Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Reliance Jio, Airtel, Vi eta BSNL-ren Sarrera Mailako Datu Bono guztien zerrenda
- Kumbh mela itzuliek COVID-19 pandemia areagotu dezakete: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Elikagai aberatsak | BoldSkySufrea funtsezko minerala da, garrantzitsua da gorputzeko ehunen funtzionamendu egokian eta funtsezko eginkizunak betetzen ditu gorputzean. Sufreak gorputzari bakterioei aurre egiten laguntzen die eta substantzia toxikoen aurka babesten du. Mineral hori beharrezkoa da ehun konektiboen garapen egokia izateko eta larruazala egiturazko osotasuna mantentzen laguntzen du.
Sufreak ere zeregin handia du kartilagoaren eta gibelaren metabolismoaren funtzionamenduan. Jende askok ez daki sufreak aminoazidoak eta bitaminak sortzen laguntzen duela eta hezurrak, nerbio zelulak eta ehunak osasuntsu garatzeko funtsezkoa dela.
aste batean ezpain arrosak lortzeko etxeko erremedioak
Sufre gabeziak proteinen sintesia murriztea ekar dezake. Zistenina izeneko sufrea duen aminoazidoa behar da glutationoa egiteko, zelulak edozein kalteetatik babesten dituen antioxidatzaile indartsu gisa lan egiten baitu.
Sufrea bertan aberatsak diren elikagaietatik lor daiteke. Beraz, irakurri sufre asko duten elikagaiei buruz gehiago jakiteko.
1. Arrautzak
Arrautzak proteinetan aberatsak izateaz gain, arrautzaren zati zurian gehienetan sufre ugari dago. Arrautza gorringoak 0,016 miligramo sufre ditu eta zuriak 0,195 mg. Izan arrautza egosiak edo arrautza potxatuak mineral horren gehieneko kantitatea lortzeko.
te zuhaitzaren olioa eta koko olioa ilearentzat
2. Allium Barazkiak
Alliuma duten barazkiak konposatu organikoak dituzten baratxuria, tipula, porrua eta tipulina dira, sufrea dutenak. Konposatu organiko hauek minbizi-zelulak kolonean, biriketan eta hestegorrian inhibitzea eragiten dute eta minbizia prebenitzeko agente gisa jokatzen du gorputzean.
3. Lihozko haziak
Liho haziek gaixotasun infekziosoak prebenitzen dituzten propietate osasungarriak dituzte. Liho haziak sufre eta omega-3 gantz azido ugari ditu. Liho hazietan dauden sufrea duten aminoazidoak funtsezkoak dira garuna eta gibela ondo funtzionatzeko.
sabeleko koiperako crunches ariketa
4. Intxaurrak
Intxaurrak garuneko elikagai ezagunenetakoak dira. Kolesterol txarra jaisten, metabolismoa hobetzen eta diabetesa prebenitzen laguntzen duten sufrea eta funtsezko beste mineral batzuk dituzte. Intxaurrek K bitamina, A bitamina, C bitamina eta funtsezko beste bitamina batzuk dituzte.
5. Haragi Gorria
Haragi gehienek sufrea dute, baina haragia bezalako haragi gorriak eta batez ere haragia sufre ugari dute. Arraina eta oilaskoa ere sufre iturri bikaina dira. Saiatu astean behin haragi gorria sartzen zure dietan sufre kopuru handiagoa lortzeko.
6. Barazkiak
Lekale asko sufre iturri bikainak dira. Dilistak, babarrun lehorrak eta soja babarrunak aberatsak dira. Lekale hauek larruazal osasuntsua mantentzen eta gorputzeko zelulak mantentzen laguntzen dute. Sufreak beste entzima batzuekin batera funtzionatzen du eta gorputzean zenbait erreakzio kimiko sortzen laguntzen du.
7. Barazki gurutzatuak
Brokolia, azalorea, aza eta arbia dira sufre kopuru handia duten barazki gurutziferoetako batzuk. Barazki gurutziferoetan dagoen sufreak gorputzean minbizi mota batzuk ekiditen ditu.
tan kentzeko multani mitti
8. Esnekiak
Esnekiak, gazta, esnea, jogurta eta esne-gaina bezalako produktuek sufrea dute kantitate egokietan. Ehun konektiboen eta artikulazioen garapen egokian laguntzen dute. Sartu esnekiak zure dietan sufre gabezia saihesteko.
9. Frutak
Frutek sufrea ere badutela jakiteak harrituko zaitu. Fruta guztiek ez dute sufrik, baina horietako batzuk platanoak, sandia eta kokoa bezalakoak dira sufre ugari. Beraz, areagotu sufre-kontsumoa fruta horiek kontsumituz.
10. Itsaskiak
Bieira, otarraina, karramarroa, etab. Bezalako itsaski guztiak sufrez kargatuta daude kantitate handietan. Lurrunezko 10 bieirek 510 mg sufre dituzte. Itsaskiak maite badituzu, ez duzu kezkatu behar. Baina itsaski alergikoek haragi gorria izan dezakete aukera gisa.
Partekatu artikulu hau!
Artikulu hau irakurtzea gustuko baduzu, partekatu zure maiteak.
Adituen Elkarrizketa: Haurren Minbiziaren Kontzientzia Indian Haurren Minbiziaren Nazioarteko Egunean
