Harremanak suaren antzekoak dira. Benetan. Batek irautea ziurtatzeko, denbora eta energia eskaini behar dituzu oinarri bat eraikitzeko eta sugarrak mantentzeko. Hasierako txinparta baten ondoren, sua hazten da eta, azkenean, une ilunak zeharkatuko zaituen bero eta argi iturri egonkorra lortuko duzu. Sugarra itzaltzen bada, berriro piztu behar duzu edo guztiz itzaltzen uzteko arriskua. Harreman bat (edo sua) nola berpiztu galdetzen duzu? Denbora pixka bat, arreta eta, askotan, asmamen pixka bat besterik ez da behar.
Zergatik itzaltzen dira txinpartak harreman batean?
Harreman baten lehen faseetan bizitako energia sutsua eta sexya txundigarria da, literalki. Maitemintzen kortisol eta dopamina mailak garunean igotzen ditu, hau da, etengabeko estres atsegineko egoeran zaude. Richard Schwartz Harvard Medical Schooleko psikiatriako irakasle elkartuaren arabera, maitasunak ere serotonina maila jaisten du eta horrek eragiten gaitu. gure pertsona berriarekin obsesionatuta . Beraz, zer aldaketak itzaltzen ditu txinparta horiek? Egia esan, gauza asko. Eta denei gertatzen zaie.
Lehenik eta behin, edozein amodioren berritasuna modu organikoan desagertzen da harremana nahikoa luze jarraitzen baduzu. Gure bikotea hobeto ezagutzen dugun heinean eta bere ohiturak ezagunagoak diren heinean, gutxiago dago ezagutzeko. Gure garunak orekatzen dira neutrora.
Bigarrenik, askotan garatzen ditugu zer a sexu-bizitza osasuntsua itxura izan beharko luke, liburuen, filmen eta komunikabideen arabera. Gure bizitza errealak itxaropen horiek (oso irrealistak) betetzen ez baditu, txinpartak itzali egin daitezke.
Orduan, bizitzako edozein gertaera esanguratsuek bi pertsonen arteko grina eta energia sexuala gutxitu dezakete. Familia krisia, mugitzea, lanera lekualdatzea eta gaixotasun kroniko baten diagnostikoa zure sexu-bizitzan hondamendia eragin dezaketen gertakari biziak dira. Zer esanik ez pertsona baten libidoaren gorabehera naturala (bizitzako gertakariek eta/edo botika berri batek areagotu dezaketen aldakuntza).
Zahartzeak, denok egiten dugun gauza batek, denbora guztian, hormona-mailak aldatzen ditu eta gure gorputzak nola itxura eta sentitzen du. Tameca N. Harris-Jackson doktoreak, Estatu Batuetako Sexu Hezitzaile, Aholkulari eta Terapeuta Sexu Hezitzaileen, Aholkulari eta Terapeuta Elkarteko Estatu Batuetako Sexu Hezitzaile Ziurtagiriak, aldaketa mota hauek egin ditzaketela esan dio Healthlineri. adimen-gorputzaren korrelazio negatiboa dakar , sexu-intimitatea zailduz edo erakargarri ez eginez.
nola kendu beltzarana egun batean
Zure harremana berpizteko beharra sentitzen baduzu, begiratu beheko ideiei eta hasi zerbait berria probatzeko ideiarekin berotzen.
1. Izan zintzoa zure bikotearekin zure sentimenduei buruz
SKYN Sexu eta Intimitatean aditua , sexu entrenatzaile, sexologo eta egilea ziurtatua Gigi Engle dio ez dagoela modurik harreman bat berpizteko horretaz hitz egin gabe. Berpiztu beharra dagoela uste duzun eta harremanari falta zaionaz eztabaidatzea funtsezkoa da hori gertatzeko. Ez espero zure bikotea ehuneko 100 orrialde berean egotea, ordea. Pertsona bakoitzaren esperientzia baliozkoa da eta ia ziur zurea ezberdina izango da. Gogoratu: harreman osasuntsu bat eraikitzeko eta mantentzeko gakoa inplikatutako alderdi guztiak entzunak, errespetatuak, beteak eta seguru sentitzea da.
