Kaloria gutxi: Olo Roti errezeta

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Albisteak Sharad Pawar ospitaletik alta emango zaio 2 egun barru
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Teknologia AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
• Kirolak Yonex-Sunrise India Open 2021 maiatzean dago ateak itxita ospatzeko
• Filmak Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
• Automobilak Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Hona hemen oloa erabiltzeko aukera ona, hau da, oloa roti egiteko moduan. Oatsa zuntz ugari duten elikagaiek osatutako elikagaia da, dieta zorrotza duten eta pisua galdu nahi duten pertsonek erabil dezaketena. Kaloria gutxi du eta beta-glukanotan aberatsa da, kolesterola murrizteko agente bikaina da.

Rotis erregularra osasuntsuago bihur daiteke oloa gehituta. Oloa roti errezeta oso plater erraza da eta ohiko otorduetan jan daiteke edozein saltsarekin edo mamiarekin batera (pisua duten pertsona guztientzat).

Oloa roti errezeta nola egin jakiteko, ikusi bideoa eta irakurri ere pausoz pauso prozedura nola egin oloa roti egiteko, irudiekin batera.

Errezeta: Meena Bhandari

Errezeta mota: Plater nagusia

Zerbitzuak: 2

• Oloa - ½ kopa

  Tipula - 1/4 kopa

  
  
  

  nola kendu aste batean besoak malguak

  Gari osoaren irina - 1 kopa

  Martorri - 1/4 kopa

  nerabeen filmak ikusi behar dira

  Olioa - 1 tsp

  Pipermin hautsa - ½ tsp

  Gatza - 1 koilaratxo

• 1. Gehitu gari irina osorik katiluan.

  2. Gehitu oloa, tipula txikituta, martorri, pipermin berdea, gatza eta olioa.

  3. Lotu ondo nahasketa ur kantitate gutxi gehituz eta egin ore biguna.

  4. Estali eta utzi ordu erdi batez deskantsatzen.

  5. Orain, hartu orea, bota bolatxoetan.

  6. Murgil ezazu gari irinetan.

  7. Hartu errotulagailu bat eta egin biraketa fin mehe bat.

  nola altxatu sagging bularra

  8. Jarri tawa zartagin berotzen gainean.

  9. Brotxa olio pixka batekin eta irauli bi aldeetatik ondo egosteko.

  10. Egin ondoren, zerbitzatu bero gantz gutxiko mamiarekin.

• 1. Ez errotak gehiegi kozinatu.

• Anoa - 2 pieza
• Kaloriak - 207 kal
• Gantzak - 3,7 g
• Proteina - 9,0 g
• Karbohidratoak - 35,4 g
• Zuntza - 5,7 g

URRATZ URRATZ - AROA ROTI NOLA EGIN

1. Gehitu gari irina osorik katiluan.

2. Gehitu oloa, tipula txikituta, martorri, pipermin berdea, gatza eta olioa.

3. Lotu ondo nahasketa ur kantitate gutxi gehituz eta egin ore biguna.

4. Estali eta utzi ordu erdi batez deskantsatzen.

nola indartu ilea etxeko erremedioak

5. Orain, hartu orea, bota bolatxoetan.

6. Murgil ezazu gari irinetan.

7. Hartu errotulagailu bat eta egin biraketa fin mehe bat.

8. Jarri tawa zartagin berotzen gainean.

9. Brotxa olio pixka batekin eta irauli bi aldeetatik ondo egosteko.

10. Egin ondoren, zerbitzatu bero gantz gutxiko mamiarekin.

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean