Duela uda pare bat hondartzako oporretan geundela, nire lagunik onena eta biok hilabetea izan genuen. Ziklo sinkronizatuak, amirita? Biek bikintzen genituen ohiko gogaikarrienak, kalanbreak eta puzketak bezalakoak, bikini batean (ze dibertigarria!), ni izan nintzen ezkutatzearen azpian lotsa sentitu zuen bakarra nire tanpoi katea erakusten ari zela esan zidatenean.
azidotasunerako etxeko sendagairik onena
Nire BBFren sekretua? Hilekoaren kopa zeraman soinean. Um... gordina, pentsatu nuen. Ez al da 70eko hamarkadako hippie txorakeria bat? Beno, andreak, mutila oker nengoen. Pausoa eman eta gero (Barkatu! Ez dago gauza hauei buruz idazteko modurik apur bat arrotz ez dirudienik!) Esan dezaket edalontzi hauek benetan bizitza aldatzen dutela. Hona hemen jakin behar duzun guztia.
Baina lehenik eta behin, zer da zehazki hilekoaren kopa?
Kanpai-formako edalontziak dira normalean mediku-mailako silikonaz egindakoak, tanpoi baten antzera funtzionatzen dutenak, zure fluxua xurgatu beharrean, besterik gabe biltzen da. Bai, horrek esan nahi du edukia hustu beharko duzula. Baina ez kezkatu, agintzen dizut ez dela dirudien bezain makala. Izan ere, erabilitako tanpoiak eta konpresak botatzea askoz okerragoa da sail horretan. Harrigarria bada ere, edalontziak tanpoi arrunt baten edukiera 3 edo 4 aldiz gehiago eduki ditzakete eta hustu aurretik 12 orduz erabil daitezke.
Eta, eh, nola funtzionatzen du?
Tanpoi bat bezala, hilekoaren kopa zure baginako kanalean sartzen da eta bere lekuan mantentzen da kanalaren hormen inguruan sortzen den xurgapen zigilu bati esker, kopa gorputzaren barruan irekitzen denean (hori gehiago gehiago). Sortzen den zigilua dela eta, edukia zuzenean edalontzian biltzen da, hau da, bat dago oso aukera txikia filtrazioak bizitzeko. Eta 360°-ko zigiluari eta egokitze-egokiari esker, alderantzizko yoga jarrerak egin ditzakezu, igeri egin, lo egin edo gozatzen duzun beste edozein gauza egin ditzakezu ihes traketsez kezkatu beharrik gabe.
Intrigatuta nago. Nola erabiltzen dut benetan?
Has nazazu esanez beharra edalontzi bat erabiltzen saiatzen zaren lehen aldian zure buruarekin pazientzia izateko. Praktika apur bat behar du eta ziklo batzuk ere beharko dituzu zure gorputzarekin nola funtzionatzen duen jakiteko. Zure lehen ziklorako, etxean zaudenean probatzea gomendatzen dizut, txertatze desegokiaren ondorioz ihesak jasaten badituzu, ohikoa den lehen aldiz. Gainera, horra igotzeko zailtasunak dituelako frustratuta sentitzen hasten bazara, hartu atseden txiki bat, utzi gorputza erlaxatzen eta saiatu berriro.
Ados, prest? Lehenik eta behin, desinfektatu nahi duzu uretan irakiten 4-5 minutuz. Eskuak garbitu ondoren, koparen ertza tolestu beharko duzu, txikiagoa izan dadin eta erraz sartu ahal izateko. Biak tolestura ohikoenak C tolestura dira, non kopa erdian berdindu eta makurtzen duzun muturrak elkartuz C bat sortzeko eta ertza bere baitan kolapsatzen duen zulatua. Pertsonalki ez hain ohikoa den 7 tolestua erabiltzen dut (eskuineko izkina berdindu eta tolestu behera 7 zenbakia sortzeko), gorputzean sartu ondoren askoz errazagoa dela ikusten dudalako.
