Nola pisua galtzen ariketak egin gabe astean

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 7 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 9 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 12 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Albisteak Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
• Kirolak Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
• Automobilak Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
• Filmak Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Teknologia AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Pisua galtzea ez da erraza gurekin gehienentzat. Kaloria gastuen eta kontsumoaren oreka zaindua behar du.

jodie foster eta alexandra hedison

Kaloria kontsumoa zure dieta edo jaten duzun janaria baino ez da. Kaloria gastua zure jarduera maila edo ariketa fisikoa da.

Beste metodo guztiez nekatuta bazaude eta astebetean kilo batzuk galtzeko zerbait berria probatu nahi baduzu, irakurri ...

(Baina itxaron lehenik zure medikuari kontsultatu pisua galtzeko plan hau probatu aurretik. Muturreko dietak efektu kaltegarriak izan ditzake).

1. eguna

Frutak bakarrik jan. Ez aukeratu platanoa. Joan sandia, mahatsa eta abar. Edan ezazu 8-12 baso ur. Egun osoan, jan ezazu fruta bakarrik.

2. eguna

Barazki bakarra jan bigarren egunean. Gordinik jan ezin baduzu, jan barazki egosiak. Aukeratu barazkiak bezalako letxuga, aza, brokolia, pepinoa, habeak, etab. Edan ezazu 8 ur baso.

3. eguna

Jan frutak eta barazkiak. Baina baztertu patatak eta platanoak. Edan ura ohi bezala (6-8 edalontzi).

4. eguna

Jan platanak eta edan esnea egun honetan. Zenbat platano eta zenbat esne? Beno, joan 8 platano eta 3 edalontzi esne bila. Banatu bazkaria hiru zatitan eta jan eguneko ordu desberdinetan.

5. eguna

Jan arroz egosi katilu bat 6 tomatekin batera. Ur asko edan.

6. eguna

Jan arroza kopa bat. Horren ondoren, jan barazkiak egun osorako. Ur hartzeak 12 edalontzi izan behar ditu.

caspa eta ilea erortzeko erremedio naturala

7. eguna

Jan ezazu arroza (1 kopa) eta zuk aukeratutako barazki eta frutak. 10 edalontzi ur edan.

7. egunerako, zure pisua murriztu egingo da, digestioa hobetuko da eta zure larruazala eta ilea osasuntsu eta distiratsu itxura izango dute.

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean