kontua al da edo neskekin ere gertatzen da?
Neskei eta mutilei gertatzen zaie. Zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta aukera handiagoa izango da mutila izateko.
Beraz, 7, 8 edo 9 urte dituen haur bat baduzu, bere ohea bustitzea normaltzat onartu behar al duzu eta ez alarma bat probatzen?
nola kendu azala beltzarana azkar
Lehenik eta behin, beti daude jokabide aldaketak eta bizimodu aldaketak probatu behar dituzula edozein alarma mota kontuan hartu aurretik. Ez diot jendeari esaten 9 edo 10 urtetik beherako alarmak egiteko. Alarmak ez dute ondo funtzionatzen ume txikiagoentzat, A) baliteke gorputza gauez lehortzeko prest egotea eta B) bizimodu aldaketa horiek zailak izan daitezkeelako ume txikientzat. gehienei berdin zaie gauez lehor ez egotea. Eta hori guztiz egokia da adinarentzat. Baliteke esan ohea bustitzearekin nazkatuta daude, baina bizimodu aldaketa desberdinak jartzen saiatzen zarenean eta egunero egiten duzunean koherentzia delako, orduan ez dute egin nahi. Eta hori 6 edo 7 urteko ume baten portaera oso tipikoa da: Noski, egunero jango dut brokolia eta gero zerbitzatzen duzunean esaten dute: Ez, ez dut egin nahi.
Ume nagusiek motibatuago egon ohi dira aldaketak egiteko. Gainera, normalean gauean behin bakarrik bustitzen dira. Gauean hainbat aldiz istripuak izaten ari bazara, ez zaude gauez lehor egotetik eta itxarongo nuke. Alarma goizegi erabiltzea alferrikako ariketa bat izango da, lo eza eta familia estresa. Haur batek ezin badu bizimodu aldaketa koherenteak egin, orduan ez dago lehortzeko prest. Eta hori ondo dago! Guztiak azkenean lehortu egiten dira eta azkenean prest egongo dira aldaketa horiek egiteko.
Bizimodu aldaketa horiek zeintzuk izango ziren azalduko al didazu?
Bai. Egunez zure gorputzari gertatzen zaionak eragiten du gauez gertatzen dena. Gauez, haurren maskuriak oso sentikorrak eta hauskorrak dira, beraz, zure maskuria maiz hustu behar duzu egunean zehar, hobe da bi ordu eta bi ordu eta erdiz behin, ahalik eta lehorren egon zaitezen. Denok ditugu gameluak eta inoiz komunera joaten diren lagunak. Ume hauek ezin dute hori egin.
Bigarren gauza da ura edan behar duzula, eta ez zukua, soda edo tea. Zenbat eta ur gehiago edan, orduan eta gehiago kanporatzen dituzu zure gorputzeko toxina guztiak, orduan eta hobeto gauez.
Hirugarren gauza zure kolona ahalik eta osasuntsuena dela ziurtatzea da. Eguneroko heste-mugimendu leun, normal eta normala ez baduzu, zure maskuriari eragin negatiboa izan diezaioke. Haurrek maskuri oso sentikorrak dituzte. Gurasoentzat nahasgarria izan daiteke, umeak eguneroko hesteetako mugimenduak izan ditzakeelako eta, hala ere, maskuriari kalte egiten dioten aulkiekin guztiz babestuta egon daitekeelako. Askotan laxante bat hastea besterik ez da lehortasuna ekarriko. Ume hauentzako joko-aldaketa bat da. Harrigarria da. Eta laxativeak benetan produktu oso-oso seguruak dira.
Azken gauza da oheratu baino 90 minutu lehenago ezin duzula edan. Ezin duzu besterik egin. Eta oso ondo ulertzen dut bizitzak nola oztopatzen duen. Berandu afari bat edo futboleko praktikak edo eskolako jarduerak egiten dituzu, gauza horiek guztiak. Guztiz lortzen dut. Baina zure gorputzak ez du axola. Lotara joan baino ordu eta erdi lehenago likidoak mugatu ezin badituzu, baliteke lehor ez egotea. Ezin duzu zientziaren aurka borrokatu.
Eta gero beti, beti, beti pixa egin behar duzu lotara joan baino lehen.
Portaera-aldaketa hauek hilabeteetan egunero egin behar dira edozein emaitza ikusteko. Zure gorputzari eragina izateko asteak behar dituen ohitura berri bat irakasten ari zara. Hemen jendeak huts egin dezake, koherentzia zaila delako.
Zer egin behar duzu zure seme-alabak bizimodu aldaketa horiek guztiak egin baditu eta oraindik ohe bustitzen badu?
Bi aukera dituzu: Portaera aldaketekin jarraitu eta A) lehor egoteko botikak hartzen hastea. Botikak oso ondo funtzionatzen du, hala ere tirita bat da, ez sendabidea. Sendagaiak hartzeari uzten dionean, ez da gehiago lehortuko. Edo B) alarma batekin probatu dezakezu. Eta interesgarria da, alarmak sendagarriak izan daitezke. Hau da, alarmarekin arrakasta izanez gero, ia beti egia da lehor geratuko zarela. Ohe bustitzeak bide neuronal batekin du zerikusia. Haur hauentzat, garuna eta maskuria ez dira gauez elkarri hitz egiten. Alarmak egin dezakeena da bide neuronal hori abiaraztea. Baina arazoa da jende gehienak ez duela alarma behar bezala erabiltzen.
