Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluruko kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Egunak tokiko merkatuetan edo janari dendan ere saldu ohi dira. Badira datila freskoak eta baita bere lehorra ere. Beraz, datil freskoen eta datil lehorren eztabaida honetan, pentsatu al zenuen zein den zuretzat osasungarria edo elikagarria eta mota hori zure eguneroko dietan sartzen den edo ez? Gertakariak aztertu aurretik, ikus dezagun fruitu zoragarri honen inguruko historia.
Datilak datil palmondoetan hazten diren fruitu gozo jangarriak dira. Orain dela 4.000 urte Iraken duela uste da (nahiz eta erregistro fosilek 50 milioi urte daramatzatela erakusten duten), datak asko lantzen dira gaur egun munduko hainbat lekutan. Datak karbohidratoen iturri aberatsa dira eta data bakoitzak 20-70 kaloria ditu. Oso gozoak eta energia iturri osasuntsuak dira. Kulturistek zin egiten dute energia azkarra eta iraupen luzea lortzeak dakartzan onurez. Egunero kontsumitzen den Ekialde Hurbilean bihotzeko gaixotasunen kasuak oso arraroak dira.
Datak Halwa: postre errezeta Eid-erako
nola estutu bularra
Minbiziaren aurkako borrokan laguntzen duela dioen arren, oraindik ez dira frogatu. Fruta gehienek pisuaren zatirik handiena uretik lortzen duten bitartean, dataren pisuaren% 70a azukrea da. Orduan, zein da datil freskoen eta datil lehorretako borroka honetan? Irakurri jakiteko.
Bizi-itxaropena: Datil lehorrek hezetasun txikiagoa dute eta, beraz, denbora gehiagoz fresko mantentzen dira. Bitartean, datil freskoek 8-10 hilabete arteko iraupen txikiagoa dute. Data lehorrak freskoak izaten dira 5 urte arte erabiltzeko, behar bezala hoztuta badaude. Data lehorrak vs datil freskoen bizitzan zehar, datil lehorrak gailentzen dira.
Kaloriak: Ehun gramo datil lehorrek 280 kaloria inguru dituzte. Aldi berean, 100 gramoko datil freskoek 145 kaloria dituzte gutxi gorabehera. Zure beharren arabera, data freskoak izan ditzakezu pisua galtzeko edo data lehorreko kaloria gehigarrien araberakoak, bereziki argala bazara pisua hartzeko. Data berrien eta lehortu daten borroka honetan, ezin da irabazle bakarra egon pertsona batetik bestera aldatzen baita.
nola kendu muturrak eta ile friztua
Elikagaiak: Datil lehorrek eta freskoek ia mantenugaien kopuru bera dute, oso altua. Odola osasuntsu mantentzen duen burdina dauka, begientzako A bitamina, bihotzarako potasioa eta diabetearen, odolaren presioaren eta depresioaren aurka laguntzen duen magnesioa. Zoragarriak diren arren, fruktosa maila altua dute eta fruktosa gehiegi txarra da zuretzat. Ez dago alde handirik datil freskoen eta datil lehorren mantenugaien artean.
Energia: Datak karbohidratoz josita daude, horien artean sakarosa, fruktosa eta glukosa. Energia azkarra irabazten laguntzen du. Hori da kirolariek, gorputz-eraikitzaileek eta igerilariek ekitaldi baten aurretik energia gehigarria lortzeko datetan ibiltzeko arrazoia. Hemen datil freskoen eta datil lehorren arteko aldea hutsala da, biek energia ugari ematen baitute.
Zuntz edukia: Datek zuntz eduki handia dute bertan. Horrek laguntza ematen du idorreria kasuetan eta horrela urdaila arintzen du. Datil lehorrek zuntz-eduki askoz handiagoa dute, datil freskoekin alderatuta. Datak ere onuragarriak dira bihotzeko gaixotasunen aurka.
Ondorioa:
azafraiaren onurak larruazalerako
Datak gure dietan sartu beharko liratekeen oso fruitu onuragarriak dira. Pisua galtzen saiatzen ari bazara, eman data freskoak eta egin ariketa fisikoa aldizka. Karbohidrato, bitamina eta proteina askok denbora luzeagoan betetzen zaituzte. Koipea arbuiagarria da eta, beraz, oso ona da pisua murrizteko.
Bestalde, pisua hartzen saiatuz gero, apusturik onena datil lehorrak izango lirateke, kaloria ugari dutenak baina, aldi berean, oso osasuntsuak.
Beraz, aukeratu onena zuretzat eta fruta osasuntsu hau!