2. Sarriago ligatzea
Berpizte-prozesua hasteko modu oso sinple bat, hasiera batean deserosoa edo behartua senti daitekeena, zure bikotearekin maizago ligatzea da. Gogoratu zure amodioaren lehen egunetara. Zeintzuk ziren elkarren artean erabili zenituen flirting-teknika batzuk barreak pizteko eta interesa erakusteko? Saiatu berriro! Saiatu zerbait berria! Sartu ukimena, goraipamenak eta...
3. Sexatu elkarri, nahiz eta gela berean egon
...Sexting! Testu-mezu sexyek zure bikotekideari buruz pentsatzen ari zarela jakitea ez ezik, modu bikainak dira ikusmina sortzeko . (Hona hemen gure nola egin sexting-a .) Bikote asko denbora luzez elkarrekin egon ondoren errutina arruntago batean erortzen ari dira; askotan, sofan bata bestearen ondoan telefonoari begira egotea barne hartzen du. Batez ere COVID-19 pandemia garaian, erraza da teknologiarekin zenbat denbora igarotzen duzunaren arrastoa galtzea, zure bikotearekin egin beharrean. Zure telefonoan aurkitzen zaren hurrengoan, abiarazi sext bat eta ikusi zer gertatzen den. Mantendu otzana eta goxoa edo zoaz zerbait arraz eta arras. Zure bikotekideari modu intimoan pentsatzen ari zarela jakinaraztea da kontua.
4. Gauza bat aldatu
Harreman bat berpiztea izugarria izan daiteke. Ez duzu sugarrak pizteko alderdi guztiak aldi berean landu behar. Hasi zure harremanean gauza bat aldatzen. Horrek esan nahi du inoiz probatu ez duzun leku batean sexu harremanak izatea (dutxan edo gonbidatuen logelan adibidez), lentzeria berria janztea, jarrera berri bat probatzea edo batzuk ekartzea... euskarria . Bientzat arrotza den zerbait aurkitzeak egoera osoaren berritasuna areagotzeaz gain, elkarrekin lotzen zaituzte esperientzia partekatu batean.
5. Sexuari lehentasuna eman
Pentsatu zure eguneroko eta asteko eginkizunen zerrendetan. Zergatik ez bota zita gaua edo sexua zerrenda horretara? Su hori piztea garrantzitsua bada zuretzat, lehentasuna izan behar du. Esfortzua eta dedikazioa eskatzen du. Errepikapenak ikusi beharrean Bulegoa Netflixen, pasa denbora hori elkarren gorputzak berriro ezagutzen. Itzultzen zarenean Netflix bertan egongo dela agintzen dugu.
ikusteko pelikula erromantiko onenak
6. Arakatu eta erosi jostailu berri bat elkarrekin
Harremana berpizteko modu segurua —edo, gutxienez, intriga— bat bilatzea da. jostailu berria zure bizitza sexualean txertatzeko. Hau bakarrik egin daiteke, zalantzarik gabe (eta ikusi behean zergatik den aukera bikaina), baina zure bikotearekin arakatzea oso dibertigarria izan daiteke. Biak elkarrekin intimoak direla gogoraraziko ez ezik, aurretik adierazi ez dituzten fantasia edo desioei buruz galdetzeko aukerak emango dizkie. Hurrengo urratsa: probatzea.
7. Berotu zaitez (bikotekiderik gabe)
Lucy Rowett sexu eta harremanetako entrenatzailea izugarria da autoplazeraren aldekoa . Batzuetan zaila da jakitea zure bikoteari zer galdetu behar dion ondo sentiarazten zaituen ez baduzu ziur. Emakumeek askotan arazo gehiago izaten dituzte beren sexualitatea bereganatu eta esploratzeko gizonek baino, nahiz eta beti horrela ez den.
Sexua beti izan da eragile eta tabua mendebaldeko munduan eta gizarte eta kultura patriarkaletan, dio Rowettek. Zure buruarekin erotikoa izateko modurik aurkitzen ez baduzu, are zailagoa izango da zure bikotearekin erotikoa izatea.
Inbertitu bakarkako denbora batean zure bikoterik gabe sexy sentiarazten zaituen gauzak egiten. Harritu zaitezke ahalduntzea eta argigarria izan daitekeenarekin.
Hollywoodeko maitasun istorioen filmak
8. Probatu nahia sentikorra
Jess O'Reilly doktoreak, sexologoak eta egileak, bi daudela adierazi du desio mota bereziak . Desira espontaneoa bere kabuz gertatzen da, norbait nahi duzun eta orain nahi duzun beste arrazoirik gabe. Erantzun nahia beste ekintza baten ondorioz gertatzen da. Agian zure bikotekidearen begia harrapatzen duzu gelan zehar edo arinki musu ematen diozu ezpainei. Keinu honek su bat piztu lezake biongan, eta horrek are beroagoa den zerbaitera eramaten du. Erantzun nahian denbora gehiago inbertitzeak logeletako oztopoak apurtzen lagun dezake.
Erantzukizun handia hemen: erantzun nahiak beti adostuta egon behar du. Ez du esan nahi zure bikotekideari musu bat ematea bere borondatearen aurka eta iritziz aldatuko duela espero. Edozein ekintza intimistak ondo egon behar du parte hartzen duten alderdi guztiekin.
9. Egonaldi batera joan
Egun bidaiatzea agian ez da jarduera erakargarriena, baina beti dago egonaldiren bat. Antolatu asteburu bat etxean sua berriro konektatu eta pizteko asmo bakarrarekin. Bertako hotel batean gaueko egonaldiak ere txinpartak eragin ditzake. Berriz ere, biek elkarrekin deskubritzen duzun zerbait freskoaren berritasuna funtsezkoa da su hori piztuta mantentzeko.
Etxean geratzea eta elkarren artean berriro aurkeztera bideratzea erabakitzen baduzu, gomendatzen dizugu Maitasunera eramaten duten 36 galderak .
10. Irakurri edo ikusi zerbait... zirraragarria
Rowett bat da erotika zalea eta bere bezeroak suak pizten dituen antzeko zerbait aurkitzera animatzen ditu. Zure bikotekideari erotismoa ozen irakurtzea edo, are gehiago, bi pertsona eleberri amodiozko liburu kluba izatea zure harremanak behar duen katalizatzailea izan liteke. Biak pizten zaituzten film sexyak elkarrekin ikustea aldartea ez ezik, prozesuan nahiak eta lehentasunak partekatzeko beste modu bat da. Zerk hunkitzen zaitu liburuak edo filmak? Zerk hunkitzen ditu?
11. Sexu terapeuta batekin kontsultatu eta elkartu
Bikote batzuek aurkitzen dute sexu terapia izugarri lagungarri izateko. Bikoteak sasoi lehorretatik eta bideetatik gidatzeko trebatuta dagoen hirugarren bati gaiak errebotatzeko modu bikaina da. Sexu- eta bikote-terapiak ere lagun diezaieke bikotekideei beren behar indibidualak zehazten eta etorkizuneko momentu gogorrei aurre egiteko hiztegi osasuntsu bat garatzen.
Batzuetan, erresumina iraunkorra dago intimitatea oztopatzen duena. Iraganeko infidelitateagatik edo sexu-desadostasunen desadostasunagatik, terapia modu osasuntsu eta segurua da erresumina disekzionatzeko eta horri aurre egiten ikasteko berehala.
Zure harremana nola berpizten duzun ez da beste bikoteek egiten duten moduaren berdina izango, eta hau ongi dago. Izan ere, beharrezkoa da! Saihestu zure burua besteekin alderatzea kosta ahala kosta. Axola duen pertsona bakarrak zu, zure bikotea eta zure arteko suzko sugar hori zara.
ur epelaren eta eztiaren onurak
