Nola egin Bajra Khichdi, kaloria gutxiko errezeta

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Albisteak Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
• Kirolak IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Teknologia AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
• Filmak Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
• Automobilak Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Bajra khichdi Rajasthan eta Haryana estatuetako oinarrizko elikagaietako bat da. Neguko hilabeteetan izaten da batez ere. Elikagai bikaina da dieta bat hartzen baduzu, oso kaloria gutxi duelako eta denbora luzez beteta sentiaraziko zaitu.

Bajra elikaduraz josia dago eta, beraz, bajra khichdi errezeta hau bazkari edo afarian bazkari oso gisa har daiteke. Ghee batzuekin zerbitzatu ahal izango duzu, eta horrek bere zaporea are gehiago hobetuko du. Gainera, mamiarekin hornitzeak zure digestio sistema hozten lagunduko dizu.

Baja khichdi errezeta nola prestatu jakiteko, hemen ikusi ahal izango zenuen bideoa eta, gainera, bajra khichdi nola egin jakiteko urratsez urrats prestatzeko metodoari buruz gehiago jakiteko, joan irudiekin batera.

Errezeta: Meena Bhandari

Errezeta mota: Plater nagusia

Zerbitzuak: 2

• Bajra - 1 kopa

  Azenarioa (txikituta) - ½ kopa

  
  
  

  Babarrunak - ½ kopa

  maitasun istorioa pelikula guztia

  Ilarrak (pealed) - ½ kopa

  Green Split Moong Dal - ½ kopa

  Tipula - ½ kopa

  Turmerika - 1/4 koilaratxo

  Gatza - 1 koilaratxo

  Jeera - 1 tsp

  Pipermin hautsa - 1 koilarakada

  Olioa - 1 tsp

• 1. Garbitu moong dal ondo eta busti urez ordu erdi.

  2. Garbitu bajra eta busti ordu erdi uretan.

  3. Ondoren, hartu presiozko eltzea eta gehitu 1 koilaratxo olio.

  4. Horren ondoren, gehitu 1 koilaratxo jeera.

  5. Gehitu tipula txikituta eta ondo irabiatu su txikian.

  ileetan arrautza nola erabili

  6. Tipula zeharrargiak bihurtu ondoren, gehitu azenarioak.

  7. Jarraian, gehitu babarrunak eta ilarrak txikituta.

  8. Dena ondo nahastu.

  9. Pixka bat egosi ondoren, gehitu moong dal-a, bustitako urarekin batera.

  10. Ondoren, gehitu bajra eltzean bajra bustitako urarekin batera.

  11. Gehitu ur pixka bat eta utzi irakiten.

  12. Gehitu 1 koilaratxo gatz, pipermin hautsa eta kurkuma hautsa.

  13. Gehitu ur gehiago koherentzia egokia lortzeko.

  aurpegiko maskara zuritu diy

  14. Itxi presioko eltzearen tapa.

  15. Presioarekin egosi 3-4 txistu.

  16. Hoztu 10 minutuz.

  17. Zerbitzatu platera mamiarekin beroa.

• Erdiak egosi barazkiak eta ez gehiegi kozinatu, khichdiaren koherentzia egokia lortzeko.

• Anoa - 1 ontzi
• Kaloriak - 321 kal
• Gantzak - 13,0 g
• Proteina - 10,6 g
• Karbohidratoak - 40,2 g
• Zuntza - 6,5 g

PAUSOZ PAUSO - NOLA EGIN

1. Garbitu moong dal ondo eta busti urez ordu erdi.

2. Garbitu bajra eta busti ordu erdi uretan.

3. Ondoren, hartu presiozko eltzea eta gehitu 1 koilaratxo olio.

4. Horren ondoren, gehitu 1 koilaratxo jeera.

5. Gehitu tipula txikituta eta ondo irabiatu su txikian.

6. Tipula zeharrargiak bihurtu ondoren, gehitu azenarioak.

7. Jarraian, gehitu babarrunak eta ilarrak txikituta.

nola handitu erresistentzia modu naturalean

8. Dena ondo nahastu.

9. Pixka bat egosi ondoren, gehitu moong dal-a, bustitako urarekin batera.

10. Ondoren, gehitu bajra eltzean bajra bustitako urarekin batera.

11. Gehitu ur pixka bat eta utzi irakiten.

12. Gehitu 1 koilaratxo gatz, pipermin hautsa eta kurkuma hautsa.

13. Gehitu ur gehiago koherentzia egokia lortzeko.

14. Itxi presioko eltzearen tapa.

15. Presioarekin egosi 3-4 txistu.

16. Hoztu 10 minutuz.

17. Zerbitzatu platera mamiarekin beroa.

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean