Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Entrenatzaile amerikarrek Indiako hezitzaileentzako ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Krispetak osasunerako prestazioak | Pop artoa jatearen abantailak BoldskyPalomitak mokadutxoa da zinema antzokietan edo etxean ikusi bitartean. Palomita freskoen katilua da zure eguna. Baina, etxean artoarekin egindako palomita organikoa da kanpotik erosi beharrean kontsumitzeko modurik osasungarriena.
Artoa barazki eta aletzat jotzen da eta antzinatik dator. Artoaren aleak olioz berotzen direnean, krispetak bihurtzen dira. Zaporeagatik ez ezik, elikagai balioagatik ere gozatzen da.
Palomitak munduan zehar gozatzen dira eta hainbat modutan egiten da, gatza, gurina eta karamela botatzeko, aromatizatzeko. Horrek kontsumitzea osasungarria da. Jateko modurik onena zaporerik gehitu gabe da.
Palomitak zuntza, antioxidatzailea, B bitamina konplexua, manganesoa eta magnesioa ditu. Irakur ezazu krispetak jateak osasunean dituen onurei buruz gehiago jakiteko.
1. Kolesterol maila jaisten du
Palomitak gehiegizko kolesterola odol hodi eta arterietako hormetatik kentzeko zuntz bat du eta, horrela, kolesterol maila orokorra murrizten du. Bihotzekoak eta iktusak bezalako gaixotasun kardiobaskularrak izateko aukerak murrizten ere lagun dezake.
2. Digestioa hobetzen du
Krispetak endospermoak, germenak eta branak dituen ale osoa da. Alea oso naturala izanik, digestioa tratatzen lagun dezakeen zuntz guztia dauka. Hesteetako mugimendu egokietan laguntzen du eta idorreria ere saihestuko du.
nola lortu emakumezkoen gorputz perfektua
3. Odoleko azukre maila kontrolatzen du
Krispetak zuntz ugari ditu, odoleko azukre eta intsulina mailak askatzea eta kudeatzea erregulatzen du. Odoleko azukre mailak mantenduko ditu eta horrela diabetesa saihestuko da. Beraz, handitu krispet organikoen kontsumoa diabetesa prebenitzeko.
4. Minbizia eragozten du
Krispetak konposatu polifenoliko ugari ditu, zure gorputzean jar ditzakezun antioxidatzaile mota indartsuenetako bat. Antioxidatzaileak erradikal askeak desagerraraz ditzaketen defentsa eragile indartsuak dira.
5. Zahartzea eragozten du
Palomitak adinarekin lotutako sintomak tratatu ditzake, hala nola zimurrak, adinaren orbanak, makula endekapena eta itsutasuna, gihar ahultasuna eta ilea galtzea. Palomitak osasuntsu mantendu zaitzake, bertan dauden antioxidatzaile indartsuei esker.
6. Pisua galtzea
Ba al zenekien krispet normalak 30 kaloria besterik ez dituela, hau da, patata patata koipetsuak baino 5 aldiz gutxiago? Krispeten zuntz edukiak beteta sentiaraziko zaitu eta gosearen hormona askatzea galaraziko du. Gantz saturatuetan ere oso gutxi da.
7. Hezur osasuntsuen hazkundea onartzen du
Palomitak manganeso kopuru handia du, hezur trinkoak eta osasuntsuak eraikitzen eta mantentzen lagun dezakeena. Manganesoak hezurren egitura babesten laguntzen du eta osteoporosiaren, artritisaren eta artrosiaren aurka babesten du.
8. Ale oso gisa balioko du
Krispetak ehuneko 100ean landu gabeko ale osoa den mokadu bakarra da. Krispeten errazio batek gomendatutako eguneroko ale osoaren ehuneko 70 baino gehiago dauka. Olo irina jateaz aspertuta bazaude, krispetak kontsumitzen dituzu tarteka.
9. Palomitak Burdina dauka
USDAren arabera, 28 gramo krispetak 0,9 mg burdin ditu. Gizon helduek egunean 8 mg burdina besterik ez dituzte behar dieten egunean eta emakume helduek egunean 18 mg burdina. Beraz, areagotu burdinazko krispetak krispetak freskoak eta organikoak janez.
10. Diabetikoa da
Zuntz ugari duen dieta osasuntsua da diabetikoentzat eta krispetak kategoria horretan sartzen dira. Palomitak erraz digeritzen diren zuntz ugariz beteta daude eta ez dute odoleko azukre-hazkunderik eragingo. Beraz, diabetesa sufritzen baduzu, palomitak modu seguruan kontsumitu ditzakezu.
Partekatu artikulu hau!
ilea erortzeko modu naturalak
Artikulu hau irakurtzea gustatu bazaizu, partekatu gertukoekin.
