Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Anirban Lahiri ziur RBC ondarearen aurretik
- Eskasia ez da arazoa: Osasun Ministerioak estatuak salatzen ditu COVID txertoak 'gaizki kudeatzeagatik'
- Reliance Jio, Airtel, Vi eta BSNL-ren Sarrera Mailako Datu Bonuen zerrenda
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Osasuntsua bada, ez da goxoa. Hau da gehienok dugun sinesmen arrunta. Beno, okerrak frogatzeko almendrak daude.
Hauek bitaminaz eta beste elementu batzuekin kargatuta daude, gure gorputzari beharrezko mantenugai kopurua eman eta osasuntsu bihurtzen gaituztenak.
Gatzik gabeko almendra naturalak mokadu zaporetsu eta nutritiboa dira, osasunerako onurak dituztenak.
gantz murrizteko eskuetarako ariketa
Horietako gutxi batzuek bihotzaren osasuna sustatzen eta bihotzeko gaixotasunak prebenitzen lagun dezakete. Diabetesa eta Alzheimerra bezalako gaixotasunei aurre egiten ere laguntzen du.
Egunero almendrak jateak funtsezko mantenugaiak ematen dizkizu. Almendrak E bitamina, kaltzio, magnesio eta potasio ugari dituela jakina da.
Almendrak proteina eta zuntz iturri esanguratsuak direla jakiten da eta azukrea ere gutxi izaten dute.
nola kendu orban ilunak 5 minututan
Almendrak gantz asegabeen iturri aberatsa dira eta ez dute kolesterolik edo gatzik.
Fruitu lehor guztien artean, almendrak proteina, zuntz, kaltzio, E bitamina, erriboflavina eta niazina ugari ditu.
Artikulu honetan almendrak jateak osasunarentzako dituen onura garrantzitsuenetako batzuk zerrendatu ditugu. Irakurri gehiago egunero almendra jaten baduzu zer gertatzen den jakiteko.
1. Kolesterol maila gutxitzen da:
Jakina da kolesterol txarra murrizteko orduan eraginkorrena dela almendra. Zure kolesterol maila dagoeneko altua bada, saiatu egunean 20-30 almendra inguru hartzen.
2. Ile osasuntsua:
Almendrak ilearen hazkundea hobetzeko eta indartsuago egiteko beharrezkoak diren bitamina eta mineral ugari ditu. Ezagutzen da magnesioa eta zinka ilearen hazkundea estimulatzen dutela. B bitaminak ileari itxura distiratsua ematen laguntzen dio eta iraupena ematen du.
3. Bihotzeko gaixotasunak prebenitzen ditu:
Almendrak antioxidatzaileak, gantz monoinsaturatuak, magnesioa eta kobrea aberasten dira, bihotza eta odol hodiak babesten dituztela. Almendrak oskolekin batera jateak bihotzekoak eta beste bihotzeko gaixotasun iskemikoak prebenitzen laguntzen du. Hau da egunero almendrak janez gero osasunarentzako onura nagusietako bat.
aurpegian akne orbainen etxeko erremedioak azkar
4. Zimurrak eragozten ditu:
Fruitu lehor hauek manganeso kantitate ona dute, kolagenoak sortzen laguntzen duena, larruazalaren tonuaz arduratzen den proteina baita. E bitamina ere badu, zahartzearen seinaleei aurre egiten laguntzen duen antioxidatzailea.
5. Bakterioen flora osasuntsua:
Jakina da almendra oskolak hesteetako bakterio onak hazteko eta biderkatzeko beharrezkoak diren prebiotikoak dituztela. Desoreka badago, sabeleko mina, arnas txarra eta indigestioa bezalako sintomak sor daitezke. Horregatik, horretarako almendrak egunero jatea gomendatzen da.
6. Pisua galtzea:
Almendra kontsumitzeak egunean zehar karbohidrato gutxiago kontsumitzea eskatuko dizu. Horrek metabolismoa normalizatzen laguntzen du eta pisua galtzen ere laguntzen du. Betetasun sentsazioa ematen duen zuntza ere badu. Hau da almendrak osasunarentzako onura nagusietako bat gorputzarentzat.
7. Garunaren jarduera hobetzea:
Almendrek E bitamina dutenez, hauek ohiko kontsumoan memoria hobetzen laguntzen dute. Fruitu lehor hauek garunaren zahartzeari eusten diote denbora luzez.
8. Koloneko minbiziaren arriskua gutxitzen du:
Jakina da almendra osoak koloneko minbizia izateko arriskua murrizten duela. Egunero almendrak kontsumitzeak koloneko minbizia sorrarazten duten lesioak diren kripta-foku aberatsen agerpena izugarri murrizten laguntzen du. Horregatik, almendrak jateak koloneko minbizia izateko arriskua murrizten du. Honek almendrak zure gorputzari zer egiten dion jakingo du.
tan kentzea etxeko erremedioak aurpegia
9. Erkameztien aurkako borrokak:
Almendrak erkametzak kalkulatzearekin lotzen dira. Hori gertatzen da almendrak kolesterola murrizteko dituen abantailengatik eta antioxidatzaileen efektu onak direla eta.