Beraz, hitz egin dezagun nola erabili behar den alarma arrakasta handiena lortzeko.
akne orbainak kentzeko etxeko erremedioak
Lehenik eta behin, denbora konpromisoa da. Honek gutxienez hiru hilabete behar ditu. Eta gurasoen inplikazioa eskatzen du. Ohe-hezeak oso lozorroak dira, non ez direla esnatuko alarma hori pizten denean. Beraz, kontua da beste norbaitek mundurako hildako haurra esnatu behar duela alarmak jotzen duenean. Eta hori izan ohi da, jakina, ama. Eta hori gauero egin behar duzu. Koherentzia da gakoa. Eta ezin da borrokarik egon. Pazienteei eta haien gurasoei esaten diet: Zuek goizeko ordu bietan borrokatzera joango bazarete honetaz, orduan ez du merezi. Ulertzen dut zorigaiztoko edo haserre egon zarela, baina hori egin behar duzu.
Gurasoek ere esango dute: Iratzargailua probatu genuen eta gauero ohea bustitzen zuen. diot: Bai! Alarma ez dago istripua gerta ez dadin. Alarma hor dago zuri esateko noiz gertaera gertatzen ari da. Alarma ez da ohea bustitzeari uzten dion gauza magiko bat. Makina bat besterik ez da. Barruko arropan mozten duzu, sentsorea busti egiten da, hau da, zu borondatea istripu bat izan, eta iratzargailuak jotzen du. Zure haurra ez da esnatzen. Zuk, ama, esnatu behar duzu. Amak orduan joan behar du umea esnatu. Une horretan, haurrak bere burua garbitzen du, komunean amaitzen du, dena dela.
Alarma eraginkortasunez erabiltzearen alderdirik garrantzitsuena da haurrak, gaixoak berak, alarma hori berrezarri eta ohera itzuli behar duela. Ezin du irauli eta lotara itzuli. Amak ezin dio alarma berrezarri. Alarma berak berrezartzen ez badu, parte hartzen ez badu, ez dago abiarazten ari den bide ikasi berririk.
Gorputzeko edozein prozesu ikasi bezala, musika edo kirolak edo dena delakoa izan, oso denbora luzea behar da praktika koherentea hau hasteko. egunak. Beraz, kontuan hartu behar duzu, noiz egingo dugu hau? Ez dakit hiru hilabete behar ditugun ikasturtean hau egiteko. Lo egitea garrantzitsua da. Guztiz ados nago. Denbora konpromiso hori hartzeko gai izan behar duzu. Funtzionatzen badu, ederki funtzionatzen du. Arrakasta-tasak nahiko onak dira. Baina ezin duzu alarma astean bitan erabili eta egun batzuk saltatu. Orduan zure gorputzak ez du ezer ikasten. Hori esatea bezala da, behin praktikatuz pianoa jotzen ikasiko dudala.
Ba al duzu alarmarik gogokoena?
Beti esaten diot jendeari joateko Ohea bustitzeko denda eta lortu merkeena. Ez duzu kanpai eta txistu guztiak behar —bibragailua edo koloreak itzaltzea—, umea ez baita esnatuko. Nahikoa ozena izan behar du norbaitek bestela esnatuko da.
Beraz, umeak alarma berrezartzeko egindako ekintzari buruz zerbaitek kontzienteago jabetzen du maskuriarekin zer gertatzen ari den?
Bai. Jendeak goizean esnatzeko alarmak erabiltzeko moduaren antzekoa da. Alarma egunero goizeko 6etarako ezartzen baduzu, askotan esnatuko zara alarma jo baino lehen. Eta badakit alarma hau piztear dagoela, beraz, orain esnatuko naiz eta orduan zure alarma jotzen du. Era berean, ohea pizteko alarma batek istripua baino lehen esnatzeko entrenatzen laguntzen dizu.
Baina zure gorputza entrenatzen ari zaren bitartean, ez bazara esnatzen eta alarma berrezartzen ez bazara, zure amak egiten badu, ez duela inoiz funtzionatuko ziurtatzen dut. Zure amak egunero eskolarako esnatzen bazaitu bezala da, ez dago modurik esnatuko zarenik zure ama estalkiak kentzera eta zuri oihuka sartu aurretik. Gorputzak jakiten duenean beste norbaitek arazo bat zainduko duela, ez du ezer berririk ikasten. Beste norbait arropa garbitzen ikustea bezalakoa da. Unibertsitatera iristen diren eta inoiz ez nuen garbiketa garbitu bezalakoak diren haur horiek guztiak. Ez dakit nola egin! Eta, hala ere, 8.000 mila milioi aldiz ikusi dute amak egiten. Baina oraindik ez dakite nola egin. Bere kabuz egiten duten arte. Eta orduan esaten dute: Oh, orain ulertzen dut.
Eman gizon bati arraina eta elikatzen duzu egun batez; irakatsi gizon bati arrantzan egiten eta elikatzen duzu bizitza osorako.
Zuzena. Behar bezala erabiltzen badira, alarmak oso eraginkorrak izan daitezke. Baina arrakasta sustatzeko portaera aldaketak egin dituen paziente zuzenarekin izan behar du. Familiako konpromiso luzea da, eta adinak zerikusi handia du horretan.
