Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Vishnu Vishalek eta Jwala Guttak korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: Xehetasunak hemen
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Gaur egun, jende gehienak zimurrak eta aurpegiak kezkatzen ditu, batez ere 30 urte bete ondoren. Gazteriarekin batera, osasuna eta indarra datoz, edertasunaren gainetik baloratu beharko liratekeenak. Gazteria ere gogo egoera da. Gazteen pasioekin pozik egon zaitezke, mende bat baino gehiago badituzu ere.
Baina ez du minik hartzen zahartzea atzeratzeko eta zure autoestima altxatzeko trikimailu eta aholku batzuk jarraitzeak. Beste ezer ez bada, egunaren hasiera baikorra emango dizu. 30 urte bete ondoren, oraindik bizitzeko eta bizitzeko dauzkazun abenturak dituzu.
Libra emakumearen parerik onena
Beraz, hemen 30 gazterik nola itxura naturalen duen galdera jorratzen ari gara.
Frutetan oinarritutako dieta
Jaten duzunak zure itxura baino gehiago eragiten du. Moztu haragi gorriak eta sartu fruta eta barazki gehiago zure dietan. Osasuntsu mantentzen lagunduko dizu distira distiratsuarekin.
Antioxidatzaileak
Antioxidatzaile ugari duen otordua ezinbestekoa da 30 urte geroago gazteagoak direla naturalki frogatzeko. Hornitu C bitamina, E bitamina eta beta karoteno ugari dituzten jakiez. Tomateak kalabaza eta azenarioa aukera onak dira.
Ariketa erregularra
Zure bizitzako egun guztietan ariketa fisikoa egitea 30 urterekin naturalago begiratzeko sekretua da. Sartu kardio-ariketak, tarte eta ariketak, hezur-indarra eta gihar masa eraikitzen laguntzeko.
Azala zaintzeko
Azala da gure adina traizionatzen duen gure gorputzeko atalik nabarmenena. 30 urterekin gazteagoa naturalki ikusten jakiteko, zaindu zure azala garbi mantenduz, eguzkitik babestuta eta batez ere hidratatuta.
Ez kafeinari
Denei gustatzen zaie kafe bat hartzea gauzak aurrera ateratzeko aparteko bultzada hori emateko. Baina 30 urterekin gazteagoak direla jakiteko, kafeina txikitu edo utzi eta te berdea bezalako zerbait lasaigarrira aldatu behar duzu.
Ilea zaintzea
Ileak distira eta bolumena galduko ditu adinak gora egin ahala. 30 urteren buruan modu naturalean gazteagoa izateko trikimailua astero olio masajeen eta girotuen bidez hidratazioa bermatzea da.
Izan modan
Saiatu modan eta modan izaten, baina gogoratu zure adinarekin bat datorren estiloan. Aukeratu orrazkera egokiena. 30 urte bete ondoren ere gaztea izateko trikimailurik errazena izango da.
Ur ugari
Edan ur asko egunero 30 urte gero eta gazteagoak izateko, larruazala hezeak eta gazteak barnetik mantenduko dituelako.
Ez erretzea ez edatea mesedez
Erretzea eta tabakoa txarrak dira zure osasunerako eta zure adinerako. Saihestu erabat zure osasuna mantentzeko eta 30 urte geroago gazteago ikusteko.
ile luzerako etxeko erremedioak azkar
