151 kilo izugarri galtzeko gai izan zen emakume batek dio karbohidrato gutxiko bazkariak prestatzeari eta CrossFit-ari zor diola bere eraldaketa, eta horrek bere jateko ziklo emozional zitala hausten lagundu zion.
Frances Carpenterrek, Riverside-n (Kalifornia) bizi den 30 urteko laguntzaile exekutibo batek azaldu zuen artikulu batean. Emakumeen Osasuna bere haurtzaro disfuntzionalak jateko etengabe estresatzera eraman zuela, eta horrek nerabezaroan kilo gehiago pilatzea eragin zuen, batxilergoa amaitu zuenerako 200 kiloko pisua lortu zuelarik.
Arazoak iraun zuen Carpenterrentzat, nahiz eta hazi zen herritik urrundu zen. Hurrengo zazpi urteetan, pisua irabazten jarraitu zuen eta, 2016an, azkenean 16 urterekin 331 kiloko gailurra lortu zuen.
Astunenean nengoenean gaitasun fisiko mugatua nuen eta oso triste eta deprimituta nengoen, beraz, jaten jarraitu nuen janariarekin lasaitzeko. Ziklo oso gogorra izan zen haustea, idatzi zuen Carpenterrek.
Denbora luzez ezin nintzen ibili, eta ezin nintzen eroso sartu jatetxeko kabinetan edo zinema aretoko eserlekuetan. Fisikoki leku izugarri batean nengoen, baina nire egoera mentala ere mintzen ari zitzaidan, gaineratu zuen. Banekien ez nuela nire bizitza bere potentzial osoan bizitzen, eta hainbeste gauza bizi nahi nituen nire pisua beti kontuan hartu behar nuen lehenengo gauza izan gabe.
Aldaketa bat egiteko etsituta, Carpenterrek astero karbohidrato gutxiko eta elikagai nutritiboak prestatzen hasi zen, eta horrek pisua galtzen lagundu zion. 10 hilabeteren buruan, 100 kilo galtzeko gai izan zen.
Carpenter-ek ariketa fisiko erregular bat ere garatu zuen bidean, bere fitness bidaia gehiago bultzatzeko.
dieta osasuntsuaren taula haurdunaldian
Gaur egun astean bost egunetan egiten dut lan, gorputz atal desberdinak txandakatuz, esan zuen. Astean hiru egunetan 60 minutu kardiobaskularrak egiten ditut, eta beste bietan 30 minutu kardiobaskularrak egiten ditut, normalean StairMaster-a. Hiru bat urte ere eman nituen CrossFit-a egiten, eta horrek entrenamendu-errutina bat eraikitzen lagundu zidan eta indartzen ere bai.
2016ko urtarrilean 331 pisu gorenera iritsi zenetik, Carpenterrek dio guztira 151 kilo galdu dituela. 2020rako bere helburua pisu galera guztira 170 kilora iristea da eta dagoeneko egindako lana mantentzea ere bada.
Carpenterrek bidaia beharrezkoa zela esan zuen arren, borroka emozional harrigarri bat ere izan zela ohartarazi du eta pisua galtzen nahi dutenei lagunak eta senideak laguntza eskatzen saiatzera animatzen ditu, ahal izanez gero.
Nire pisua galtzeak posible ez nekien moduetan aldatu nau. Itxura sailean konfiantza gehiago eman dit, noski, baina auto-maitasun maila berri bat lortu dut, idatzi zuen. Nire burua aukeratzen dut orain, eta nire lehentasuna izan dut nire lehengo ohituretara inoiz ez itzultzea. Bizitzaren ikuspegi berri bat daukat eta lehen hainbeste nahi nituen gauza txikiez gozatzen dut.
Gehiago irakurtzeko:
Birsortu Gwen Stefaniren Grammy-ren orrazkera botika-dendako edertasun produktu hauekin
Hau da Bebe Rexha-ren ezpain distira potoloaren tonu zehatza
tomatearen eragina azalean
Lizzoren Grammy-ren azala zaintzeko prestaketa osoak 70 $ balio du eta Target-en dago eskuragarri
