Nola zaindu zure osasuna eurite denboraldian

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 6 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 7 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 9 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 12 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Kirolak Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
• Albisteak Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
• Automobilak Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
• Filmak Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Teknologia AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Montzoien sasoia iritsi da eta eguraldi bero eta hezea egin ondoren ingurunea hozten duen aldi berean infekzioak ekartzen dituen sasoia da. Beraz, hemen euria denboraldian zure osasuna nola zaindu eztabaidatuko dugu.

Euri denboraldiak osasun arazo asko gonbidatzen ditu eta montzoiaren denboraldiaren eragin kaltegarrietara joera handiagoa izaten dugu. Tifoidea, sukar birikoa, hesteetako hesteetako infekzioa, beherakoa, tifoidea eta disenteria bezalako urak eragindako gaixotasunak areagotzen ari dira garai honetan.

Denboraldi honetan, germen eta bakteria kaltegarrien hazkundea handitzen da eta horrek infekzio eta gaixotasun aukerak handitzen ditu. Montzoien denboraldian ikusitako osasun arazo ohikoenak zaindu beharreko arnas infekzioak, gripea eta hotza dira.

Zein da dieta Monsoon denboraldian, Ayurvedaren arabera?

Euri-denboraldian, janari azkarrak eta errepideetako elikagai koipetsuak ez dira kontsumitu behar, urdaileko infekzioa sortzen baitu. Monzoi garaian, jendeak normalean indigestioa izaten du, aireak eragindako bakterioak oso aktiboak baitira denbora horretan eta erraz sartzen dira zure gorputzera jaten dituzun janarien bidez.

Hona hemen montxoietan zehar zer egin behar zenukeen:

# Frutak

Urtaro honetan fruitu kopuru egokia kontsumitu. Frutek zure gorputza osasuntsu mantenduko dute, sistema immunologikoa areagotuko duten antioxidatzaileak, bitaminak eta mineralak dituztelako, gaixotasun gutxiago izateko. Joan sagarrak, mangoak, granadak eta madariak bezalako frutak lortzeko.

# Zure immunitatea handitu

Zure immunitatea baxua bada, gaixotu eta aireko infekzioak eta urak eragindako gaixotasunak erraz har ditzakezu. Beraz, handitu immunitatea beroa dagoen bitartean olioa baratxuria gehituz, zopa prestatzen duzun bitartean. Immunitate indartzeko elikagai hauek ere probatu ditzakezu!

umeentzako komedia filmak

# Janari lehorra izan

Komenigarria da monzoian zehar ez jatea uretako jaki horietara, hala nola fruta zukuak, moztutako frutak eta kalean kanpoan dauden lasiak. Horren ordez, janari lehorren bila joan, hala nola fruitu lehorrak, artoa, etab. Monzoi garaian elikagai urtsu horietatik gehiegi kontsumitzeak indigestioa eta infekzioak eragingo ditu.

# Barazki mingotsen kontsumoa handitu

Otorduan, sartu barazki mikatzak bezalako kalabaza mingotsa, neem, etab., Larruazaleko infekzioak eta alergiak ekiditeko. Onura gehienak egosi moduan kontsumitzen badituzu lortuko duzu, irakiten egotea gustuko ez baduzu. Frijitu olio kopuru apur batean zaporea gehitzeko. Zure dietan barazki mingotsak gehituz gero larruazaleko infekzioak kenduko dira.

# Esnea irakiten

Montzoietan, hobe da esnea saihestea eta beste esne mota batzuk kontsumitzea, hala nola gozokiak, jogurta edo mamia, etab. esnea edaten eta ezin da gabe egon, irakin esnea 100 gradu Celsius arte. Horrek zure gorputza erasotzeko litekeena den germen kaltegarrietatik urrun mantenduko zaitu.

Ayurvedaren arabera izan beharreko janari zerrenda

1. Arroza gorria, jowar eta artatxikia bezalako aleak.

2. Barazkiak botila kalabaza, sugearen kalabaza eta andreen hatza bezalako barazkiak.

3. Gramo berdea, tual daal eta gram beltza bezalako lekaleak.

4. Baratxuria, tipula eta jengibrea.

5. Mahatsa, datilak, kokoa eta morua bezalako fruituak.

6. Esne produktuak, gurina, ghee eta behi esnea bezalakoak.

7. Arroka gatza, martorri, kuminoa, jaggery, menda, asafoetida eta piperbeltza.

Ayurvedaren arabera munzoi garaian saihestu beharreko jakien zerrenda

1. Raagi, artoa eta garagarra bezalako aleak.

2. Barazkiak espinakak, aza eta barazki lehorrak bezalakoak.

3. Ilarrak, dilistak eta gramoa bezalako lekaleak.

4. Patatak, sabudana eta azenarioak.

5. Aran beltza, pepinoa, jaka, sandia eta muskeloi bezalako fruituak.

6. Buffalo esnea, paneer, gozokiak eta janari frijituak.

bigarren hiruhilekoan dieta taula indiarra

Euri denboraldirako osasun aholkuak

• Saihestu putzuetan ibiltzea zure oinetara igo eta infekzioak sor ditzaketen germenak daudelako.
• Saihestu errepideko janaria, errepideko ura eta barazki gordinak jatea, monzoian zehar ez baitira higienikoak.
• Izan alboan intsektuen aurkako uxatzailea.
• Hartu janari eta edari beroak eurite garaian.
• Lehortu oinak berehala euripean busti ondoren.
• Mantendu gorputza lehor eta epel hotza eta eztula ekiditeko.
• Ez zaitez denbora gehiegi egon klimatizatutako geletan.

Partekatu artikulu hau!

Artikulu hau irakurtzea gustuko baduzu, partekatu zure maiteak.

Nola gantz galtzen pubiko eremuan

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean