Ilea zaintzeko almendrak osasunerako onurak

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Etortzean osasuna almendrak ilearen onurak , ez dago almendra eskukada bat bezalakorik dieta, azala eta ilea laguntzeko. Amonak jakin zuen onena azaldu zuenean almendraren onurak , denboraren proba gainditu dutenak, joan eta etorri diren janari-modeak ez bezala! Izan ere, almendra osagai preziatua izan da antzinako egiptoarren garaiko elikagaietan.

Biblian aipatu izan dira eta Mediterraneoko eskualdeetan elikagai nagusi ziren, nahiz eta Asia Erdialdean sortu zirela uste den. Laster, almendrondoak ezagunak izan ziren eskaintzen zituzten onura anitzengatik, eta handik gutxira Ameriketara eta munduko beste leku batzuetara joan ziren. Gaur egun, almendrak elikadura iturri egokia dira gorputzarentzat, eta baita ilearentzat ere. Ikus dezagun zer almendrak dauzkaten mantenugaiak , eta ilea zaintzeko nola erabil daitezkeen.

Zer dauka almendrak ilearentzat osasunerako onura?

Konposizioari dagokionez, almendrak ehuneko lau ur, ehuneko hogeita bi karbohidratoak, ehuneko hogeita bat proteina eta ehuneko berrogeita hamar gantz dituzte. Gantz asko izan arren, nutrizio aldetik indartsua da, beraz, gantzak azido oleikoa, azido linoleikoa, omega 6 gantz-azido ugari eta abar dira. Izan ere, gantz onaren iturri harrigarria denez, almendra olioa almendratik ateratako ilean erabil dezakezun aplikaziorik topikoenetako bat da. Gantz onez gain, almendrak B bitaminak (bereziki erriboflavina, tiamina eta niazina) eta E, proteina, zuntza, kaltzioa, magnesioa, burdina, fosforoa, zinka eta folatoa ere baditu, eta horiek guztiak onuragarriak dira. ilearen osasuna .

Pro mota: Almendrak ilearen osasunerako ezinbestekoak diren hogei elikagai desberdin baino gehiago dituzte.

Almendrak goiz goiztiarra saihes dezake

Ile grisa dotorez zahartzearen seinale izan daitekeen arren, agian ez duzu hogeita bost urterekin agertzea nahi! Ilea lehenago grisa ez dadin, almendrak sendotzeko modu bikaina dira. Ile grisa ilearen pigmentuen galerak eragiten du, baita ile folikuluan hidrogeno peroxidoa pilatzeak ere.

Hidrogeno peroxidoaren eraketa hori urrun egon daiteke janez antioxidatzaile aberatsak diren elikagaiak . Almendrak katalasa dauka , ile grisaren agerpena saihesteko behar duzun antioxidatzailea da. Gainera, kobre kantitate moderatua daukate, onura bera eskaintzen duena. Beraz, mokadutxo bat egiteko aukerarik gabe geratzen zaren bakoitzean, ezin hobea da hauetako ontzi batera heltzea eta ziurtatu gazte geratzen zarela!

Pro mota: Mokadu egunero almendra-ontzi bat ile grisaren hasiera goiztiarra geldiarazteko.

Almendra aproposa da ilearen lodiera eta trakzio indarra hobetzeko

Almendrak dira E bitaminan aberatsa , baita omega 3 eta 6 gantz-azidoak ere, hau da, ilearen osasunerako ezinbesteko osagaietako batzuk. Hauek ilea distiratsua, sendoa egiten dute eta, gainera, ile-folikuluak elikatzen eta irekitzen dituzte, ilearen hazkuntza osasuntsua sustatuz. E bitamina ilea babesten du inguruneko erradikal askeek ilearen kalitatea eta indarra higatzea saihestuz. Almendrak ere magnesio kantitate ona dauka, ilearen hazkuntza eta loditasunarekin lotuta dagoen mantenugaia.

Magnesioak proteinen sintesian laguntzen du, eta horrek zure ilea hazteko eta atsedenaldiko ziklo normala duela ziurtatzen du, hau da, onargarria dena baino ile gehiago galtzen ez duzula esan nahi du. Zer gehiago, almendrak biotina kopuru handia dauka , hausturarako joera duen ile hauskorra konpontzen duena, horrela osasun orokorra hobetuz eta zure ilearen ehundura . B bitamina mota bat da, egunero kontsumitu behar dena ilea eta azalaren osasunerako. Almendra jatearekin batera, saiatu esnekiak ordezkatu almendra esnea ahal duzun bezala eta ahal duzunean, mantenugai horietako ahalik eta gehien eskuratzen duzula ziurtatzeko.

Pro mota: Ile sendo eta lodirako, jan almendra edozein formatan. Ikusi beheko bideoa almendra esnea egiteko aholkuak ikusteko.

Ile-galerari aurre egitea erraza da almendrarekin

Almendra onak dira ilearen proteina edukia berritzeko. Nola egiten du hau? Ikusgarria den ilea, denok dakigunez, hildako zelulez osatuta dago. Ilearen hazkuntza larruazaleko azpian gertatzen da, ile-folikuluan. Ile-zelula berriak sortzen direnean, hildako zelula zaharragoak gora bultzatzen dira, eta horregatik hazten da ilea. Ilea, hain zuzen ere, keratina izeneko proteinaz osatuta dago. Izan ere, giza gorputz osoa proteinaz osatuta dago guztiz, bere egitura osoa proteina baita.

Jaten dugun proteina guztia aminoazidoetan banatzen da, eta hauek gibelak proteina desberdinak sortzeko erabiltzen ditu. Beraz, larruazaleko eremuaren azpian, elikagaietan lortzen ditugun aminoazidoetatik keratina sortzen duten milioika ile-folikulu daude. Ilearen hazkuntza zelula hauetan gertatzen da eta horrela sortzen da ilea. Beraz, proteina ezinbestekoa da ile guztiak elkarrekin eusteko! Zure dietan horren kantitate eskasak jasotzen badituzu, litekeena da ile ahul, hauskor eta liraina jasateko, erortzen dena.

Almendrak eskuragarri dauden proteina iturri aberatsenetako bat dira. Almendra-olioa, almendra-oinarritutako ile-maskarak aplikatzeaz gain, almendradun dieta bat hartzeak, proteina-dosi egokia lortuko duzu keratina-maila osorik eta ilea itxura batean mantentzeko.

Pro mota: Berritu zure ilearen keratina maila eta geldiarazi ilea erortzea modu naturalean almendra olioa erabiliz, eta egunean gutxienez hogei almendra dituen dieta jarraituz.

Almendrak caspa sendatzen lagun dezake

Almendra jateaz gain, almendra gozoa olioa azalean aplikatzea modu ezin hobea da kaska eta buruko beste arazo batzuk saihesteko. Mendeetan zehar, medikuntza txinatar zein ayurvedikoek almendra-olioaren erabilera azaldu dute dermatitis seborreikoa, larruazaleko psoriasia eta horrelako beste arazo batzuk tratatzeko.

Aplikatu berotutako almendra-olio gozoa zure azalean hatz puntekin, azalera osoa arretaz estaltzen duzula ziurtatuz. Utzi gau osoan zehar eta, ondoren, garbitu biotinaz aberastutako xanpu batekin. Errepikatu gutxienez astean hiru aldiz etekin handiena lortzeko. Gainera, masajeatu ondo almendra-olioa, odol-zirkulazioa larruazaleko atal guztietara hel dadin; ezinbestekoa da oro har ziurtatzeko. buruko osasuna !

Pro mota: Masaje almendra gozoa olioa zure azalean astean 3-4 aldiz ziurtatu kaskarik gabe dagoela , eta scalp osasun orokorrarentzat.

Zigilatu ezinbesteko mantenugaiak ilean almendraz

Almendra gozo-olioak onura asko ditu, eta horietako bat zigilatzaile bikaina dela da. Ileari aplikatzen zaionean, nahiko koipetsu ez den olio honek hezetasuna blokeatzen du, ilea hidratatuta mantenduz eta lehortzea eta kizkurtzea eragozten du. Hezetasunaz gain, ileak osasuntsu egoteko behar dituen bitaminak, aminoazidoak eta bestelako mantenugaiak ere blokeatzen ditu.

Hori topikoki azaletik ilearen puntetara aplika dezakezun arren, zure ile-kutikulak leun mantentzen direla ziurtatzeko, egunero almendra-olio gozo koilaratxo bat irenstea ere bide luzea izan daiteke zure iletik ezinbesteko mantenugairik gal ez dadin ziurtatzeko. .

Pro mota: Erabili almendra gozoa oliba olioa hezetasuna eta bitaminak blokeatzeko, ilea hidratatua eta osasuntsua bermatuz.

Saihestu kaltetutako ilea almendra olioarekin

Almendra olioa ile-leungarri eta leungarri naturala da. Propietate leungarriak ditu, eta ile lehorra, kaltetua eta kizkurra leuntzeko aproposa da. Almendra olioak azido oleiko eta linoleiko ugari ditu eta estresagatik, kutsaduragatik, bizimoduagatik edo zainketa egokirik ezagatik kaltetutako ileari normaltasuna berrezar dezake. Almendra-olioarekin, zure ilea muturrak izateko joera txikiagoa du. Lo egin aurretik gauero ile-muturretan aplikatzea nahikoa da mutur lehor eta kaltetuak saihesteko.

Pro mota: Erabili almendra-olioa ilearen puntak leuntzeko, muturrak, ile lehorrak eta kaltetuak saihestuz.

DIY Ile Tratamenduak Almendrarekin, Etxean Probatzeko

Banana-Eztia-Almendra Olioa Ile Maskara

Osagaiak
1 banana heldu txikia
1 koilarakada ezti
1 koilarakada almendra olio gozoa

Metodoa
Ontzi batean, birrindu banana ondo. Gehitu poliki-poliki eztia, eta irabiatu ore leun eta leun bat lortu arte. Ondoren irabiagailuan sartu, almendra gozoa olioa gehitu eta nahastu 20-30 segundo inguruz. Aplikatu hau zure ile osoan, harietan eta muturretan arreta jarriz. Utzi 30 minutuz, eta garbitu ur epeletan. Ile-maskara honek baldintzatzaile eta leungarri natural gisa jarduten du, ileari distira naturala gehituz. Ahalik eta maiz erabil dezakezu ilea garbitu aurretik.

Almendra-Castor Olioa Buruko Scrub

Osagaiak
10 almendra osorik
3 koilarakada ricino olioa

Metodoa
Almendrak xehatu, azalarekin, hauts fin bat lortu arte. Etxean egin ezin baduzu irina ere erabil dezakezu. Nahastu ricino olioa, koherentzia berdineko sasiak lortu arte. Hartu pixka bat aldi berean, eta masajea ondo larruazalean, azalaren hazbeteko eta ile-sustraiak estaltzen dituela ziurtatuz. Astiro-astiro masajea egiten duzun heinean, larruazaleko odol-zirkulazioa areagotuko duzu, baita larruazaleko larruazal lehorra eta lehorra esfoliatuko ere. Utzi sasijakin hau 10-15 minutuz, eta, ondoren, garbitu zure ohiko xanpuarekin. Erabili hau astean behin emaitzarik onenak lortzeko.

Arrautza-almendra olioa-limoi zukua ile paketea

Osagaiak
1 arrautza ertainekoa
2 koilarakada almendra olioa
½-ren zukua limoia

Metodoa
Ontzi batean, irabiatu arrautza leuna izan arte. Gehitu almendra-olioa eta ondo nahasi, pasta leun eta leun bat lortu arte. Ondoren, gehitu limoi zukua, eta irabiatu berriro. Aplikatu hau zure ile osoan, ziurtatu azaletik zure harien puntaraino estaltzen duzula. Utzi hau piztuta eta jarri dutxa txanoa mantenugaiak zigilatzeko. Ordu erdi igaro ondoren, ondo garbitu biotinan aberatsa den xanpu batekin. Ile-maskara hau erabilgarria da ile-galerari aurre egiteko, ilearen lodiera, indarra eta ehundura orokorra handitzeko. Erabili pakete hau astean bi edo hirutan emaitzarik onenak lortzeko.

Ile osasuntsurako almendra errezeta

Osagaiak
4 udare heldu
1 koilarakada almendra gurina
½ koilarakada kanela
2 koilarakada ezti purua
50 g granola
25 g almendra xehatu txigortuak

Metodoa
Aurrez berotu labea 200 C-ra.
Udare bakoitza luzera moztu, hazia kendu, almendra-gurinaren erdia eta kanela gainean gehitu.
Eztia eta almendra-gurinaren erdia ontzi handi batean berotu, gero granola eta almendrak gehitu eta astiro-astiro txigortu.
Jarri udareak plater batean, eta astiro-astiro erre 5 minutuz biguntzen hasi arte.
Jarri eztia eta fruitu lehorrak gainean eta labean beste 5 minutuz.
Zerbitzatu beroa.

Iradokizun erabilgarria: Granola-ren ordez, aukera osasuntsuagoa nahi baduzu, arando lehorrak, mahaspasak eta beste hainbat fruitu lehor erabil ditzakezu, hala nola abrikotak, pikuak, intxaurrak, anaardoak eta abar.

Ohiko galderak: Almendrak ilearen osasunerako onurak

G. Nola irensten dira hobekien almendrak?

ERA. Almendrak bustiak edo gordinak izan daitezke (bustitako almendrak hobeak dira digestio ahulagoa duten pertsonentzat, eta Ayurvedak ​​gomendatzen du). Almendrak gauean beratzen badituzu, estalduran dauden toxinak fruitu lehortik bereiztea ahalbidetzen du, eta almendrako glutenaren edukia ere murrizten du. Are gehiago, sesamo haziekin arinki erre ditzakezu mokadu pixka bat kurruskaria izateko, edo piperrautsarekin edo piper piperrekin gozatu. Ordeztu zure ohiko esne iturria almendra esnearekin. Zure almendra dietarekin batera beste elikagai batzuk probatzen ari bazara, jarraitu entsaladak eta jogurtak, eta erabili almendrak eskuzabal gisa.

G. Zure almendra olioa egin dezakezu etxean?

ERA. Bai, almendra olioa etxean erraz egin daiteke. Olio-prentsa bat baduzu (garestia izan daiteke), almendrak erre eta nahastu ditzakezu, eta, ondoren, prentsa igo dezakezu olioa ekoizteko - kalitate gorenekoa da, nahiz eta agian ez duzun asko lortu irabiagailua erabiltzearekin alderatuta. Irabiagailua erabiltzen ari bazara, nahastu bi almendra edalontzi azalekin, bi koilarakada oliba oliorekin batera. Hau guztiz nahastuta dagoenean, utzi ontzi hermetiko batean bi astez. Almendra olioa gainerako nahasketatik bereiziko da, eta ondoren beste ontzi batean iragazi dezakezu. Etxean almendra olioa nola egin jakiteko, ikusi bideo hau:

Almendrak ilearen osasunerako onurak - Nola egin almendra olioa etxean

G. Zenbat almendra kontsumitu behar dira egunean?

ERA. Ez dago kantitate finkorik, eta 1-25 almendra jan ditzakezu zure gorputzak behar duenaren arabera. Hala ere, 14-15 almendra busti inguru jaten dituen batez besteko banakoarentzat , egunero bide luzea egingo du ilearen osasuna eta lodiera bermatzeko. Horrez gain, almendra-esnea edo gurina kontsumitu dezakezu esnearen ordez, onura gehigarrietarako.

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean