Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emateko 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Janariarekin amaitutakoan lehenengo gauza izaten dugu ura. Hainbeste derrigorrezko ohitura da gutako gehienentzat, ezen ezin dugula janaria irentsi, egarri iraunkorra sentituz.
Ura bikaina den arren, bizitzako elixir frogatua eta ahalik eta maiz kontsumitu behar den arren, zenbait momentutan kontsumitzea saihestu beharko genuke. Horietako bat janaria jan ondoren zuzenean dago.
izan ona besteen aipamenak
Hasieran arau hau betetzea apur bat ezinezkoa dela dirudi, baina errazagoa da errutina bihurtzen hasten garen heinean. Hori guztia irakurri ondoren, galdera bat egon liteke buruaren atzealdean, janaria kontsumitu ondoren ura zuzenean ez edateko erabakia hartzera bultzatuko zaituen gauza bakarra. 'Zergatik?'
Orduan, zergatik ez da ura berehala edan behar janaria jan ondoren?
Lehenik eta behin, ez da ura ekidin behar janariaren ondoren bakarrik, hirukoitza baita. Ura ekidin behar da jan aurretik, jan bitartean eta jan ondoren.
Afaldu eta gutxienez ordu erdi itxaron behar da ura edateko. Bi ordu inguru behar ditugulako gure janaria digeritzeko. Janaria gure hestegorritik igarotzen da urdailera, gero kolonera, azkenean gure gorputzetik atera aurretik.
Gure gorputzak janaria digeritzen duen bitartean proportzio likido-solidoa mantendu behar da. Oreka hori asaldatu egiten da janaria jan ondoren ura zuzenean kontsumitzen dugunean, janaria digeritzeko behar duen denbora naturalarekin nahasten baita eta ohi baino gose gehiago sentiarazten gaitu, ohi baino kaloria gehiago kontsumitzen eta puztuta eragiten baitu.
Janaria eta ura kontsumitzearen artean 30 minutuko tartea izatea gomendatzen da. 30 minutu hauetan, gure gorputzak digestioaren hurrengo fasean sartuko lirateke, eta ura edateak ez luke digestio prozesua manipulatuko.
Janaria jan ondoren ura zuzenean edateak digestio prozesuan oso garrantzitsuak diren entzima digestiboak eta entzima horien jariaketa txikiagoa diluitzen ditu, gure gorputzean azido mailak areagotzea eragiten du bihotzerrea eta azidotasuna sortuz.
Elikagaiak digeritzen diren bitartean, zenbait funtsezko mantenugai gorputzak xurgatzen ditu, baina, ur bakoitzeko ura edaten dute zuzenean otordu bakoitzaren ondoren, prozesu hori nahastu egiten da eta, beraz, gutxieneko mantenugaiak xurgatzen dira digestioaren prozesuan.
Ura bazkari bakoitzaren ondoren zuzenean edateko ohitura horrek ez du digestioan bakarrik eragiten, baita kontsumitzen ditugun elikagaien kalitatean ere. Gainera, ura hozgarria da eta naturalki hozgarri efektua ematen dio kontsumitzen ditugun janari mota guztiei.
onurak dituzten lagunak 2
Hau benetan izugarria da gure gorputzentzat, gizentzen gaitu eta. Gizentasuna ere urak digestio prozesua oztopatzen duen terminoarekin azaldu daiteke, sisteman digeritu gabeko janari asko uzten baitu. Gure gorputzean gordetako digeritu gabeko elikagaien glukosa koipea bihurtzen da, eta horrek gure gorputzean geratzen dira.
Hori dela eta, gure gorputzean intsulina maila handitzen da eta horrek odoleko azukre maila igotzea eragiten du. Odoleko azukre maila igotzeak diabetesa eta gizentasuna bezalako gaixotasunak sor ditzake.
Gizentasuna eta diabetesa ez ezik, ura jan ondoren zuzenean azido urikoaren maila, LDL kolesterola, VLDL eta triglizeridoak ere handitzen ditu.
1. Azido Uriko:
Azido urikoaren maila handitzeak belauneko minak sor ditzake, sorbaldako minak eta eskumuturreko artikulazioetako mina ere sor ditzake. Orkatilen, ukondoen, eskumuturren eta abarren hantura ere eragiten du.
nola kendu beltzarana egun batean etxean
2. LDL (dentsitate baxuko lipoproteinak):
Kolesterol txarra izenarekin ere ezagutzen da. Arestian aipatu bezala, digeritu gabeko janaria gure gorputzean gantz bihurtzen da eta horrek kolesterol txarraren maila handitzen du gorputzean.
Gainera, LDL kolesterolaren maila handitzen denean, odolak zainetatik eta bihotzera igarotzea oso gogorra bihurtzen da. Horrek norberaren gorputzeko presio arteriala handitzen du eta hori aldian-aldian gertatzen bada, bihotzekoak sor ditzake.
3. VLDL (oso dentsitate baxuko lipoproteinak):
VLDL LDL baino okerragoa da. VLDL gure gorputzean digestio okerraren ondorioz handitzen da eta luzatzen bada edo VLDL maila handitzen bada, bizitza arriskuan jar dezake.
4. Triglizeridoak:
Jan gabeko ondoren ura zuzenean kontsumitzearen ondorioz digeritu gabeko janariak triglizeridoen maila handitzea eragiten du. Triglizeridoak dira, funtsean, gantz eta olio naturalen osagai nagusiak.
Hori dela eta, triglizerido maila altuek bihotzeko arriskuak sor ditzakete eta maila oso altuek garuneko edo bihotzeko odol hornidura guztiz geldiaraz dezakete.
Gainera, pertsona batzuek izotzezko ur hotza edan ohi dute digestio-sua erabat hiltzen dutenak digeritu gabeko janariak pilatzen dira gure gorputzean, bihotz-gutxiegitasuna, diabetesa eta gizentasuna izateko arriskuak areagotuz.
Hori dela eta, ura gure bizitzan funtsezko osagaia da eta egunean 8 litro ur baino gutxiago kontsumitu behar ez den arren, denetarako denbora eta lekua dago.
ikusi filma lagunekin sarean
Urari dagokionez, desberdina izan daiteke, ura edateko denbora egon ohi baita erlojuan zehar, ez aurretik, ondoren edo otorduetan ere. Digestio sistema osoa hondatzen du eta digestioaren sistema janaria bera baino askoz ere garrantzitsuagoa da.
Gainera, digestioa zuzenean lotuta dago bizitza osasuntsu eta zoriontsuarekin eta ahalik eta pauso gehien eman beharko genituzke gure osasuna mantentzeko digestioaren prozesuaren bidez gutxienez. Gure osasuna gure bizitzan gauzarik garrantzitsuenetakoa den zerbait bidez hondatzea ez dirudi bidea.
Hori dela eta, artikulu honen bidez, edozein momentutan hidratatuta mantentzea eta ahalik eta ur gehiena edatea gomendatzen dizugu, hogeita hamar minutuz eduki eta ura edateko janaria jan aurretik.
Norberaren osasuna guztiaren gainetik dago eta bazkaria egin eta hogeita hamar minutura ura kontsumitzeko ohitura hausteko urrats txiki honek asko laguntzen du. Hori dela eta, edan ura, asko, ez zuzenean janaria jan ondoren.
