Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Gehiegi al zaude garagardoaren gustura? Ziur, horrek baldar itxura duen garagardo sabel puztua izatera eraman zaitzake. Ezin zara alkandorako botoia tiratu eta ezin duzu duela gutxi erosi dituzun gailur ederetan sartzeko gai. Orduan, zer egiten duzu?
Beraz, garagardoaren sabela kentzeko modu azkarra bilatzen baduzu, artikulu honetan azaltzen diren zenbait modu azkar eta erraz daude.
sandra oh ondare garbia
Irakurri ere: Orkatila bihurrituentzako etxeko erremedioak
Garagardo sabela garatzen ari zarela konturatu bezain laster berehala botikak bilatzen hasiko zara kentzeko. Batzuek dieta egitera joateko gomendatzen dizute, beste batzuek zenbait ariketa iradokitzen dizkizute eta horiek guztiak nahastu egin ditzakete. Hainbat metodo probatu ditzakezu, baina, azkenean, ez dituzu nahi dituzun emaitzak lortzen.
Irakurri ere: Diabetesa kontrolatzeko etxeko erremedioak
Karbohidratoak eta garagardoaren azukrea dira sabelaren inguruan koipe eta kaloria moduan metatzen direnak garagardo itxura baldar hori garatzen dutenak. Azkar egiaztatu eta esku hartu behar da, horrek osasunerako beste zenbait arazo larri ekar ditzakeelako, gizentasuna eta bihotzarekin lotutako arazoak.
Hemen garagardo sabela kentzen laguntzen duten modu azkar eta errazen zerrenda dago. Begira ezazu.
ilea mozteko izenak emakumeentzat
1. Ur kopuru berdina edatea:
Garagardo asko edan dezakeen jende gutxi dago; beraz, garagardoaren kontsumoa murrizteko, tartean ur baso bat edatea komeni da. Garagardoaren kontsumoa murrizten laguntzeaz gain, gorputza hidratatzen ere laguntzen du. Horrek garagardo sabela ere kentzen laguntzen du.
2. Proteina kopuru ona izatea:
Garagardoaren azukre eta karbohidratoen edukia nahiko altua da eta horregatik amaitzen da sabeleko koipe hori jartzen. Beraz, kontrol bat jartzeko, ona da proteina hartzea, batez ere lekaleak, babarrunak eta fruitu lehorrak. Honek karbohidratoak hartzea murrizten laguntzen du eta gosea ere murrizten du, eta horrek garagardo sabela kentzen laguntzen du.
jeera ura pisua murrizteko
3. Gehitu kaloria erretzeko entrenamendu gutxi batzuk:
Kettlebell kulunka eta burpees entrenamendu saio estra batzuk gehitzeak egunero 10 minutu inguru kaloria estra horiek erretzen eta sabeleko gantz gehigarria kentzen laguntzen du.
4. Bi astez garagardoa edatea saihestu:
Garagardo edale amorratua bazara eta sabeleko gantz gehigarri hori jantzi duzula sentitzen baduzu, garagardoa bi astez saihesteak gorputzean gantzaren mobilizazioan eta garagardo sabel baldar hori kentzen laguntzen du.
5. Saihestu elikagai prozesatuak:
Garagardoaren sabela galdu nahi baduzu, karbohidrato, koipe eta azukre kopuru handia duten elikagai prozesatuen kontsumoa ekidin behar duzu. Patata patata frijituak, hanburgesak eta goxoki gozoak saihestu behar dira.
6. Jan gibela desintoxikatzen laguntzen duten barazkiak:
Brokolia, aza eta kale bezalako barazkiak barne, sistema garbitzen eta garagardo asko edan ondoren sortzen den sabeleko gantz gehigarria kentzen laguntzen du.
7. Ez Saltatu Gosaria:
Gutako askok egiten dugu akats hau gosaria saltatuz, sabeleko gantz pultsatu hori galtzeko. Gosaria, eguneko lehen otordua oso garrantzitsua da metabolismoa eta odoleko azukre maila hobetzeko eta ez da saltatu behar. Egia esan, ariketak egiteko energia ematen laguntzen du eta sabeleko gantza galtzen laguntzen du.