Tolestura-metodoa aukeratu ondoren, jarri posizio eroso batean (eserita, okupa, zutik hanka bat altxatuta) eta ezpainak astiro-astiro banandu esku batekin eta sartu hilekoaren kopa bestearekin. Gorantz zuzendu beharrean, irristatu zure isatsaren aldera kopa osoa guztiz barruan egon arte. Adi, baliteke irekita sentitzea. Erabat irekita dagoela eta zigilua sortuta dagoela ziurtatzeko, biratu katilua oinarria arinki apurtuz eta 360° biratuz. Zigilua berriro egiaztatzeko, pasatu hatza edalontziaren kanpoaldetik eta tolesturak aurkitu. Tolesdurarik ez izateak esan nahi du 12 ordura arte ihesik gabeko babesa lortzeko egokia zarela.
…Eta kentzeari buruz?
Eskuak garbitu ondoren, hautsi zigiluaren xurgapena edalontziaren oinarria erpuruarekin eta hatz erakuslearekin estutuz. FYI: zurtoinari estutu gabe tiratzen baduzu, ez da mugituko zigilu estuagatik. Ondoren, astiro-astiro kendu kopa tente mantenduz isuri ez dadin. Behin erabat aterata, okertu besterik ez dago komunera, konketa edo dutxara (bai, emakume askok kopa kentzen dute dutxan) edukia husteko. Berriro sartu aurretik, garbitu kopa ur epelarekin eta usain gabeko xaboi leun batekin edo egin dezakezu garbiketa bat erosi hori bereziki diseinatuta dago hilekoaren koparako.
Ba al dago hilekoaren kopa mota desberdinak aukeran?
Noski! Marka ezagun asko daude, beraz, beldurra senti daiteke zuretzat eta zure gorputzerako zein egokia den jakitea. -rekin hasi nintzen DivaCup gehien entzun dudan marka hori delako. Ez zitzaidan gustatu, baina batzuetan edalontziaren zurtoina sumatzen nuen, silikona gogorrago batez eginda dagoelako. Duela gutxi izeneko marka berriagoa probatzeko aukera izan nuen Gatza eta maite dut beraz askoz gehiago forma nire gorputzarekin askoz hobeto funtzionatzen duelako. Gainera, DivaCup baino errazagoa da sartzea eta oso erosoa da janzten dudala ahazten dudan arte. Beheko lerroa: Egin ikerketa bat linean eta aukeratu onena iruditzen zaizuna. Esan dezaket guztia ez zarela hutsik egingo hilekoaren kopa erabiltzen duzun edozein dela ere.
Uf, lan asko dirudi honek. Benetan merezi al du iragarkiak?
Urtebete eskas batez hilekoaren kopa erabili ondoren, zintzotasunez esan dezaket bizitza askoz erraztu eta axolagabe egin didala hilekoari dagokionez. Hilabeteko sasoi hori gorrotatzen nuen, tanpoiak guztiz deserosoak iruditzen zaizkidalako (eta ez ihesak) eta konpresak ez direlako niretzat. Orain, nire aldian ez dut bigarren pentsatu ere egiten. Gainera, nire gorputzarekin erosoago egoten eta, oro har, lagunekin eta baita lankideekin ere aldietan irekiagoa izaten lagundu dit.
Horretaz guztiaz gain, a gordeko duzu zure diruarena. Hilekoaren kopa batek 10 urte iraun dezake behar bezala zainduta, hau da, kopa bakarraren kostua da (batez besteko prezio globala $ 23 da egindako azken ikerketa baten arabera. The Lancet Osasun Publikoa ) konpresak edo tanpoien 10 urteko hornidura baten kostuaren ehuneko 5 baino ez du adierazten, NPR . Zer esanik ez, guztiz errespetatzen dute ingurumena, ez dituzulako botatzen. Irabazi-irabazi bat da.
LOTUTA: Hona hemen zer jan beharko zenukeen aldiko kranpak arintzeko, nutrizionista baten arabera
aurpegian orban beltzak garauak krema direla eta
